كيف تتعامل مع طفلك أثناء الأزمات 2024.

كيف تتعامل مع طفلك أثناء الأزمات

يعتبر الأطفال أشد الفئات العمرية تأثرا بالأوضاع الناجمة عن الظروف الصعبة، ويرجع ذلك إلى قلة خبرتهم بالحياة من حولهم ، هذا الى جانب قدرتهم المحدودة على التكيف مع تلك المستجدات التى تطرأ على البيئة ، بالإضافة إلي أنهم يعيشون في عالم من الخيال الواسع الذي يصور لهم الأحداث بصورة أكبر بكثير من حجمها الحقيقي.

ولهذا ينصح المتخصصون في علوم الصحة النفسية للأطفال بالأتي:

1- يجب ألا يفترض الوالدان أنه ليس لدى الأطفال أي معرفة عن الأشياء التي سوف تحدث، وذلك لأن من المؤكد أنهم يعرفون أكثر مما قد يعتقد الوالدان. فالأطفال يكتشفون الأحداث من خلال متابعتهم للبرامج التلفزيونية أو من خلال تواصلهم مع الآخرين. ولذلك على الوالدين أن يقوما بتصحيح المعلومات غير الكافية، أو التي تنقصها الدقة وسوء الفهم من دون اللجوء إلى تقديم أي شيء غير واقعي أو غير حقيقي.

2- يجب أن يتواجد الوالدان وأن يستمعا لأطفالهما، وأن يعرَّفوهم أنه أمر طبيعي أن يتحدثوا عن الحدث الصعب، وهنا يجب أن يستمعا لما قد يفكر فيه الأطفال ويشعرون به دون إبداء أي استخفاف

3- يجب على الوالدين أن مشاركة الأطفال مشاعرهما ، وأن يخبروهم بأنهما يشعران أيضاً بالخوف والغضب من الأحداث، حيث إن ذلك يساعد الأطفال على أن يعرفوا أن الراشدين أيضا يشعرون بالضيق عند التفكير بالحدث القادم.

4- يجب استخدام وسائل اتصال مختلفة لتسهيل عملية تعبير الأطفال عن مشاعرهم: وذلك بترك المجال لهم حتى يعبروا بحرية عما يجيش بداخلهم من مشاعر وأحاسيس، ومخاوف وأفكار، وتشجيعهم للتعبير عن أنفسهم بكل السبل كالرسم والكتابة واللعب من دون تدخل من الكبار بالمواعظ أو الإرشادات.

5- يجب مساعدة الأطفال على الشعور بالأمن والاطمئنان، فعندما تحدث الأمور المأساوية كالحروب مثلا، يبدأ الأطفال بالشعور بالخوف من أن ما قد يحدث في ساحة الحرب يمكن أن يحدث لهم، لذا فمن المهم للوالدين أن يجعلوا الأطفال يشعرون بأنهم بعيدين عن موقع الخطر وأنهم سوف يفعلون ما بوسعهم لحمايتهم.

6- يجب التركيز على مشاعر الخوف لديهم، فبعد أن يكون الوالدان قد جعلا الطفل يشعر بالأمان والاطمئنان وبأنه ليس هناك أي مكروه سيصيبه شخصيا، فإنهما لا يجب أن يتوقفا عند هذا الحد، فقد أظهرت الدراسات أن الأطفال يشعرون بالحزن أو الغضب أيضا، وهنا يجب على الوالدين أن يساعدوهم على التعبير عن هذه المشاعر، بالإضافة إلى تدعيم مشاعرهم بالتعاطف والاهتمام تجاه ما قد يتعرض له الآخرون.

تسلمين زهرة القمر

مشكووووووورة شهد على التواصل

[frame="9 87"][align=justify]كما تعودنا منكِ دائماً أختي زهرة التميز في الطرح .

يجب على الوالدين ضبط ألسنتهم عند الغضب والإنزعاج
فهم قدوة في ما يقولون ويزرعون في عقليته من إنفعالات
تكون له طريقاً يستنير به أو ظلام يستحيل إنارته

تقبلي فائق إحترامي وتقديري[/CENTER][/frame]

أخي العزيز المهندز عزيز
يشرفني تواجدك وخط قلمك على موضوعي
مشكووووووووووور على التواجد

تسلمين يالغالية زهرة القمرر

على هالموضوع الرائع

مشكوووووووورة سر الاحزان على التواصل

يسلمووووووووووووو الف شكر لك

مشكوووووووورة ديما على التواصل

الشخير يسبب الأزمات القلبية أكثر من التدخين والسمنة 2024.

حذر باحثون أمريكيون في دراسة حديثة، من أن الشخير يسبب مشاكل في القلب أكثر من التدخين أو السمنة.

وخلافاً لما يعتقده البعض بأن الشخير عبارة عن حالة تأتي نتيجة الإرهاق اليومي، حذر باحثون أمريكيون من أن الشخير، حتى لو لم يكن ثقيلا، يعرِّض الإنسان للإصابة بأزمة قلبية أكثر من التدخين و البدانة.

الدراسة قام بها باحثون في مستشفى هنري فورد وجامعة ديترويت الأمريكية، وكشفوا على قلوب مجموعة من الأشخاص الذين يشخرون بشكل دائم عن طريق الأشعة فوق الصوتية، لتحديد سماكة جدار الشريان السباتي لديهم. وكانت أعمار المشاركين من الرجال والنساء بين 18 و50 عاما.

ووجد الباحثون أن الطبقات الأعمق من جدران الشرايين كانت أكثر سمكا من الأشخاص الطبيعيين الذين لا يشخرون.

وهذه الحالة تُعرف بسماكة الشريان السُباتي، وهو الشريان الذي يمد الدماغ بالدم المؤكسد، وسماكة الشريان تؤدي بدورها إلى حدوث نوبات قلبية وسكتات ونزيف في الدماغ.

وقالوا أيضا إن سبب سماكة الشريان السباتي يرجع إلى الاهتزازات المستمرة من الاضطرابات في التنفس "أي الشخير" الذي يتسبب بالالتهابات.

ونصح الخبراء الأشخاص الذين يعانون من الشخير بضرورة العلاج، خاصة في حالات توقف التنفس أثناء النوم وارتفاع ضغط الدم، اللذان يعتبران من الحالات التي تهدد القلب والأوعية الدموية.

من

الله يشفيهم ويكفيهم الشر

تنبيه وطرح قيم
يعطيك الف عافيه

طرح في قمه الروعه
يعطيكي العافيه
تحياتي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

نسأل الله السلامه
جزاك الله خير

يعطيك العافيه
ودي

جزاك الله خيراً

علي المعلومة

سلمت يداك

الحبيب وسط الأزمات 2024.

غرام
الحبيب وسط الأزمات

بسم الله الرحمن الرحيم
( وما أرسلناك إلا رحمة للعالمين ) .. كان رحمة لكل الناس .. رحمة لأصحاب الأمراض .. رحمة للمخطئيين .. رحمة للعصاة .. رحمة
وكان من رحمته أن يعيش مع الأزمات وأصحابها .. يأخذ بيد هذا .. ويعالج هذا .. ويصبر على هذه .. ينزع فتيل الأزمة حتى لا تنفجر في الجميع .. فكان على يده نجاة المجتمع بأكلمه من حرب واقفة على الأبواب .. يعلم صلى الله عليه وسلم كيف تكون حالة يعاني الإنسان في أزمته فتعامل بكل كيانه معها يساعد صاحبها ويحنو عليه حتى يخرج مما هو فيه ..

أزمة الحجر الأسود
يقول العلامة د . علي جمعة : " كان عليه السلام بفطنته ينهي منازع الخلاف بشكل قاطع, مع حماية المجتمع الإسلامي من آثار الأزمة, بل يعمل على الاستفادة من الموقف الناتج عن الأزمة في الاصلاح والتطوير, واتخاذ اجراءات الوقاية لمنع تكرار الأزمة أوحدوث أزمات مشابهة لها. وإنك لتري آثار هذه الحكمة في تلك المعالجات في السيرة النبوية الشريفة قبل البعثة وبعدها " .
وهنا يقول ابن هشام في سيرته : " أن أبا أمية بن المغيرة بن عبد الله بن عمر بن مخزوم ، وكان عائذ أسن قريش كلها ؛ قال : يا معشر قريش ، اجعلوا بينكم فيما تختلفون فيه أول من يدخل من باب هذا المسجد يقضي بينكم فيه ، ففعلوا . فكان أول داخل عليهم رسول الله صلى الله عليه وسلم ؛ فلما رأوه قالوا : هذا الأمين ، رضينا ، هذا محمد ؛ فلما انتهى إليهم وأخبروه الخبر ، قال صلى الله عليه وسلم : هلم إلي ثوبا ، فأُتي به ، فأخذ الركن فوضعه فيه بيده . ثم قال : لتأخذ كل قبيلة بناحية من الثوب ، ثم ارفعوه جميعا ، ففعلوا : حتى إذا بلغوا به موضعه ، وضعه هو بيده ، ثم بنى عليه " ..
الراوي: – المحدث: أحمد شاكر – المصدر: عمدة التفسير – الصفحة أو الرقم: 1/182
خلاصة حكم المحدث: [أشار في المقدمة إلى صحته]

ويعلق فضيلة العلامة د علي جمعة على ذلك :- " وبهذا التفكير السليم والرأي الصائب حسم صلى الله عليه وسلم الخلاف بين قبائل مكة, وأرضاهم جميعا, وجنب بلده وقومه حربا ضروسا شحذت كل قبيلة فيها أسنتها "

الرسول مع أصحاب الأزمات ..
وكم شعر النبي صلى الله عليه وسلم بأصحاب الأزمات وعاش معهم معاناتهم بل وبذل وسعه في اخراجهم من أزماتهم ، وعلى سبيل المثال :
يقول د . راغب السرجاني : " ومن أهم الأزمات التي لا بد لكل بشر أن يقع فيها أزمة المرض " .. ويقول : " كان الرسول إذا سمع بمريض أسرع لعيادته في بيته، مع كثرة همومه ومشاغله، ولم تكن زيارته هذه مُتكلَفة أو اضطرارية، إنما كان يشعر بواجبه ناحية هذا المريض.. كيف لا، وهو الذي جعل زيارة المريض حقًّا من حقوقه؟!… قال رسول الله : "حَقُّ الْمُسْلِمِ عَلَى الْمُسْلِمِ خَمْسٌ: رَدُّ السَّلامِ، وَعِيَادَةُ الْمَرِيضِ، وَاتِّبَاعُ الْجَنَائِزِ، وَإِجَابَةُ الدَّعْوَةِ، وَتَشْمِيتُ الْعَاطِسِ"
الراوي: أبو هريرة المحدث: البخاري – المصدر: صحيح البخاري – الصفحة أو الرقم: 1240
خلاصة حكم المحدث: [صحيح]


كارثة التبول في المسجد
وإليك كارثة وقعت أمام خير الورى محمد بن عبد الله ، بال الأعرابى في المسجد ، نعم بال ، كارثة ، تخيلتها حقيقة وصعب عليّ تخيلها ، ولكن تراه صلى الله عليه وسلم فاق حد التخيل في رد فعله ، عن أنس بن مالك رضي الله عنه قال : جاء أعرابي فبال في طائفة المسجد ، فزجره الناس ، فنهاهم النبي صلى الله عليه وسلم ، فلما قضى بوله أمَرَ النبي صلى الله عليه وسلم بذنوب من ماء فأُهْرِيق عليه .
لقد تجاوز النبى صلى الله عليه وسلم أزمة كادت أن تراق فيه دماء ، ولكنه صلى الله عليه وسلم علم الرجل أمر دينه بكل رفق ولين ..
وهنا يكتب أحد المبدعين : " لقد أبعد عليه الصلاة والســلام الحاجز الضبابي عن عين المخطئ : المخطئ أحياناً لا يشعر أنه مخطئ ، وإذا كان بهذه الحالة وتلك الصفة فمن الصعب أن توجه له لوماً مباشراً وعتاباً قاسياً ، وهو يرى أنه مصيب. إذن لابد أن يشعر أنه مخطئ أولاً حتى يبحث هو عن الصواب؛ لذا لابد أن نزيل الغشاوة عن عينه ليبصر الخطأ،وعندما نعرف كيف يفكر الآخرون ، ومن أي قاعدة ينطلقون ، فنحن بذلك قد عثرنا على نصف الحل. حاول أن تضع نفسك موضع المخطئ ، وفـكــــر من وجهة نظره هو ، وفكر في الخيارات الممكنة التي يمكن أن يتقبلها ، فاختر له ما يناسبه " ..

– عضو الاتحاد العالمي لعلماء المسلمين .

المصدر
http://www.saaid.net/mohamed/344.htm
موقع صيد الفوائد

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
– عليه افضل الصلاة واتم التسليم –
انتقاء مميز
بارك الله فيك ونفع بك
وجزاك الله اعالي الجنان

اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها غـَيثُ السـَّماءْ غرام
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
– عليه افضل الصلاة واتم التسليم –
انتقاء مميز
بارك الله فيك ونفع بك
وجزاك الله اعالي الجنان
غرام

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك
وجزاك الله خير

اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها LAMSAT HANAN غرام
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك
وجزاك الله خير
غرام

عليكم السلام ورحمه الله وبركاته
انتقاء مميز
بارك الله فيك ونفع بك
وجزاك الله اعالي الجنان

اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها هائمة وسط السراب غرام
عليكم السلام ورحمه الله وبركاته
انتقاء مميز
بارك الله فيك ونفع بك
وجزاك الله اعالي الجنان
غرام

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

انتقاء قيم

نفع الله بك

غرام

اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها توت الهلالية غرام
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

انتقاء قيم

نفع الله بك

غرام

غرام

••●oOOo●••

¤»((¯❤¯))«¤•

مساءك / صباحك / طيــبة وسعادة وراحة بال

¨‘°ºO׺°”˜`”°º×Oº°‘¨

جزاك الله الفردوس الاعلى
~~
يعطيك الف عافيه
~~
••●oOارق التحاياOo●••
~~
-._.•♡~♥•..-»> همـــسة شقاوة. <«-..•♥~♡•._.-
..~..

¨‘°ºO׺°”˜`”°º×Oº°‘¨

••●oOOo●••

¤»((¯❤¯))«¤•

يحفظك ربـــي ويسعدك

تناول الأسبرين لا يحمي من الأزمات القلبية 2024.

القاهرة: نفي الأطباء المشاركون في المؤتمر السنوي الحادي عشر لشعبة تجلط الدم صحة الاعتقاد السائد بأن تناول قرص من الأسبرين بصفه دورية يقي من الأزمات القلبية ويقلل من حدوث جلطات المخ‏.‏
وأشار الدكتور يحيي كشك أستاذ ورئيس قسم القلب بطب أسيوط، إلى أن استخدام الأسبرين بصفة دورية دون داع طبي‏,‏ يؤدي لحدوث قرح ونزيف بالمعدة ونزيف بالمخ‏,‏ مما يجعل استخدامه في الوقاية الأولية غير مجد‏,‏ إن لم يكن ضاراً في بعض الأحيان‏,‏ لذا يجب قصر استخدام الإسبرين على الحالات الواضحة كقصور الشرايين التاجية أو ارتفاع السكر بالدم أو حدوث جلطات سابقة بالمخ‏,‏ حيث يؤدي استخدامه بصفة دورية في هذه الحالات لخفض فرصة تكون جلطات القلب والمخ‏.
وأوضح كشك أن الغرض الأساسي لاستخدام الأسبرين هو الحفاظ على مستوي معين للسيولة يحمي المريض ولا يسبب له آثاراً جانبية‏,‏ وتتراوح الجرعات المصرح بها بين‏ 81‏ و‏150‏ ملجم يومياً‏، طبقاً لما ورد بـ"جريدة الأهرام".
ويؤكد الدكتور عادل الإتربي أستاذ أمراض القلب بطب عين شمس ورئيس الشعبة أن الكوليسترول في مرضي السكر يكون له تركيبة مختلفة عنه في غيرهم‏,‏ فعلى الرغم من عدم ارتفاع مستواه بالدم‏,‏ إلا أن تركيبته الداخلية تكون مختلفة‏,‏ حيث ترتفع نسبة الكولسترول منخفض الكثافة "الضار"‏ وتقل نسبة الكوليسترول مرتفع الكثافة "المفيد".
وفي هذه الحالة‏,‏ يعتبر مركب "إستاتين" هو الأنسب لعلاج خلل الكوليسترول بالدم عند مرضى السكر‏,‏ ونظراً لوجود فروق بين النوعيات المختلفة للإستاتين‏,‏ فقد لوحظ أنه رغم كفاءة معظم أنواعه في خفض مستوي الكوليسترول الضار‏,‏ إلا أنها تقلل في نفس الوقت من مستوى الكوليسترول المفيد باستثناء بعض نوعياته المعروفة بتميزها في علاج السكر عن طريق قدرتها على رفع مستوي الكولسترول المفيد مع خفض الكوليسترول الضار مثل "فلوسارتان" و"روزفا استاتين"‏.

وتناول الدكتور هشام أبو العينين أستاذ أمراض القلب بطب بنها ورئيس المؤتمر كيفية تحسين نتائج علاج الجلطات الحادة وتقليل مضاعفاتها عند مرضى السكر‏,‏ بالتشخيص المبكر والبدء الفوري بمذيبات الجلطات بمجرد حدوث الألم‏,‏ مع توسيع الشريان في أسرع وقت‏,‏ وتحويل المريض لأقرب مركز لرعاية القلب‏,‏ حيث لوحظ أن مرضي السكر يكونون أكثر عرضه من غيرهم لحدوث الجلطات نظراً لطبيعة التصلب وخصوصية تركيبة الكوليسترول لديهم‏,‏ لذا تنصح الدراسات الحديثة باستخدام الدعامات الحديثة لتميزها عن الدعامات العادية في مرضى السكر‏.
ومن جانبه، أوضح الدكتور أسامة سند أستاذ القلب ووكيل كلية طب بنها ورئيس المؤتمر أهمية استخدام الصفائح الدموية في علاج الذبذبة الأذينية كبديل لمذيبات الجلطات‏,‏ حيث لوحظ أن أكثر من‏50%‏ من مرضي الذبذبة الأذينية لا يتناولون أي مذيبات إما خوفاً من المضاعفات أو لحاجة المريض لإجراء أكثر من تحليل للسيولة لضبط الجرعة اللازمة للسيولة‏,‏ ونظراً لخطورة إيقاف المريض لأدوية السيولة في حالات الذبذبة الأذينية اتجهت الأبحاث لدراسة بدائل هذه الأدوية ذات الحماية المرتفعة والتي لا تحتاج لتحليلات متكررة وبدون مخاطر النزف‏,‏ مشيراً إلى الأبحاث التي تؤكد استخدام الأسبرين وكلوبيدوجيل معاً لمنع تكوين الجلطات بالأذين الأيسر‏,‏ وأن ذلك أفضل من استخدام الأسبرين وحده‏.
وقارن الدكتور محمد وفائي أستاذ ورئيس قسم القلب بطب بنها بين الادوية الحالية والحديثة المثبطة للصفائح الدموية‏,‏ موضحاً أنه رغم ثبوت فاعلية الأدوية الحديثة‏,‏ إلا أن نسبة الآثار الجانبية لها كالنزيف أعلى من الأدوية الحالية‏.‏ لذا نصحت الأبحاث بضرورة التريث قبل استخدامها لحين إجراء المزيد من الدراسات للتأكد من أمانها‏.‏.
.

الله يكفينا كل شر

والله يعطيك العافيه

وبانتظار جديدك

‘،
السلام عليكم
يعطيك العافيه
ع التنبيه

ما قصرتِ

‘،

الله يعافينا من كل شر

الله يعطيك العافيه على الطرح

الطقس البارد قد يؤدي لزيادة الأزمات القلبية 2024.

.
.

أظهرت دراسة جديدة لعلماء كلية طب المناطق الحارة و النظافة الانجليزية أن كلما ازداد الطقس برودة كلما ارتفع خطر الإصابة بالأزمات القلبية خصوصا بين الأفراد الذين تتراوح أعمارهم من 75 إلى 84 عام أو يعانون من أمراض قلبية .

و قام العلماء بتحليل بيانات 84000 حالة إصابة بأزمات قلبية في الفترة بين عامي 2024 و 2024 و تم ربطها بدرجات الحرارة في هذه الفترة أيضا .

و اكتشف العلماء أن انخفاض درجة الحرارة بمعدل درجة واحدة يوميا يؤدي لارتفاع خطر الإصابة التراكمي بالأزمات القلبية لمدة 28 يوم و يعتبر اكبر خطر للإصابة بالأسبوعين الأولين ..

و ينصح العلماء الأفراد المعرضين للإصابة بالأزمات القلبية في حال الطقس البارد بالحفاظ على حرارة الجسم و ارتداء القبعات و الملابس المناسبة لمنع فقدان الحرارة ..

و يقول العلماء أن خطر الإصابة بالأزمات القلبية نتيجة لبرودة الطقس ينخفض بالأفراد الذين يستخدمون الأسبرين .

دمتم بصحة غرام

.
.

جـــزاك الله خيــر
يعطـــيك العــافيه
غرام

يديك العافية يااارب
والله صح انا من قوووة البررد احس قلبي شوية ويوقف

يسلمو ع الطرح المفيد 🙂

يعطيك الف عافية

الله يعطيك العافيه على الطرح المفيد

ورحم الله والديك

يسلموا على الطرح الرائع المميز انتظر جديدك الى الامام

الله يعطيكي العافيه على الطرح المفيد

الله يجزاك الخير ويعطيك الف عافيه

تحياتي

يعطيج العافيه ع المعلومات الحلوه

احترامي `~~

الله يحمي الجميع

الله يعطيك العافيه على الطرح

وبانتظار جديدك

المشي والجري يقضيان على الإحباط وعلى فرص الإصابة بالأزمات القلبية 2024.

محاولة لإيجاد وسيلة للتخلص من الشعور بالإحباط الذي يعتبر احد المؤشرات الخطيرة لحدوث الإجهاد, كشف أستاذ الفسلجة المصري الدكتور مسعد شتيوي أن التمرينات الرياضية تعد أهم الوسائل التي يمكن التغلب بها على الإحباط, ومع ذلك فإنها لم تحظ بعد بالإهتمام الكافي , مشيراً إلى أن الإحباط…..

وإن كان ظاهرة عالمية الآن , إلا أنه يصيب النساء ضعف ما يصيب الرجال , وذلك بسبب الاختلافات الهرمونية وتأثير الولادة والعوامل النفسية للمرأة.
ولكن بالرغم من ذلك يبقى للوراثة الدور الأكبر في الحدوث الإحباط وغيره من الأمراض النفسية, ويبقى كذلك دور متعاظم للوسط وما فيه من أحداث حياتية. وأكد الباحث المصري وجود ارتباط بين الشعور بالإحباط وبين وجود أحداث سلبية في الحياة. ولكي نعتبر شخصاً ما مصاباً بحالة إحباط يجب علينا ملاحظة ظهور أربعة أعراض على الأقل يومياً ولمدة اسبوعين مثل: فقد الشهية أو تسجيل نقص في الوزن أو زيادة الشهية أو زيادة الوزن مع عدم اتباع نظام غذائي معين, والشعور بالأرق أو كثرة النوم والعصبية أو البلادة أو التعب أو فقد القدرة على التركيز أو التفكير في الموت أو القيام بمحاولات لإنتحار.
ويذكر الباحث أن ظهور أربعة من هذه الأعراض يوميا ولمدة اسبوعين على أي شخص يمكن أن نقول عنه انه يعاني من حالة إحباط, مؤكداً أن هناك أدلة كثيرة رصدتها دراسات علمية عديدة توضح وجود علاقة بين الإحباط وزيادة فرص الإصابة بالأزمات القلبية, وهو الأمر الذي يعني أن فرص الإصابة بهذه الأزمات كبيرة بين المحيطين ولذلك من الضرورة اتباع الوسائل التي تقضي على الإحباط ومحاولة التعايش مع الضروف السلبية التي تكاد لا ترتبط الآن ببلد معين أو بثقافة خاصة, مشيراً إلى أن المحبطين أكثر من غيرهم في الإصابة بالأزمات القلبية وبمعنى أدق فرصتهم أربعة أضعاف فرص غير المحبطين في الإصابة بهذه الأزمات.
وهذا يجعل ممارسة أي نشاط رياضي ضرورة للغاية, حيث أثبتت التجارب أن 60% من المصابين بالإحباط أمكنهم التخلص منه عن طريق القيام بالتدريبات الرياضية, التي لا تعدو كونها ممارسة المشي لمدة 30 دقيقة أو الجري على الأقل ثلاث مرات اسبوعياً لمدة 16 اسبوعاً, بعدها لم يعد منهم أحد يعاني من شبح الإحباط وهو الأمر الذي يكشف أهمية المشي والجري والرياضة والتمرينات الرياضية بمختلف مستوياتها في مقاومة الشعور بالإحباط والتخلص منه والوقاية بالتالي من الإصابة بالأزمات القلبية.
وقال الدكتور شتيوي أن التجارب أوضحت أن أداء التمرينات الرياضية لمدة 2 إلى 3 ساعات اسبوعياً أدى الى خفض خطر الإصابة بأمراض القلب عموماً بنسبة 60%, مؤكداً أهمية ذلك وعدم التخلي عن الذهاب إلى العمل مشياً. إن كانت المسافة معقولة, لان ذلك اُثبت انه يقلل من خطر الإصابة بأمراض الدم والأوعية الدموية بمقدار النصف. بل إن كل ساعة مشي بخفة ورشاقة سوف تحسن من نوعية الحياة بجانب التكيف مع الظروف السلبية واستثمار تجاربها بحيث نخلصها من هذه السلبيات وتزيد من فرص الايجابيات واليقين بأن الحياة خليط من هذه الإيجابيات والسلبيات ويجب التكيف معها بلاً من الاصطدام بيننا وبينها.

منقول

لحظة غرام

اهم شي في حياة الانسان الرياضة

بكافه انواعهاا علشان الرياضة فيهاا

صحة للانسان.. موضوع قيم ومفيد

واطروحه رائعة كما عهندناك يالغلاااااا لحظة غرام

لحظة غرام يعطيك الف عافية

مشاري

نحاول نجرب
تسلمي لحظه
على النقل الحلو

غرام

يسلمو لحوظ على الافادة
لاتحرمينا جديدك

اخوك
عاشق

غرام

الريااضه ،،
وماادرااااكــ ،،
الكثير والكثير من الفوااائد
يكتسبها الجسم
وطرحكـ احد الدلائل

لــحظه يالغلاااا
يعطيكـ العاافيه
ع هالمعلومه القيمه
لايحرمنا هالطله الغاااليه
دمتي بود

،،
وعد حبيبي

الرياضه قوه للبدن السليم
ولو راجعنا لراينا ان الرياضه هي شفاء لعده امراض
وفيها علاج طبيعي ووقايه

/

تسلمي لحظه على الطرح

يسلمكم جميعا يالغاليين

اهم شي انكم استفدتوو

ميه هلا

لحظة غرااااااااام

صلاة الفجر تقي من الإصابة بالسرطان والأزمات القلبية 2024.

غرام

صلاة الفجر تقي من الإصابة بالسرطان والأزمات القلبية

غرام

قالت دراسة علمية اعلنت في القاهرة امس اجراها المركز القومي للبحوث أن صلاة الفجر في وقتها تؤدي إلى تنشيط عمل الخلايا بجسم الانسان وتمنع انقسامها بصورة شاذة والذي يترتب عليه الاصابة بالاورام السرطانية.

واشارت الى أن الابحاث أكدت ايضا أن صلاة الفجر في وقتها تساعد على الحماية من التعرض للازمات القلبية وتنظم عمل الهورمونات بالجسم والدورة الدموية.

وارجعت هذه النتيجة الى أن جميع اعضاء الجسم تكون في قمة نشاطها في توقيت صلاة الفجر حيث يزداد افراز الهرمونات خاصة الادرينالين والذي يبدأ افرازه في الساعة الخامسة صباحا ويعمل على تنشيط جميع اعضاء الجسم ويحميها من الاورام السرطانية.

وأشارت الى أن هواء الفجر النقي يحمل كمية كبيرة من الاكسجين يؤدي الى تنشيط القلب ويقلل من انقباض الاوعية الدموية المسبب لارتفاع الضغط وينظم عمل الهورمونات مما يساعد في زيادة نسبة السكر اللازم لتنشيط أداء المخ والخلايا العصبية وما يتبع ذلك من تحسن في الذاكرة.

غرام

يعطيك العافيه 🙂

سبحان الخاق المبدع

يسلموووو

تحاتي لك ..

/

سبحـآن آلله

يعطيك آلف عـآفيه على آلنقل آلرآئع

لك ودي

/

الموضوع عنجد بقمة الاهمية

مشكور ع المعلومات القيمة

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

سبحان الله

موضوع راااااائع

والله يعطيك العافيه

وبانتظار جديدك

جزاكـ لله خير
وماننحرم من جديدكـ
ودي

,’