لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار 2024.

معلومة مفيدة جداً خصوصاً للناس اللي تعدوا سن الأربعين
لاتهمل الفطور ولو حاجة بسيطة قبل فوات الأوان

أهمية وجبة الافطار
الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم إهمال الإفطار! إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة! البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار "وجبة الإفطار هي أهم وجبة"

لماذا؟
لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. إن ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟

كيف؟
صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكولسترول في بطانة الشريان.في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم. وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن أن تسبب سكتات قلبية.وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما في تعديل نشاط الصفائح الدموية.وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.أن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح ال دموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.

إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبدا ……

آلسلام عليكم ورحمه وبركآتةة
.
كلام آبي ^^

يقول لو تشتو تعيشو كثير وبصحه (تناولوا الافطآر)
هع وحنآ نطنش . وآكثر الحيان يغصبنآ

معلومآت قيمه وجديده
ونقل مميز
يعطيك العافيه ..~

** سوريآ لك آلله

من جد معلومة مفيدة و لازم نلتزم بها

تسلم عالطرح والنقل الرائع

طرح رائع ويعطيك العافية

طرح قيم ومفيد
يعطيك العافيه
لا عدمنا مواضيعك القيمه
ودي

طرح قيم ومفييد
يسلموؤ ع الطرح
ما ننحرم
ودي لك

الإفطار مهم جداً للجسم

الله يعطيك العافيه على المعلومات

وبانتظار جديدك

يعطيك العافية على المعلومات ولا ننحرم
من جديدك

,,

هلآ يَ آلغلآ

آلمعروف عليه آي برنآمج غذآئي آو برنآمج حمية يركز عَ وجبة آلآفطآر
وتعبر وجبة آلآفطآر من آهم آلوجبآت
وآهمآلهآ يعود بآلضرر
طرح قيم
الله يعطيك آلعآفية
وبآنتظآر جديدك

queen

……..

يعطيك العااااااااااااااافيه