السلام عليكم [:
.
.
كيفكم يا ال غرام ومبارك عليكم الشهر وعساكم من عواده 🙂
.
.
طبعا كل واحد منا يجيه صداع اما قبل الفطور او بعدوا واليوم وانا افرفر بالنت لقيت هالموضوع الي فادني وان شاءالله يفيدكم 🙂
x
الصداع الناتج قبل الافطار:
فجميعنا يعلم مدى أهمية عنصري الجلوكوز و الاكسجين فهما غذاء المخ و قلة مستوى الجلوكوز بسبب الصيام هو سبب رئيسي في صداع اول يوم رمضان.
صداع ما بعد الافطار:
و اما عن صداع ما بعد الافطار فنحن الى حد كبير لنا يد في حدوثه حيث ان الكثير من الاطعمه التي نتناولها عند الافطار تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم الى الجهاز الهضمي و عليه تنقص كمية الدم المتجهه لخلايا المخ مما يسبب الصداع مرة اخرى
هذا جانب الى عدة اسباب اخرى منها:
1-عدم الانتظام في مواعيد النوم
2- تغيرمواعيد وجبات الطعام
3-نقص كمية الكافيين(الشاي و القهوة و النسكافيه) التي يتناولها الشخص بسبب الصيام على غير العادة في الايام الاخرى.
سبل الوقاية :
نحاول تعويض فترة الصيام بانواع و كميات مناسبة من الطعام و نهتم بشكل اساسي بوجبة السحور(تسحروا فان في السحور بركة).
محاولة ظبط الساعة البيولوجية من حيث عدد ساعات النوم و تجنب السهر خاصة في ايام الصيف هذه.
شرب كميات مناسبة من السوائل و الماء .
التقليل قدر الامكان من المنبهات في رمضان من شاي و قهوة و نسكافيه و المشروبات الغازية و الاعتماد على الاغذية الصحية من خضرة و فاكهه.
وايضاً:
من يعانون من أمراض مختلفة تتطلب تناول علاجات في أوقات متفاوتة فلابد من مراجعة الطبيب المختص المأمون قبل تغيير نمط العلاج.
أما الصداع الناتج عن ترك بعض المنبهات الحميدة كالقهوة والشاي، فيكون علاجه بالاعتدال في تناولها، والتخفيف من كميتها ولو قبيل حلول الشهر بيسير.
وكذلك الصداع الناجم عن اختلال نظام الغذاء، يمكن تداركه بتعويد الجسم عليه قبل رمضان بشيء يسير كصوم يوم الخميس والاثنين، وقد كان نبينا صلى الله عليه وسلم يكثر من الصيام في شعبان.
نتمنى لكم صياما مقبولا و افطارا صحيا بعيدا عن الام الصداع$:
x
وانتي بصحه وسلامه
معلومات قيمه
بارك الله فيك على الطرح
وبانتظار جديدك
تسلمين على الطرح
يعطيك العافيه
| و اما عن صداع ما بعد الافطار فنحن الى حد كبير لنا يد في حدوثه حيث ان الكثير من الاطعمه التي نتناولها عند الافطار تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم الى الجهاز الهضمي و عليه تنقص كمية الدم المتجهه لخلايا المخ مما يسبب الصداع مرة اخرى ………………………………………….. ………………………………….. |
بارك الله فيكم وجزاكم خيرا
بالفعل الصداع والدوخه بعد الافطار تنتج من ضخ كميات دم كبيره للجهاز الهضمى مما يقلل من الدم الوارد للمخ والقلب كما أن هضم الطعام وامتصاصه يسبب نقص شديد فى مستوى جلوكوز الدم لمده تتراوح من 1/2 ساعه الى 2 ساعه وهذه المده هى الاساس فى عمل تحليل سكر الدم قبل الافطار وبعد تناول الطعام بساعتين
وأفضل طريقه للافطار لا ينتج عنها صداع او اى من اعراض هبوط ضغط الدم أو هبوط جلوكوز الدم هى الالتزام بالسنه النبويه والافطار على بضع تمرات ثم الصلاه ثم العوده لاستكمال الافطار
ويفضل عدم النوم بعد الاكل مباشرة حيث يمكن حدوث ذبحه قلبيه أثناء النوم خصوصا بعد تناول وجبه دسمه
وكذلك النوم أو مجرد الاستلقاء بعد الاكل لا يناسب من يعانون من ارتجاع المرئ
عوافي ياعزيزتي سمّو قلبي ..{ بسم الله على قلبك ..
و نشكر للدكتور سمير الإضافة المهمة
جزيتما خيراً
| نتمنى لكم صياما مقبولا و افطارا صحيا بعيدا عن الام الصداع$: |
.
اللهم امين .gif "Msn (2)")
حسيت اني فتحت كتآب الاحيآء من قلتي الجلوكوز واهله 😐
| أما الصداع الناتج عن ترك بعض المنبهات الحميدة كالقهوة والشاي، فيكون علاجه بالاعتدال في تناولها، والتخفيف من كميتها ولو قبيل حلول الشهر بيسير. |
^ شكلو من هذآ
يعطيك ربي الف عآفيه
استفدت
/
انا جاني صداع في رمضان هالسنه قلت لامي وامي قالت لي لاني ماتسحرت عدل لاني كلت كم لقمه وقمت
لان انا مجاني لاني اكل عدل بس هالمره جاني صداع لاني ماتسحررررررت عدل وجاني صداع
بس انا اكل عدل ولايجيني صداع
استفدت بالموضووووووووووووع
وعَلِيگُمْ السَلـآمْ ورَحَمه آلله وبَرْكَـاتًـهَ
يَ هَلآآ وَغغَلآآ
وانَتِي بـِ صَحهَ وَ سَلـآمَه الله يعْطِيگِ ألْفَ عَعـافِيـهَ ، عَ آلطَرْحَ آلققِيّمْ وَ آلمْععَلُومَـآتْ آلمُفِيدْهـَ ؛
گَأإنَتْ هُنَـآ •| آلبْرَآءْه كِلْهآ فِيْنِي |•