ريجيم يخفض 15 كيلو غرام ب 20 يوم لاصحاب الوزن الثقيل 2024.

اذا كنت تبحث عن رجيم سريع المفعول وصحي في نفس الوقت واذا كنت من اصحاب الوزن الثقيل,اليك الرجيم التالي الذي يساعد بانقاص 15 كيلو غرام من وزنك ب 20 يوم:
السبت:
الافطار
جبنة قليلة الدسم 100 جم+ توست + شاي اوقهوة
الغذاء
2/1 دجاجة مشوية + سلطةخضراء + خضار مسلوقة
العشاء
كوب كبير عصير برتقال + علبة لبن (زبادي) قليل الدسم
الاحد
الافطار
2بيضةمسلوقة مع شاي
الغذاء
سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء
العشاء
2 توست مع قطعة جبنة مع شاي او قهوة
الاثنين
الافطار
بيضة مسلوقة + برتقالة + شاي او قهوة
الغذاء
لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة بندورة (طماطم) او خيار
العشاء
كوب حليب قليل الدسم + 2 توست
الثلاثاء
الافطار
شريحة جبنة قليلة الدسم + توست + شاي او قهوة
الغذاء
نوع واحد من الفاكهة
العشاء
لبن قليل الدسم مع توست
الاربعاء
الافطار
7حبات تمر مع قهوة
الغداء
دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية
العشاء
3بيضات مسلوقة مع توست
الخميس
الافطار:اختيار اي وجبة مما سبق في الرجيم
الغداء:اختيار اي وجبة مما سبق في الرجيم
العشاء:اختيار اي وجبة مما سبق في الرجيم
الجمعة
الافطار
جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال
الغداء
لحم مشوي غير محدود الكمية او دجاج مشوي + لبن قليل الدسم
العشاء:اختيار اي وجبة مما سبق في الرجيم

إن شآء الله يستفيدون منه اللي محتآجين له
يعطيك العآفية

من الافضل اخذ الرجيم من عند إخصائي تغذيه

بارك الله فيك

وبانتظار جديدك

مشكورره
الله يعطيك العافييييه..

مشكووورة ويعطيك العافيه

مشكوووووووووره

الله يعطيك العافيه

يسلمو_راح ابدا فيه من بكره

يـــــــــعـــــــــــطـــــــــيـــــــــك الـــــــــــــعـــــــــــــــافــــــيـــــه

يعطيك العافية

تحياتي لك ..