الوسم: الصحيح

طريقة الاستحمام الصحيح
وكيفية الاهتمام بالجسم

الاستحمام ضرورة لإزالة روائح الجسم الغير مستحبة
وبإضافة الزيوت العطرية للمغطس ينتعش الجسم وتزول رائحة العرق والإفرازات
ويحافظ جسمك علي رائحة منعشة تدوم فترة طويلة

هناك العديد من الزيوت العطرية والتي لها مميزات عشبية طبيعية معروفة لدي الأخصائيين
ويمكن استخدامها علي جسد الإنسان من الخارج فقط
بعد ملئي المغطس (البانيو) يضاف بعض قطرات من الزيت لتمتزج بالماء الدافي
نسرد لكي بعض الأنواع من الزيوت وفوائد استخدامها
لتختاري ما يناسبك مع العلم بتوفر هذه الزيوت لدي محلات العطارة أو المحلات
التي تبيع المنتجات الطبيعية

زيت الحبق
هذا الزيت مطهرا ومعقما فضلا عن كونه يزيل الكآبة وينشط الهضم
ويستعمل وحده لمعالجة الوهن والتعب والإرهاق البدني والفكري والصداع ومشاعر التوتر
يستعمل زيت الحبق مع زيت النارنج (زيت اسمر يستخرج من زهر البرتقال)
بمعدل 10 قطرات لكل منهما وذلك للاسترخاء

زيت البابونج
تشمل مزايا هذا الزيت كونه عنصرا مهدئا ومشجعا للنوم والهضم ومقو عام ومسكن للأوجاع
فضلا عن كونه عنصرا مضاد للبكتيريا
ويمكن استماله وحده لمعالجة اضطرابات النوم والاضطرابات الهضمية والحالات الجلية
وألام الأعصاب والالتهابات
يخلط هذا الزيت بزيت القصعين لمعالجة مشاكل انقطاع الطمث
( 10 قطرات لكل منهما في الماء)

زيت السرو
هذا الزيت ضام للانسجة ومضاد للتشنجات ومفيد كمزيل لرائحة الجسم
ويمكن استعماله لمعالجة حالات الروماتيزم والامراض العضلية وحالات السعال والأنفلونزا
والتوتر العصبي
يمزج زيت السرو بزيت الليمون الحامض
وتدلك البثور بقطرات من المزيج يمزج زيت السرو مع زيت الخزامي
(20 قطرة لكل منهما في الماء الدافي)
لمعالجة مشاكل انقطاع الطمث أو للمعالجة العامة للجهاز العصبي

زيت الخزامي
فائدة زيت الخزامى انه مطهر ومعقم ومضاد للتشنج ومنعش عام
وهو يعمل كمقاوم للحشرات وطارد لها
ويستعمل وحده لمعالجة المشاكل العصبية وجروح الجلد مثل الحروق والتقرح والبثور
وهو جيد للاستحمام يستعمل الزيت وحده لمعالجة الصداع
(توضع 20 قطرة منه في مياه المغطس)

وممكن استخدامه مع زيت البابونج
(20 قطرة لكل منهما في مغطس مياه فاترة )
لمعالجة حروق الشمس ويمزج بزيت السرو
(20 قطرة لكل منهما)
لمعالجة مشاكل انقطاع الطمث ويمزج مع زيت نجيل الهند لمعالجة القلق النفسي

زيت النارنج
زيت مضاد للكآبة ومطهر ومعقم ومسهل للهضم ويقال انه مخدر
ومحرك للشهوة الجنسية ويستعمل وحده
(20 قطرة في مغطس الماء)
لمعالجة الكآبة والأرق والإضرابات الهضمية وفقدان الشهوة الجنسية أو نقصها
وهذا الزيت مقو للجلد ويستعمل مع زيت الحبق
(10 قطرات لكل منهما في مغطس الماء)
في حالات القلق والتوتر والكآبة

زيت الزهر
هذا الزيت مضاد للبكتيريا والجراثيم ومضاد للكآبة ولنقص الشهوة الجنسية وقابضا للأنسجة
ومخدرا ومقويا للقلب والكبد ويستعمل زيت الزهر وحده
(20 قطرة في مغطس الماء)
لمعالجة التوتر النفسي وضعف الشهوة الجنسية
فضلا عن كونه مفيدا للرش علي الجسم وكمقو للجلد

زيت القصعين
زيت مقو ومطهر ومعقم ومدر للبول يفيد في تعقيم الجهاز التناسلي للمراة ويستعمل وحده
(20 قطرة في مغطس الماء)
لمعالجة التوتر العصبي والإرهاق والآفات الصدرية ومشاكل انقطاع الطمث
وانخفاض ضغط الدم ومفيد للدوش يرش علي الجسم

زيت خشب الصندل
مطهر ومعقم ومقو للشهوة الجنسية ومقو عام ويستعمل وحده
(20 قطرة في المغطس)
لمعالجة الالتهاب الشعبي والتهابات المسالك البولية والعقم والإرهاق

زيت نجيل الهند
زيت مهدي ويستعمل وحده
(20 قطرة في مغطس الماء)
لمعالجة القلق النفسي ويستعمل مع زيت الخزامى لمعالجة القلق النفسي والتوتر العصبي
(10 قطرات من كل منهما في مغطس الماء)

يساعد فرك الجسم خلال الاستحمام المنتظم بالزيوت العطرية
علي حث الجلد علي القيام بوظائفه الطبيعية
فضلا عن مساعدة الجسد في إخراج السموم
وأهمية الزيوت العطرية في معالجة بعض مسببات الروائح الغير مستحبة من الجسد
ومع الاستمرار سوف تجدين إن مشاكل الجلد تتناقص
والدورة الدموية تتحسن
ومشاكل الهضم أزيلت

طرح قيم ومفيد

يعطيك العآفية

‘

طرح جميل ومفيد =)
يعطيك آلعآفية أخوي
نورت آلقسم

–

يعطيك العآفيه

,

سلمت يداك على الطرح الطيب
لاعدمنـآ هذا التميز
يعطيكـ ربي العآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
ودي ووردي

غريبة بالفعل

يسلمووووو

شي غريبه

يعطيك الف عافيه

ننتظر جديدك

مشكوررررررررررررين عالردود .
دمتـــــــــــم لي أصدقاء أوفياء.

واو اي والله غريبة مشكور اخوي

فعلاً تغيرت الصوووووووووره

يسلموووووووووووو

واااو غريبه الصوره ^_^

يسلموو خيو على الصوره

ويديك العافيه

" دمت بود"

يسلموو ياغالي على الصوره الحلوه
ربي يعطيك العافيه وماقصرت

,؛, الهـــايم ,؛,

غريبة !

يسلمو على الصورة

تحياتي

.
0
.

يمــــــه
مريبـــه الصورهـ //

.
.

يســلمو خيو
مشكور وماتقــصر
لاعدمنــاك

دمت
بود ورد..!

.
0
.

سالني والدي ذات يوم

من اشرس الحيوان ام الانسان ؟

فقلت له وبكل برأه طبعا الحيوان , فقال لي انك صغيرة الان وعندما تكبرين سوف تعرفين الجواب الصحيح
فستغربت كلام والدي

فمرت الايام والاشهر والسنين وعندما كبرت عرفت جواب سوال والدي….

ان الانسان اشرس من الحيوان ألف مره فهو لديه قلب ولا يرحم

ولديه عقل ولا يفكر الا بنفسه …

صدقت يا والدي
ان الانسان اشرس من الحيوان بكثير …..

aryam

هناكَ الشرس وهناكَ الطيب ..
هي الدنيا تتفاوت ..

تحيتى لكِ ولوالدكِ

aryam
.
.
أهلاً وسهلاً بك
صباح الورد

سلمت لكل حرف
حمل إحساسك ومشاعرك
تحياتي لك

شكراً لكم لتشجيعي عزيزاتي

س‏:‏ جاء ذكر الفقراء والمساكين في قوله تعالى‏:‏ ‏{‏إنما الصدقات للفقراء والمساكين‏.‏‏.‏‏}‏ إلى آخر الآية الكريمة، ونستفتي سماحتكم عن معنى الفقير والمسكين المذكورين في هذه الآية الكريمة‏؟‏ ثم في حالة اشتراط إعطاء كل من الفقير والمسكين ‏(‏ما يكفيه‏)‏ ماذا تعني الكفاية هنا بالنسبة للفقير، وماذا تعني الكفاية هنا بالنسبة للمسكين‏؟‏

ج‏:‏ الفرق بين الفقير والمسكين‏:

‏ أن الفقير هو من لايملك مايسد حاجته ولا يقوى على كسب مايسدها،

والمسكين من كان أخف حاجة من الفقير،

هذا هو الصحيح من أقوال العلماء فيهما، وقال آخرون عكس ذلك‏.‏ ويعطى كل منهما مافيه كفايته أي ما يسد حاجته سنة، مع مراعاة دخله دون زيادة عليها؛ لأنه بأخذه ذلك صار غنياً والحاجة تختلف باختلاف البيئة في المدن والقرى‏.‏

وبالله التوفيق وصلى الله على نبينا محمد وآله وصحبه وسلم ‏.‏

اللجنة الدائمة للبحوث العلمية والإفتاء

عضو‏:‏ عبد الله بن قعود

عضو‏:‏ عبد الله بن غديان

نائب رئيس اللجنة‏:‏ عبد الرزاق عفيفي

الرئيس‏:‏ عبد العزيز بن عبد الله بن باز

جزاك الله خيرا

جزاك الله كل خير

أشكرك أخي عالموضوع والتفريق بينهما

مشكور اخوي على التنبيه

بارك الله فيك

جزاك الله خير
وجعله الله في ميزان حسناتك

جزاك الله خير

جزاك الله خيرا

قد تجد بعض الفتيات صعوبة فى بداية وضع الماكياج وقد تخطأ وتصيب فى بعض الأحيان لعدم معرفتها بترتيب الخطوات الصحيحة لوضع الماكياج والتى تعرفنا عليها خبيرة التجميل دعاء شريف بصورة صحيحة، وتقول الماكياج هى الوسيلة الأولى التى تستخدمها كل امرأة لإبراز جمالها، لذلك يجب أن تتعلم الطريقة الصحيحة لوضعه وتكمن هذه الطريقة فى ثمانى خطوات.

1- تأتى الخطوة الأولى فى نظافة بشرة الوجه جيدا ثم نضع الكونسيلر أسفل العين ونبدأ فى توزيعه جيدا حتى يندمج مع البشرة.

2- ثم تأتى الخطوة الثانية، وهى وضع كريم الأساس فهو يعتبر وراء بقاء الماكياج لأطول فترة ممكنة، حيث يعمل على امتصاص الزيوت التى تفرزها البشرة ويعمل على تثبيت مستحضرات التجميل، ولابد أن تختار الفتاة النوع المناسب لبشرتها، ونضع منه طبقة رقيقة مع توزيعه بشكل كامل مع وضعه على الجفون العليا والسفلى.

3- أما الخطوة الثالثة تتم بوضع البودر على الوجه ويجب وضعه بفرشاة كبيرة وكثيفة الشعر، وذلك عن طريق وضع قليل من البودر على الفرشاة ثم نحركها ونبدأ بعدها فى وضعه على الوجه وتوزيعها جيدا، ولا ننسى زوايا العين الداخلية ومنطقة تحت العين فعند وضع البودر على تلك المنطقة يجب رفع العين إلى أعلى لتغطية منطقة أسفل العين كاملة.

4- والخطوة الرابعة تكمن فى تحديد العينين بقلم أود أو بنى داكن من أعلى وأسفل حتى تمنحها نظرة متألقة ويمكن استخدام ظل جفون داكن اللون وتطبيقه بنفس الطريقة.

5- أما وضع ظل الجفون فهو يأتى فى الخطوة الخامسة، وهى تختلف وقت النهار عن الليل، فالعمل يتطلب اختيار ألوان فاتحة وهادئة ويفضل وضع درجة واحده أما فى أوقات السهرات فيمكن وضع مختلف الألوان والدرجات والمزج بينهم لإبراز عينيك بشكل قوى، وحتى تزيد الفتاة من جاذبية العين يمكن وضع ظل الجفون الكريمى الفاتح أسفل الحاجب مباشرة، ثم نمرر فرشاة الماسكرا على الرموش بداية من الجذور إلى الأطراف ومن الممكن إعادة الخطوة مرة أخرى لتثبيت اللون الأسود أو البنى الداكن وجعلها أكثر كثافة،

6- وتنتهى خطوات الماكياج بوضع البلاشر أو أحمر الخدود كخطوة سابعة، وأحمر الشفاه فى الخطوة الثامنة.

مســاء الورد
ربي يسلمك على الطرح المميـز
ماننحـــرم حبوبـــه
نورتي القســـم
ودي |

يسلمووووووو

يعطيك الف عافيه

اقتباس:

المشاركة الأساسية كتبها مغروووره بس معذوووره مســاء الورد ربي يسلمك على الطرح المميـز ماننحـــرم حبوبـــه نورتي القســـم ودي |

اقتباس:

المشاركة الأساسية كتبها الالماسه الامعه يسلمووووووو

اقتباس:

المشاركة الأساسية كتبها شموس الامل يعطيك الف عافيه

طرح مميز
سلمتِ ويعطيكِ العافيه
تحيتي

..

جزاك الله خيرا
طرح جميل

اقتباس:

المشاركة الأساسية كتبها همس الغلاااا جزاك الله خيرا طرح جميل

يسلموووو أسعدنى مرورك لموضوعى .
تحياتى لك .
أختك Reem Algla.

هذه الجملة العظيمة التي تدخلك الاسلام لم نعرف حقها ابدا وخاصة ما نشاهده اليوم من المصائب الكبيرة التي تحدث فيها
فنراها في المسارح امام الراقصات والمغنيات واماكن الخمور بيد من يحملها ونرها كلى كتوف الكاسيات العاريات الملعونات
ونراها في الملاعب ترفرف خفاقة
ونراها في القنوات الخليعة الاباحية كونها تنسب الى العرب
ونراها في المراكز التسويقية
وعلى ارضيات بعض المحلات في الدول الكافرة

يالله شئ مؤلم والله مؤلم ومخزي

ارجو من الاخوان تنبيه بعضهم البعض الى عظم هذه الجملة واثرها في الاسلام
فقد كانت خفاقة في الحروب الاسلامية وكانت شعار المسلمين في كل حياتهم ودافعوا عنها حتى ماتوا ومنهم مثل سيدنا جعفر الطيار الذي امسك بها بما تبقى له من يده وضمها حتى لاتقع على الارض

وجزاءالله الجميع بالف خير

تسلم اخوي امير على موضوعك

والحقيقة للأسف جعلوها للدعاية لهم

اشكرك اخوي وننتظر المزيد

[frame="7 80"]

أخـوي

ღ°•¦メ :: أمير ضائع :: メ¦•°ღ

يسلموووويسلموووويسلمووويسلموووويسلموووويسلمووو

يسلموووويسلموووويسلمووويسلموووويسلموووويسلمووو

يسلموووويسلموووويسلمووويسلموووويسلموووويسلمووو

عالطرح الراائعـ ومشكور عالمجهود الجميل
ويـعـطيـك العااافيـة

تـقـبـلـ تـحيـاتـيـ

أخـوكـ

ღ♥ღ حـسـونـــة ღ♥ღ
[/frame]

تسلم ياخوي على الموضوع المؤلم والذي صرنا نراه يوميافي القنوات الفضائيه……

وجزاكم الله خير الجزاء

موضوع اكثر من مهم لكن اخاف يتهمونك بالرجعية فهي موضة هالزمن

امير ضائع

جزاك ربي الف خيررر

على هاللفته الرائعة

وجعله ربي في ميزان حسناتك

اشكركم على الردود والمرور

لكن اين الرجعية فيمن يدافع عن دينه يا اخي ابو جواهر

للاسف هالشئ صار يشاهد كثيرا
فعل طبيعي لابتعادنا عن ديننا
وموت الغيره فينا …. للاسف و الله
و كنتم خير أمة اخرجت للناس
وينك ياأمة؟؟!!
::
::
الله يجزيك خير ياخوي

واقع يفقص المرارة….
الله يهديك ياامة الإسلام—
هذا سببه ..
افترق القرآن والسلطان….

أستغفر الله العظيم،
أدع أن يجمع الله تعالى بنا ما افترق….

جزاك الله خيراا

يعطيك العافيه اخوي
ويجزيك حسن الخاتمه

*
*
*

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحبا جميعاً ..

صحيح نحن في فصل الشتاء ولكن وضع قطرات العين ليس له فصل محدد فطرحت هذا الموضوع لفائدتة التي قد تهم الكثير منكم ,,,

نظراً لتعرض العينان للحرارة العالية وأشعة الشمس المباشرة في فصل الصيف فإن ذلك يجعلها معرضة للأخطار إذا لم يتم وقايتها بالشكل السليم ضد أشعة شمس الصيف الحارقة. وتعتبر قطرات العيون من الوسائل الرئيسية لوقاية وعلاج الكثير من أمراضها المختلفة.

أنواع القطرات:

• مضادات للميكروبات.
• مضادات للحساسية.
• قطرات الكورتيزون.
• قطرات مرطبة وهي الاكثر شيوعاً.
• قطرات أخرى تختلف مع أمراض العيون المختلفة.

قواعد الاستخدام:

• القاعدة الذهبية دائماً وابداً هي اتباع إرشادات الطبيب بدقة.
• من الافضل أن يضع شخص آخر القطرات للمريض خاصة الأطفال منهم وكبار السن.
• الحرص على عدم لمس القطارة لعين المريض منعاً لجرح العين او تلويث القطرة.
• يكتفى بنقطة واحدة على سطح العين أو الفراغ بين الجفن السفلي والعين (مع سحب الجفن إلى الأسفل).
• لا ينصح بوضع أكثر من نقطة في المرة الواحدة فإنها تفيض خارج العين.
• عند استخدام أكثر من نوع يترك فاصل زمني (بضعة دقائق) بين القطرات.
• لا يشترط إغماض العين بعد وضع القطرات.
• قد يصحب استخدام بعض القطرات حرقة بالعين.
• قد تسبب بعض القطرات حساسية لذا يراعى مراجعة الطبيب فوراً وتجنب تلك القطرات مستقبلاً.
• تكون القطرة صالحة للاستعمال خلال أسبوعين بعد فتحها.

طريقة الاستخدام:

• تنظيف العين من الداخل.
• يشد الجفن السفلي مع امالة الرأس للوراء والنظر لأعلى.
• تمسك القطارة بعيداً عن العين بمقدار 2 سم وتقطر قطرة في منتصف ملتحمة (الغشاء الداخلي) الجفن السفلي.
• الضغط على الزاوية الداخلية للعين بالأصبع منعاً لتسرب القطرة لمجرى الدمع ومنه إلى الأنف والبلعوم خاصة أن بعض القطرات لها تأثير على الجسم ولزيادة فاعلية القطرة.

منقول للفائدة

دوم الوالده من تقطر لشخص تقول له غمض عيونك زين 🙂

سارة الفيصل
تسلم يدينك غناتي و يعطيك العافيه ..
ع الموضوع الحلو و المعلومات الطيبه ..
حياك الله ، منوره القسم ..

الله يعطيك العافيه

آلنٌهَى

السلام

يعطيكم العافية على التواجد الطيب…

Hanady

الله يحييك إن شاء الله ,,, والنور هو تواجدك يالغلا..

يعطيك العافية على التواجد الطيب…

و ع ـليكم السلام و الرح ـمة

لدينآ آع ـتِقآد آتضح لي آنهـ خ ـآطيء آللي هو ، إغ ـمآض آلـ ع ـين بـ ع ـد آلقطرة [ 🙂 ]

شُكراً لك و صبآح ـك

معلومات جدا مفيده
تسلم ايدك غلاتي ولاهنتِ
منورتنا سارونه^^
وماننحرم من جديدك
ودي
::

::
,,
انا بصراحه اخاف اقطر عيني
لاني اخاف ما اقطرها بالشكل الصحيح.
..
الله يعطيك العافيه ساره
ما ننحرم من جديدك
,,
::

كينــاز

صدق*المشاعر

زهرة القمر

يعطيكم العافية على التواجد الطيب…

الوقت الصحيح لشرب المـــــــــاء

الوقت المناسب لشرب الماء ..

سوف يضاعف فوائده على جسم الإنسان ..

Two (02) glass of water – After waking up – Helps activate internal organs

عدد ( 2 ) كأس من الماء بعد الاستيقاظ من النوم – يساعد على تنشيط الدورة الدموية .

One (01) glasses of water – 30 minutes before meal – Help digestion

كأس ( 1 ) من الماء – قبل الوجبة بنصف ساعة – يساعد على الهضم .

One (01) glass of water – Before taking a bath – Helps lower blood pressure

كأس ( 1 ) من الماء – قبل الاستحمام – يساعد على خفض ضغط الدم .

One (01) glass of water – Before sleep – To avoid stroke or heart attack

كأس ( 1 ) من الماء – قبل النوم – يجنب السكتة أو النوبات القلبية .

Please pass this to the people you care about…….

فضلا … مررها لكل من تهتم بشأنه .

معلوماات جميلة

الله يعطيك العاافيه على الطرح

الله يعطيييك العافيه على الطرررح الراااااااااااااااقي
مـ ع ــــــــــــــــــــــلومات في غاية الاهميييه
انا كنت اشرب ماي بعد الاستحمام فيها شي هذي والا عاادي>>سوال..

لا عدمنا يمييييييييينك….~

يعطيك العافيه
معلومات مفيدهـ,,,,

معلومات قيمه

الله يعطيك العافيه على العافيه

وبانتظار جديدك

Thank you for the useful information 🙂

يعطيك العافية ..

يعطيك العاافيه

يسلمووووووووووووووو ع المعلومهـ..

الله يعطيك العآآفيه…وعساااااك ع القـــــوة يارررب..

تقبلي مروري المتووأأضــــــــــــــــع..

ّّ..يسلموـوـو..عالطـــرح..ّّ

يسلموووووووووووووووا
اللهـ يعطيكـ الف عافيهـ

عند وضعك الماكياج يجب ألا تغيب عنك تلك الأمور :

——————————————————

– سر الماكياج المسائي الناجح هو أن يكون بارزاً وملفتاً للنظر.

– الإنارة القوية مهمة جداً عند وضع الماكياج، لأنها تكشف العيوب والشوائب الصغيرة، فتمكنك من اكتشافها ، ومن ثم اخفائها.

– الاضاءة الليلية لا تظهر الماكياج الخفيف، ولذلك عليك أن تركزي على الماكياج القوي في المساء.

– لإظهار الشفاة أكثر امتلاءً ، حددي شفتيك خارج حدودهما الطبيعية بقلم أبيض ، بعدها أضيفي أحمر الشفاة.

– ارفعي العينين المتهدلتين برسم خط رفيع عند الزاوية الداخلية للجفن الأعلى ثم وسعيه بالتدريج، بحيث يغطي زاوية الجفن الخارجية.

– لماكياج مسائي رائع ضعي أحمر خدود بلون فاتح على الصدغين، وشحمتي الأذن، والذقن وعلى جانبي الأنف من فوق.

– اذا كان أنفك عريضاً بإمكانك جعله يبدو أكثر تناسقاً، وذلك برسم خط رفيع بقلم الكحل الأسود على جانبي الأنف ومزجه بطريقة "الاستومباج" (المزج التدريجي) مع كريم الأساس الغامق لتحصلي بعدها على الشكل المطلوب.

– قومي الأنف الأعوج قليلاً بوضع أساس غامق على حرف الأنف، وأساس افتح على الجانبين.

– لتوسيع العينين الصغيرتين خططي داخل الجفن بقلم أبيض، ثم خططي الأهداب السفلية بقلم رمادي أو بني.

دمتم في بحفظ الله ورعاااااايته

كيمو

يعطيك العافيه طرح اكثر من رائع

ربي يعافيكي

مســاء الورد
ربي يعافيك على طرحك الروعه
لاهنت .. منور القسم
ودي |

ثانكـ يو يا مشرفة ^_^

يعطيك العافية ع النصائح

تسلمي ع المعلومات الحلوه
والله يعطيك العافيه

*’

يَ هَلَآ
نورت بطرحك

آلله يعطيـــگ آلــ عَ ـآفيـ هْ عَ آلطرح
شوقي لـ ج ــديدگ آلقــآدم

الله يعطيكي الف عافية
ننتظر جديدك ياقمر
نورتي

:

السلام عليكم

<ندخل ب موضوع ع طول

<< وبس خلاص

..

وعلييكم اإآلسسسلاآإإآم والرحممممة ،

وآإآإآي بطني عوؤورني :s

وووع لحم آإيشش هذآإآ !

يسسلموؤوؤو ع الطررح حبوؤوبه
لاآإآإخلاآإإآ ولاإآإآعدم ~

//