_الاهتمام بتناول الوجبات الثلاث اليوميه باعتدال وفى مواعيد محدده بقدر الامكان
2_الاهتمام بمضغ الطعام مضغا جيدا, حتى لاتلقى عبئاّّ زائدا على المعده واجهزه الهضم
3_الاهتمام بشرب كميات كبيره من الماء العذب , ومن السوائل الاخرى بقدر الا مكان
4_البعد عن تناول الحلوى والنشويات قدر الامكان خاصه بين الوجبات وكذلك الدهون
5_الاكثار من تناول الفاكهه والخضروات الطازجه ,لما تحتويه من فيتامينات ومعادن واملاح يحتاج
اليها الجسم وتقيه من الا مراض
6_الاهتمام بالمشى يوميا, وممارسه بعض انواع من الرياضه, للمحافظه على رشاقتك
7_الاسترخاء بين الحين والاخر , لانه يعمل على إزاله التعب ومايصاحبه من توتر
طرق راااااااااائعه ومفيده
بارك الله فيك على الطرح
وبانتظار جديدك
وعليكم السلام ورحمة الله
الله يعطيك العافيه على الطرح
ورحم الله والديك
واصلح الله لك النيه والذريه والزوجه
يسلموووووووووو
الله يعطيك العافيه
ع الطرق الراائعه…
بإنتظار جديدك…
يعطيك العافيه
تقبلي مروري
,’,’
,’
,’
الله يعطيك العآفية
يعطيك الف عافيـه ^^