الوسم: الرئتين

الضحك والاستحمام يحمي الرئتين من الجفاف

يمكن ترطيب وتغذية الرئتين عن طريق تقوية الجسم بالأدوية المغذية وتعديل نظام التغذية، إضافة إلى تنظيم عادات الحياة لتعديل الطاقة الحيوية للرئة، ومن ذلك النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا. والطب الصيني التقليدي يقترح عليك ترطيب وتغذية الرئتين من خلال ما يلي:

1- الإكثار من الضحك لتنشيط الرئتين:
الضحك رياضة لرعاية الصحة، حيث إنه يوسع القفص الصدري وينشط الرئتين ويقوي عضلات الصدر ويزيل الحزن واختناق الصدر، ويربط بين الطاقة الحيوية للرئتين و الطاقة الحيوية للكليتين ويفتح الشهية للطعام.

2- الاستحمام لرعاية الرئتين:
كثرة الاستحمام في الجو الجاف مفيد جدا للدورة الدموية، وتوصيل حيوية الرئتين إلى الأوعية الشعرية، ويفضل أن شرب كوبا من الماء بملح قليل قبل الاستحمام بنصف ساعة وأن تستحم بماء حرارته حوالي 25 درجة مئوية مع غمر الجسم بالماء دون تدليك كثير.

3- شرب الماء لرعاية الرئتين:
في المناخ الجاف للخريف والشتاء تبخر بشرة الفرد أكثر من 600 مليمتر من الماء يوميا، ولذلك شرب الماء من الأساليب المهمة لرعاية الرئتين، حيث ينبغي للفرد البالغ أن يشرب 1500 مليمتر من الماء على الأقل يوميا، أما في الجو الجاف فيجب أن يشرب أكثر من 2000 مليمتر من الماء ضمانا لتنفس الرئتين، ومن الأفضل أن يشرب 200 مليمتر ماء قبل النوم وبعد الاستيقاظ، وفي الصباح والمساء يشرب 800 مليمتر من الماء كل مرة، لتعمل الرئتين بسلامة وأمن في الجو الجاف.

منقوووول

يعطيك العافيه ,,,

يسلموا
تحياتي

ريانه وللدلع مياله

معلومات قيمه

الله يعطيك العافيه

وبانتظار جديدك

مع‘ـلومآت رآئع‘ــه ..~

يع‘ـطيك ألف ع‘ـآفيـه ..~

يعطيك العافيه

يعطيكم العافيه على المرور

يعطيك الله العافيه
ع المعلومات الطيبه

يعطيك الف عافيه ع الطرح المفيييد..

الف شكر ع الطرح القيم
ويعطيك ربي العافيه
تقديري

,’

السبانخ تحافظ على سلامة الرئتين

ضم الباحثون أصواتهم إلى أصوات الآباء والأمهات
الذين يشجعون أطفالهم على تناول السبانخ
بعد أن اكتشفوا أن هذا النوع من الخضار يحمي الرئتين
ويحافظ على نموها السليم عند الأطفال والمراهقين .
وأظهرت الدراسة التي أجراها فريق البحث بكلية كيك الطبية
الأمريكية أن السبانخ وغيرها من الأغذية ذات الأوراق
الخضراء تحتوي على معدن المغنيسيوم الضروري لنمو
الرئتين بصورة سليمة ,
والأطفال الذين يعانون من نقص هذا العنصر في
غذائهم يتعرضون لاختلال الوظائف الرئوية
وبالتالي الإصابة بالأمراض

وقام الباحثون في الدراسة التي نشرتها المجلة
"الأمريكية لعلوم الوباء"
إن معظم الأطفال الذين شاركوا في الدراسة لم يتناولوا الكمية
اليومية الموصى بها من المغنيسيوم موضحين
أن هذا العنصر يلعب دوراً مهماً ورئيسياً في العديد
من العمليات الحيوية التي تجري في الجسم مثل إنتاج الطاقة
وعمليات الأيض ووظائف المناعة والعضلات والأعصاب .

وأشار هؤلاء إلى أن 15% فقط من الأطفال يتناولون الكمية
الموصى بها من هذا المعدن الذي يتواجد بتراكيز
عالية في السبانخ والخضراوات الورقية الداكنة والمكسرات
والبزور والحبوب الكاملة ,
ويحصل الأطفال على معظم الكمية من المغنيسيوم من اللحوم
والحليب والأطعمة المكسيكية مثل التاكو ,
منوهين إلى أن محتوى العنصر في الأطعمة المصفاة قليل بشكل
عام , لذلك انخفض استهلاكه مع تزايد التوجه لتناول الأطعمة
المعالجة

وتوصل العلماء إلى هذه النتائج بعد متابعة الأنماط الغذائية
لحوالي 2566 طفلاً تراوحت أعمارهم بين 19-11 عاماً يعيشون
في كاليفورنيا الجنوبية في أواخر التسعينات ,
وقياس الوظيفة الرئوية عند كل طفل من خلال
عمليات الشهيق والزفير

وتبين للباحثين أن الوظيفة الرئوية كانت أبطأ بنحو
8% عند الفتيات اللاتي استهلكن كميات منخفضة
من المغنيسيوم مقارنة مع اللواتي استهلكن
كميات كبيرة منه مقابل 3% عند الأولاد في نفس المجموعة .
منقووووول

يسلمووووو

الله يعطيك العافيه

معلومات مفيده يعطيك العافيه

طرح قيم

ومن ضمن فوائد السبانخ انه مفيد للفقر الدم

الله يعطيك العافيه

وبانتظار جديدك

يسلمووووو

الله يعطيك العافيه

الله يعطيك العاافيه

تسلم ع الطرح القيم
ربي يعطيك العافيه

/

–

ـأإلله يعـ’ـطيك’ ـأإلــف ع’ـآإفيـــه’ ~

طرح’ قيـ’ـم ومفيـ’ـد’ ~

مع’ آإنــه مفيد’ ج’ـدآإ’ بس’ نص’ ـأإلــبشريه’ مــآإ’ تحبه’ ~

مــأإ’ ننحرم’ صـ’ـوآإبعينك’ ~

صبأآأحك’ روقــ’ـآإن’ ~

تح’ـيتي ~

–

يسلمووووووووووووو

يسلمووووووووووو
وجزااااااااااك الله
الــــــــف خير

يمكن ترطيب وتغذية الرئتين عن طريق تقوية الجسم بالأدوية المغذية وتعديل نظام التغذية، إضافة إلى تنظيم عادات الحياة لتعديل الطاقة الحيوية للرئة، ومن ذلك النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا. والطب الصيني التقليدي يقترح عليك ترطيب وتغذية الرئتين من خلال ما يلي:

1- الإكثار من الضحك لتنشيط الرئتين:

الضحك رياضة لرعاية الصحة، حيث إنه يوسع القفص الصدري وينشط الرئتين ويقوي عضلات الصدر ويزيل الحزن واختناق الصدر، ويربط بين الطاقة الحيوية للرئتين و الطاقة الحيوية للكليتين ويفتح الشهية للطعام.

2- الاستحمام لرعاية الرئتين:

كثرة الاستحمام في الجو الجاف مفيد جدا للدورة الدموية، وتوصيل حيوية الرئتين إلى الأوعية الشعرية، ويفضل أن شرب كوبا من الماء بملح قليل قبل الاستحمام بنصف ساعة وأن تستحم بماء حرارته حوالي 25 درجة مئوية مع غمر الجسم بالماء دون تدليك كثير.

3- شرب الماء لرعاية الرئتين:

في المناخ الجاف للخريف والشتاء تبخر بشرة الفرد أكثر من 600 مليمتر من الماء يوميا، ولذلك شرب الماء من الأساليب المهمة لرعاية الرئتين، حيث ينبغي للفرد البالغ أن يشرب 1500 مليمتر من الماء على الأقل يوميا، أما في الجو الجاف فيجب أن يشرب أكثر من 2000 مليمتر من الماء ضمانا لتنفس الرئتين، ومن الأفضل أن يشرب 200 مليمتر ماء قبل النوم وبعد الاستيقاظ، وفي الصباح والمساء يشرب 800 مليمتر من الماء كل مرة، لتعمل الرئتين بسلامة وأمن في الجو الجاف.

مع تحياتي للجميع
اختكم
ســ الأحزان ــر

يسلموو عمري لتقد يمج هالمعلومات المفيده وربي يعطيج العافيه قلبي

بنت البحرين

الله يسلمج يالغلا ويخليج

لنا ولا يحرمنا من تواصلج الرائع..

سر الاحزان

تسلمى اختى على المووضوع المتميز .

محمد12

الله يسلمك ويخليك لناا

ولا يحرمنا من طلتك البهيه..

الله يعطيكِ العافيه على المعلومات

مشكووره

مشكورة ياعسل على النصائح القيمة

يعطيك العافية ..

..مذهلة..

غيرة الورد

لله يعافيك ويخليك لناا

ولا يحرمنا من تواصلك الرائع..

][]مـ ـذهـ ـلـ ـه[][

العفو يالغلااا واسعدني كثيرا

مرورك الكريم لصفحتي

وربي يعطيك الف عافية..

عجبتني المعلومه الاولى
مشكوره سر الاحزان

تعلَّـــــم طرق وكيفية إنعاش القلب والرئتين.. والتعامل مع الغصـــة

سنتحدث اليوم عن موضوع مهم جداً جدا ً لنا جميعاً دون إستثناء …

وقد يحدث لأيٍ منا أو لأحدٍ من أهلنا أو أصحابنا …

كما هو معلوم أن الأكسجين هو الهواء الذي يحتاجه الجسم وذلك

ليضخه القلب إلى خلايا الدماغ والخلايا الأخرى من خلال الدم والتي

تسيّر هذا الجسم ..

وعندما يفقد الأكسجين سوف تتلف خلايا المخ مما يؤدي إلى الوفاة ..

إذاً عليك بتعلّم كيفية إنعاش القلب والرئتين .. وكيفية التعامل مع الغصة ..

***

اولاً عندما نجد شخص أمامنا ملقى على الارض في مجال العمل أو

في المنزل أو أي مكان آخر .. يجب أن نطلب له الإسعاف ولكن قبل

ذلك يجب أن نقوم بعمل أشياء قد تعينه ليعيش ويتجنب الوفاة لا قدر

الله .. ونكون نحن سبب في ذلك .. وهذا قد يحدث حتى في المنزل …

والموضوع يتكلم عن 3 أشياء .. وهي مترابطة مع بعضها البعض ..

أولاً : التنفس الصناعي ..

ثانياً : إنعاش القلب والرئتين ..

وثالثاً : الغصـــة ..

***

أولاً – عندما نرى شخص ملقى على الأرض بسبب حادث أو صعقة

كهربائية أو أي شي آخر أول شي نفعله هو أن نجلعه ينام على ظهره

إذا كان نائم على جنب أو على بطنه .. وبذلك بمد يده إلى الأعلى ووضع

يد على الكتف والأخرى على الحوض وليس على الخصر وثم إدارته

بدفعه واحده حتى ينام على ظهر ه ..

وثم نبدأ معه ..

1 – هل أنت بخير .. وعندما لا يرد .. نطلب المساعدة من أي شخص

بطلب الإسعاف

2 – إفتح مجرى التنفس بهذه الطريقة وذلك بوضع يد على راسه في

الأعلى واليد الأخرى على ذقنه وانظر في فم المصاب هل فيه شي

يسده وتحسس هل يتنفس .. هل صدره يعلو وينزل .. وعندما

لا نرى تنفس ..

3 – إعطاء نفسين ( قبلة الحياة ) إختبارين متتالين , وعلى فكرة يكون

النفخ بشكل طبيعي يعني بتنفسك الطبيعي .. وعندما نرى الصدر يعلو

ويهبط يعني أن مجرى التنفس مفتوح ..

4 – فحص النبض والتنفس .. يعني نفحص النبض عند الرقبة أو في

الرسق وللطفل يكون من خلال يده تحت الكتف وعندما نرى أنه يوجد

نبض نكمل دورة التنفس كما هي في الصورة ..

ونبدأ التنفس الصناعي ..

وهو للرضيع والطفل .. 20 نفس في الدقيقة وللبالغ ..12 نفس في

الدقيقة وثم نفحص النبض والتنفس وإذا كان لازال النبص نكمل دروة

أخرى حتى يفيق الطفل أو يأتي الإسعاف

***

إنعاش القلب والرئتين ..

وهنا نكمل من الخطوة الرابعة ..

4 – نفحص النبض وعندما لانجد نبض نبدأ في إنعاش القلب والرئتين ..

وأرجو أن تكونوا منتبهين لهذا الشرح ..

عندما لانرى أنه يوجد نبض نبدأ بعمل الإنعاش ..

أولاً نحدد المكان الذي سوف نضغط عليه وأولاً نضع إصبع في منطقه

القاء الأضلاع في أسفل الصدر وبالتحديد في التجويفه وثم نضع

إصبعين وبعدها نضع اليد وتكون هنا منطقة الضغط مثل الصور

2 – إضغط على هذا المكان 4 دورات وكل دورة تتكون من 15 ضغطة

صدرية ويجب أن تكون بشكل عامودي حتى لاتتعب عضلات يدك

والضغط يجب ان يكون بقوة حجم الشخص

ثم نفسين

وبعدها نفحص النبض والتنفس وإذا كان لازال لايوجد نبض نكرر هذه

العملية مرة أخرى حتى يصل الإسعاف أو يفيق

طبعاً بالنسبه للطفل يكون الوضع بوضع يد واحدة فقط وبمقدار خمس

ضغطات ونفس واحد فقط

***

وبالنسبه للطفل والرضيع نعمل معه نفس الإجراء

1 – نعدله إذا كان في غير وضعية النوم على الظهر

2 – إفحص التنفس

3 – ونبدأ بإعطاء التنفس الصناعي مرتين

4 -وبعد ذلك نفحص النبض وإذا كان لايوجد نبض نبدأ بإنعاش القلب

والرئتين ..

وننتبه إلى شي أن الرضيع يستخدم في إنعاشه بإصبعين فقط وبهذه

الطريقة نصع إصبعين بين حلمة الصدرين وفي الوسط نضع إصبع

وبعدها الإصبعين ويكون هنا مكان الضغط

والرضيع يكون بمقدار 5 ضغطات وثم نفس واحد وهكذا لمدة عشرين

مررة وبعدها إفحص النبض والتنفس ونعيد الكرة مرة أخرى وهكذا

حتى يفيق أو يأتي الإسعاف

***

الغصــــــــــــــــــــــــــــة

الغصة هي أن يغص المـــرء بشي ما في فمه ويسد مجرى التنفس

وهذا يؤدي إلى الإختناق وإلى الوفاة لاقدر الله ..

وعندما يكون المختنق أمامنا ونراه بالعين وهو يكح فالأفضل أن نشجعه

على الكحه وبشكل مستمر .. ولكن عندما تراه يبدأ صوته بالسكوت

ويبدأ بالإختناق .. هنا نقوم بمساعدته ..

وانظروا كيف … نضع اليدين على بطن المصاب ونحن من الخلف

ونضغط على المعدة وإلى فوق .. و نضغط على المعدة وبقوة إلى أن

يخرج الجزء المحشور ..

ولكن إذا لم يخرج هذا الشي وسقط هذا الشخص على الارض فأننا

المفروض أن نسدحه على ظهره ونكون أمامه مباشرة يعني نجلس

ونضع قدميه بين أقدامنا ويكون بطنه أمامنا مباشرة ونضغط على بطنه

ضغطات متتاليه من 5 الى 10 وثم نفحص الفم إذا كان هذا الشي قد

خرج وإذا لم يخرج نكمل الضغط حتى يخرج وبعدها نبدأ معه في إجراء

التنفس الصناعي والإنعاش إذا لزم الامر ..

وبالنسبة للحامل فإننا نضغط على صدرها في حال أصيبت

بإختناق .. كما الصوره ..

***

وبالنسبه للطفل الرضيع يكون الوضع مختلف …

1 – إذا اصيب الطفل بالغصة فأول شي نفعله هو نمسكه على اليد

الواحده بوضع الكف بين الرقبة والصدر ونقلبه على ظهره ونميله إلى

الأسفل ونهزه ونضرب على ظهره بين الكفين 5 مرات كما الصورة ..

وبعدها نقلبه على اليد الأخرى لتكون هي له السند وإعطاءه 5 ضغطات

صدرية كما الصورة

وبعدها نبحث في فمه عن أي جزء غريب يكون سد مجرى التنفس ..

وإذا وجدناه نعطيه نفسين ..

ونكرر هذه العملية حتى يخرج هذا الشي وبعدها نعمل له تنفس

صناعي وإنعاش إذا لزم الامر ..

***

اتمنى من الجميع أن يتعلموا ويتدربوا على هذه الخطوات

وأن يعلِّموا بها اهلهم واصحابهم وأفضل أن يُعمل منها نسخ

وترتيب حسب مايريده الشخص وتوزع لمن يريد

ان يستفيد من هذا الشي ..

ولاتنسوا أن ثواني قليلة قد تكون حاسمة في إنقاذ حياة شخص على

يدك إذا أتبعت الطرق الصحيحة في ذلك ..

"الصور والشرح ملخصة من عـدة مصادر طبية"

تحيــــاتي للجميــع
منقووول

عهد والله كلمة شكر قليلة

المشكلة في اشياء اللسان يعجز عنها

ولكن لا املك غير كلمة واحدة

عهد ربي يوفقك ويكثر من امثالك

ويجعل كل هذا في ميزان حسناتك

مهما قلت يضل من جانبنا التقصير معك

عهد

مشكورة

مشاري

تسلمين يالغلا عهد على هالمجهود

الرائع وربي يعطيك الف عافية

وربي كلمة شكر قليله بحقك

وانشالله الكل يستفيد من موضوعك المفيد..

مشاري

سر الاحزان

اشكركم على المرور

يعطيكـ العاافيه
عزيزتي عهد
رااائعه بطرحكـ المفيد
هنااك الكثير ماعندهم خلفيه صحيحه
وكيف التعامل بمثل هالمواقف
احسنتي الاختياار
لايحرمنا هالتواااصل الرااائع
دمتي بود

،،
وعد حبيبي

يسلموو عهد على الموضوع والمعلومات المفيده
ربي يعطيك العافيه وماقصرتي

.::. الهـــايم .::.

وعد حبيبي

الهايم

اشكركم على المرور

صباح مساءالخير ,,

اليكم بعض النصائح المهم لصحة افضل ,,

افضل الطرق لحماية المدخنين من الأمراض ,,

تنظيف الرئتين عند المدخنين طريقة مجربة

يغلى كأس حليب في قدر وكذلك يغلى كأس ماء في قدر آخر وعندما يصل كل منهما لدرجة الغليان يخلط كلاً من الحليب والماء في قدر آخر ويستنشق البخار الناتج من الخليط لمدة 10 دقائق تكرر هذه العملية لمدة 10 أيام متتالية ستخرج جميع الأوساخ العالقة في الرئتين بجميع ألوانها بطريقة مدهشة وكثيفة وبعد مضي فترة الـ 10 أيام سيكره المدخن طعم السجائر وسيساعده ذلك في الإقلاع عن التدخين.

*****

الزبيب علاج فعال لتسوس الأسنان

واشنطن: من المعروف عن الأطعمة الغنية بالسكريات أنها تسبب تسوس الأسنان، إلا أن فريقاً طبياً أمريكياً اكتشف أخيراً أن هذه القاعدة لا تنطبق علي الزبيب‏.‏

وتبين لفريق البحث أن ثمرة الزبيب غنية بخمسة مركبات كيميائية نباتية تعمل علي مكافحة البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان والتهاب اللثة، بحسب جريدة الأهرام‏.‏

هذا بالإضافة إلي كونها مضادة للأكسدة وتمنع التصاق البكتيريا بسطح الفم ما يحول دون تكون طبقة البلاك الجرثومية علي الأسنان‏.

‏

الجوع يقوى الذاكرة ويساعد على استرجاع المعلومات

واشنطن: أفادت دراسة علمية حديثة بأن الجوع يقوى الذاكرة ويساعد على استرجاع المعلومات.

وذلك لأن هرمون الجوع "جريلين" يمكنه أن يزيد عدد الموصلات العصبية في منطقة الدماغ التي تتشكل فيها ذاكرة الأحداث والذي يفرزه هذا الهرمون نحو مجرى الدم عندما تكون المعدة خاوية، كما أنه ينشط المستقبلات العصبية للمخ .

وأشار العلماء إلى أن هرمون "الهايبوتلاموس" هو الذي يؤثر على منطقة أخرى تسمى "قرين أمون" في الدماغ والتي يعرف أهميتها القصوى في تعلم الإنسان، بحسب جريدة الراية القطرية.

ومن خلال التجارب التي أجريت على فئران التجارب التي توالدت بعد فقدانها الجين المولد لهرمون "جريلين"، اتضح أنها قلت لديها موصلات الأعصاب بين الخلايا العصبية في هذه المنطقة

الأسماك تزيد من قدرة الأطفال على استيعاب المعلومات

باريس: أفادت دراسة علمية حديثة بأن الأسماك تزيد من قدرة الأطفال على استيعاب المعلومات، كما أنها تؤثر بطريقة مباشرة على المخ.

ويرجع ذلك لاحتوائها على الفوسفور الذي يساعد على تطوير الخلايا العصبية في المخ.

وأوضحت الدراسة أن الأطفال الذين يتناولون الأسماك بصفة منتظمة تجعلهم أكثر ذكاءً من الآخرين، ولذا ينصح العلماء بتناول الأسماك مرتين في الأسبوع على الأقل خاصةً بالنسبة للأطفال وذلك لتنمية الخلايا العصبية في المخ .
يذكر أن تناول الأم الحامل للأسماك مفيد جداً لتطور أدمغة جنينها.

الباذنجان يساعد على الوقاية من الأورام السرطانية

القاهرة: أفادت دراسة حديثة بأن الباذنجان يساعد على الوقاية من الأورام السرطانية، وذلك لإحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

وأوضح الخبراء أن الباذنجان غني بحمض "كلوروجينيك" الذي يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة التي تنتجها الأنسجة النباتية، حيث تبين أن هذا الحمض هو المركب الفينولي السائد في هذه الثمار بالذات.

وأضافت الدراسة أن هذه الثمار تحتوي بالإضافة إلى حمض كلوروجينيك، على 13 حمضا فينولياً آخر بمستويات مختلفة في المزروعات الأمريكية، وأحماض أخرى فريدة في الأنواع البرية.
وهناك مجموعة من الدراسات التي أعدها مجموعة من الأطباء في التغذية والمجالات الأخرى بجامعات ومعاهد مصر، وهي أن المواد الغذائية التي نتناولها يومياً من الخضروات والبقوليات واللحوم والأسماك هي المكونات الطبيعية التي يبنى بها الجسم البشري، كما أن لكل منها عناصره الغذائية التي تفيد أجهزة الجسم المختلفة فنجد منها ما يفيد العين أو القلب أو الجلد أو الشعر

.

والله يعطي العافية الجميع
واتمنا ان الكل استفاد ولاتنسونا من التقايم ,,

مشكـــورهـ ..

والله يعطيكـ الف عافية .

نصااايح كثير مهمــة ..

…

تحياااتي ..

العناصر الطبيعة مهما كان نوعها لها فوائد عظيمة لصحة الجسم

نسمة صيف

الله يعطيك آلعآفيه

ع آلنصآئح وآلمعلومآت آلقيمة

.,

طرح راااااااااااااااائع

الله يعطيك العافيه على التواصل

وبانتظار جديدك

معلوومات قيمه
بالذات اللي عن الجووع
شيء طيب والله
يسلموو ع الطرح الرائع ..

يسلمووووووووووووووووووو

معلومات قيمه ومفيده

تسلم يديكـ نسمه

وان شاء الله تعم الفائده

تحيتي

,’

اول مره اسمع عن المعلومه
الله يعطيك العافيه
ارق تحيه

يسلمو على معلومات مرهـ خطيرهـ

عوافي قلبووووو

ضيا-_-نجد
تسلمين غناتي و يعطيك العافيه ..
ع الطرح المميز ..
ان شاء الله يستفيدون من هالطريقه ..
حياك الله , منوره القسم ..
دمتِ بخير

محبتي

•°

سبـ ح ـان الله

يـ ع ـطيك الـ ع ـافية

ح ـبيبتي

•°

ღღღ

الله يعطيك آلف عآفيه ..

~{ بآنظآر جديدك ..

ووهـ بث

ღღღ

شكرا عزيزتي ع الطرح المفيد
وآمل ان تعم الفائده ع الجميع
ويعطيكِ العافيه
ولاهنت
مودتي
00

عواآآآآآآافي
بارك الله لك في صحتك..
ارق الامنيات وأدومهـــــــــــا

ضيا نجد يسلمووووووووووووووووووووووو على الطريقه

يعطيك الف مليون مليارات العوافي

يّسلِمـَـو عَ’ـلَْى آلمَوّضّـِوعْ آلَـِ حِ’ـِلّوْ
الله يـَ عَ’ـِطّيكِـ آلِـفْ عَ’ــافِيَهْـ ..
مَـآ نِنَـ ح’ـِرمْ مِنكْـ يَـآربْ ..
نِنتَظِــْر جَ’ـِدَيِدَكْـ ..

اوووووووووووو والله شي جميل
سبحان الله

الله يسمع منك يارب

يسلمووو على الموضوع الرائع لاعدمنا وجودك معنا
يارب يهدي الشباب ويبعدهم عن التدخين

المعدن الثاني من المعادن المضادة للاكسدة هو معدن السيلينيوم Selenium فهو شريك متناغم مع فيتامين ه وهو مكون أساسي للإنزيم المضاد للأكسدة والمسمى (جلوبيروكسيداز ) كل جزء من هذا الإنزيم يحتوي على أربع ذرات من معدن السيلينيوم. وهذا الإنزيم يستهدف مادة بيروكسيد الهيدروجين الضارة في الجسم ويحولها إلى ماء. وهو حارس ممتاز لخلايا الدم وللقلب والكبد والرئتين إذ يحميها من العوامل الضارة. والسيلينيوم أيضاً ينبه تفاعل الأجسام المضادة تجاه عوامل العدوى.

يقوم السيلينيوم بصفته جزءاً من نظام مضاد للمؤكسدات حيث يساعد في وقاية خلايا الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة Free Redicals الأمر الذي قد يسبب أمراضاً في القلب وبعض أنواع السرطان، ويتحد السيلينوم الموجود في الجسم مع بعض المعادن السامة كالزئبق والزرنيخ التي تسبب المرض. ويشترك السيلينيوم عند الرجال في إنتاج المني Sperm ويحافظ عليه وعلى غدة البروستاتا، والسيلينيوم يحمي جهاز المناعة عن طريق منع تكون الشقوق الحرة التي يمكن أن تسبب تلفاً وآثاراً مدمرة للجسم ، ويعمل معدن السيلينيوم بالتناغم مع فيتامين ه للمساعدة على إنتاج الأجسام المضادة والمساعدة في المحافظة على سلامة القلب والكبد.

إن هذا العنصر الذي يتركز في الكلى والكبد والطحال والبنكرياس والخصيتين ضروري جداً لأداء البنكرياس لوظائفه ولمرونة الأنسجة، وعند إضافته إلى فيتامين ه والزنك فإنه يخفف حالة تضخم البروستاتا، وقد وجد أن مكملات السيلينيوم تساعد في حماية الكبد في حالة تعرضه للسموم.

الثوم والبصل أحد مصادر السيلينيوم
مصادر السيلينيوم الطبيعية:

يوجد السيلينيوم بكثرة في البندق والمكسرات والتونة والقريدس وبذور دوار الشمس والكاجو والجوز والأرز وخميرة البيرة والبروكلي والثوم والبصل والكبد والعسل الأسود وسمك السالمون وجنين القمح ومن الأعشاب البرسيم الحجازي والفلفل الأحمر والحلبة والشمر والجنسنج والنعناع والبقدونس. إن الكمية القياسية اليومية من السيلينيوم هي 70 ميكروجراما للرجال والسيدات. ولكن الأشخاص المصابين بمرض الأحشاء Celiac Disease أو متلازمة داون فيحتاجون إلى جرعة أعلى وهي 217 ميكرجراما أي تقريباً ثلاثة أضعاف الكمية القياسية.

وهناك إنزيم سوبر أكسيد ديسميوتاز Superoixde Dismutasex ( SOD) هو إنزيم يستعيد حيوية الخلايا، ويقلل سرعة تدميرها، وهو يقوم بمعادلة نوع من الشقوق الحرة يسمى السوبر أكسيد، ويعد أكثر أنواع الشقوق الحرة شيوعاً وربما أكثرها خطورة، كما أن هذا الإنزيم يساعد على الاستفادة من معادن الزنك والنحاس والمنجنيز، وتميل مستويات هذا الإنزيم إلى الانخفاض التدريجي مع تقدم السن.

يوجد نوعان من ال SOD: نوع بالنحاس والزنك ونوع بالمنجنيز وكل من النوعين يعمل على حماية جزء خاص من الخلية، فأما الأول فيعمل على حماية سيتوبلازم الخلية، حيث تنتج الشقوق الحرة نتيجة للأنشطة الأيضية المختلفة. وأما الآخر فيكون فعالاً في حماية ميتوكوندريا الخلايا التي تحتوي على المعلومات الوراثية الخاصة بالخلايا، وتعمل بوصفها موقعاً لإنتاج الطاقة في الخلية.

كذلك يوجد في التونة
ويوجد ال SOD بشكل طبيعي في الشعير والقمح والكرنب المسلوق والبروكلي ومعظم النباتات الخضراء. ومكملات ال SOD يجب ان تكون مغلفة بغلاف خاص يقاوم العصارة المعدية الحمضية؛ حتى يصل القرص سليماً إلى الأمعاء حيث يتم امتصاصه، ويوجد في السوق مكمل ال SOD يسمى Cell Guard أي حارس الخلية.

وهناك الحمض الأميني السيستين Cysteine هذا الحمض الأميني الكبريتي يحتاجه الجسم لإنتاج الجلوتاثيون الذي يكافح الجذور الحرة. ويستخدمه الكبد والخلايا الليمفية في التخلص من سمية المواد الكيميائية وغيرها من السموم. والسيستين مضاد قوي لسمية الكحول ودخان التبغ والملوثات البيئية وكلها عوامل مثبطة لجهاز المناعة. وتناول مكملات (ل-سيستين) يمكن أن يرفع مستويات الإنزيمات الواقية في الجسم، وبهذا فإنه يبطل حدوث بعض التلف الخلوي الذي يميز مرحلة الشيخوخة.

والسيستين يتكون في الجسم من (ل- ميثونين) وفيتامين ب 6 لتصنيع السيستين وهذه العملية قد لا تتم بسهولة في حال وجود مرض مزمن، وعليه فإن من يعانون من الامراض المزمنة عليهم تناول جرعات من السيستين اعلى من الجرعات العادية حيث تصل الجرعة الى 1000 ملليجرام بمعدل ثلاث مرات يومياً لمدة شهر كامل.

ينصح الأطباء عادة بتناول مكملات (ل-سيستين) في علاج الالتهاب المفصلي الروماتويدي وتصلب الشرايين والعلل الناتجة عن تغير طبيعة الخلايا مثل السرطان.

وهو ينشط الالتئام بعد العمليات الجراحية والحروق الشديدة ويقتنص المعادن الثقيلة الضارة مثل الزئبق والرصاص والزرنيخ والكادميوم للتخلص منها، كما أنه يتحد مع الحديد القابل للذوبان مما يساعد على امتصاص الحديد، كما ان هذا الحمض الأميني يحرق الدهون وبناء مادة العضلات، كما أنه ينشط الالتئام عند الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي؛ نظراً لقدرته على تفتيت المخاط في القناة التنفسية وعليه فإنه يكون مفيداً في علاج الالتهاب الشعبي والانتفاخ الرئوي والدرن، كما أنه يؤدي دوراً في نشاط خلايا الدم البيضاء التي تقاوم الأمراض.

اشكرك على المعلومه والافاده
يعطيكي العافيه على الطرح الرائع
تحياتي

منورني