كل ما يخص آلام الظهر "موضوع علمي متكامل " 2024.

ألم الظهر ليس مرضاً بقدر ما هو عرضاًينتج أنماط عديدة يتبعها الشخص فى حياته، وقد لا ينجح الطب فى تشخيص الأسباب لحوالى85%من الأشخاص التي تعانى من أعراض هذه الآلام.
تحت الآم الظهر المرتبة الثانية بعد نزلات البرد الشائعةيصنف الأطباء عادة آلام الظهر إلى: آلام ظهر حادة إذا استمرت لأقل من شهر، وآلام ظهر مزمنة إذا استمرتلفترة أطول من شهر
أسباب الإصابة بآلام الظهر:
1.بما أن ألم الظهر عرضاً، فإن الألم قد يظهر بسبب وجود اعتلال فى أعضاء أخرى يمتدتأثير الألم فيها إلى الظهر (Referred pain)، آلام متصلةبعرض آخر.

2.اضطرابات البطن مثل التهاب الزائدة الدودية، أمراض الكلى،عدوى المثانة، عدوى الحوض، اضطرابات المبايض وتضخم الأوعية الدمويةAneurysms

3.الأورام قد تكون مصدراً لآلام الهيكل العظمى.

4.عدوى عظام العمود الفقريOsteomyelitis, Sacroiliitisوتشتد الآلام سوءاً أثناء الليل أو أثناء الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة من الزمن.

Nerve root syndrome).5)، وتتمثل الأعراض كأن هناك لمس فى العصب نتيجة للفتقHerniation، أو نتوء فى الديسك بين عظام الظهر السفلية. وعصب النسا هو مثال لملامسة منشأ العصب، وآلام الملامسة هذه تكون حادة ومحددة فى مكان واحد وتؤدى إلىتنميل فى منطقة الرجل التي يصل إليها العصب المتأثر.

Fibromyalgia).6)، تحدث فيها آلام لحوالى 11 من 18 نقطة للاستثارةعند لمسها Trigger point، وإحداهما تلك التي توجد فى منطقة الظهر السفلية. من أعراضها العامة هو التيبس، الإرهاق وآلام العضلات.

Myofasical pain).7)حيث يفقد الإنسان قدرته على تحريك مجموعة العضلات المتأثرة، ويمتد الألم أيضاً إلى العصب المحيط. بوسع الشخص التخلص من هذه الآلام إذا قام بممارسة التمارين.

Musculoskeletal pain syndrome).8)يؤدى إلى حدوث آلام الظهر، ومنها: Fibromyalgia و Myofasical pain

(Cauda equine syndrome).9، وهى حالة طبية طارئة، حيث تتمدد مادة الديسك فى قناة العمود الفقري مماتؤدى إلى الضغط على الأعصاب. ولهذا يشعر الشخص بالآلام وفقد الإحساس واضطراب فى الأمعاء أو المثانة مما يؤدى إلى صعوبة التحكم فى البول من الاحتباس أو عدم القدرةعلى البدء فى التبول.

Spinal stenosis).10)، يحدث ذلك عندما يفتقد Intervertebral discs الرطوبة والحجم نتيجة لتقدم العمر، وبالتالي قلة المسافات بين Discs. ومع حدوث إصابة ثانوية تحت مثل هذه الظروف يؤدى الأمر إلى حدوث التهاب ولمس العصب الذي ينجم عنه ازدياد الحالة سوءاً، وظهور اضطرابات أخرى من عصب النسا بدون تمزق فى الديسكDisc rupture

(Spinal degeneration).11، انحلال العمودالفقري والسبب فيه التغيرات فى Disc، التي تأخذ فى الانحلال. وتتأثر المفاصل وأسفل الظهر مما يؤدى إلى ضيق قناة العمود الفقري. هذه التغيرات ينتج عنها أعراض تظهر عند الفحص بأشعة إكس. الشخص الذي يعانى من انحلال العمود الفقري قد تظهر عليه الأعراض التالية:
تيبس فى الصباح أو آلام عند الوقوف لفترة طويلة من الزمن أو المشي لمسافات قصيرة.

Herniated discs).12)، تنشأ هذه الحالةعندماتتعرضSpinal discs إلى الانحلال أو يقل سمكها. والجزء المركزي اللين الذي يشبه الجيلى من الديسك ينتأ من التجويف المركزي ويلامس العصب. تبدأ Intervertebral discs فى الانحلال فى العقد الثالث من العمر، ونجد أن هذه الحالة منتشرة بين حوالي 1/3 البالغين الذين يبلغون من العمر أكثر من 20عاماً، وحوالي 3% فقط من الحالات المصابة يحدث معها أعراض لمس العصب
Nerve impingement/nerve is touched

أعراض آلام الظهر:
– حدوث الألم فى الجزء السفلى من الظهر، وهو أول الأعراض لآلام الظهر
– امتدا الآلام للأرجل من الأمام والخلف ومن الجانبين.
– قدتزداد الآلام سوءاً عند بذل نشاط بدني.
– كما تزداد الآلام سوءاً أثناء الليل أوبالجلوس لفترة طويلة فى السيارة ‘رحلة طويلة بالسيارة‘.
– قد يكون هناك تنميل أوضعف فى جزء من الأرجل، الذي يستقبل الإشارات العصبية من الأعصاب المتعرضة للضغط. والأمثلة على ذلك:
عدم القدرة على الوقوف على أصابع القدم أو حمل القدم لأسفلوهذا يحدث عندما يكون العصب الأولFirst sacral nerveمتعرض لضغط إصابة.
المثال الثاني: عدم القدرة على رفع إصبع القدم الكبر لأعلى وهذا ناتج عن تعرض العصب الخامس للضغط Fifth lumbar nerve
هذه صور توضح كيفية حدوث الإنضغاط للعصب فى اوضاع مختلفة ..

لذلك اتمنى منكم أن تصححو جلستكم هكذا حتى لا ينضغط العطب ويتعطل كل شيء

هذه تمارين تأهلية بسيطة فى الشكل كبيرة فى المعني حاول القيام بها و لو مرة يوميا

تابع

لا تنسو ان افضل وقت للتمارين بعدصلاة الفجر حــيث يكثر غاز الأوزون الطبيعي و الذى يؤثر مباشرة على صحتكم للأفضل..
حيث ان الأوزون فى العيادات مصنع و ليس طبيعيا مثل الأوزون الموجود قبل شروق الشمس
اكيد انك اجهدت رقبتك من كثر المطالعة للكومبيوتر و هذة تمارين تحافط عليك و تعطى رقبتك قوة و صحة و جمال طبيعيى داخلى و للجلد ايضا ,, فقط استلقى و كررها ببطى 10 مرات لكل وضع فى البداية

تمارين مفيدة جدا لآزالة الألم وتقوية العضلات

و الان تمارين البطن البسيطة

و اخير اخوانى و اخواتى اليكم الحقيقةالجميلة فى الموضوع

الصلاه
نعم صلاتنا نحن المسلمين هى افضل برنامج علاجى و وقائى لمشاكل الجسم عامة و بخاصة العظام و المفاصل – سواء كل حركات الصلاة او بعضها فهي مفيدة و يكفى انك تقف بين يدي خالقك تتضرع الية ان يشفيك او …..
و بالطبع لو حدثت الإصابة فنحن نضطر الى العلاج الطبيعي و الدوائى فى المرحلة الحادة و بعدها نكمل بالتأهيل و هنا تتشابة كثير مع حركات الصلاة أو حسب مايراه المعالج من تحسن الحالة و تطورها , و لكن تبقي الصلاة الوقاية قبل العلاج

تااابع

على فكرة جلسة العلاج باليوجا تتكلف اموال ووقــت و جهد و متابعة و قد تنفع و قد لا تنفع !!!
أمــــا الصلاةلا تكلفنا شىء بــل تضيف لنا رصيد من الحسنات و الفوائد فى الدنيا والآخره..
اللهم تقبل
واتمنى الشفاء للجميع

"كروووم"