[ فــــــــــل و يــآآسميــن ..]
,’
هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح ….
\
1 الميــزاان الالكــتروني
2 المشي نصف ساعة يومياً
3 الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
4 بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
5 اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
6 اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار
7 أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
8 أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
9استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
10 تجنب تناول الوجبات المقلية
’
نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر…
مـعـ الف سـلاامـة ..
صباح الورد غناتي ..
تسلم يدك و يعطيك العافيه ..
ع النصائح المهمه ..
حياك الله , منوره القسم ..
والنصايح كتير حلوين
الله يعطيكى العافية ولا يحرمنا جديدك
يسلموووووووووو
.gif "Graaam (90)")
تسلمين اختي
على الموضوع
يعطيك الف عافيه
هالمعلومه توني عرفت بها عن طريق بنت عمتي
وبجد ضعفت كثير
لانا تشرب عصير الاناناس
صباحك مسك وعنبر
الله يسعدك عالطرح
كوني بخير
دمتم ب1000مليون خير وهناااااااااااااء
عشتم برضاااا من الرحمن
تسلم يداكِ
موضوع حلو
مساء الورد
,:,
يِـعّطِيكْـ آلـَفْ ع’ـَآفِيَهْـ
مَآ نَنِحِـرم مِنّكْـ يَِآرّبْ
نِنتٍّظـْر ج’ـَِدِيـَدكْـ
,:,
,