كيف تتخلصين من ترهلات مابعد الولادة ؟؟؟
الفترة ما بين الحمل والولادة فترة حرجة فى حياة كل امراة فالكثير
من:
النساء يعانين خلال تلك الفترة من عدم معرفة الغذاء المناسب للمراة الحامل وما يمكن عمله للتخلص من اثار الحمل بعد الولادة . كما ان معظمهن لا يعلمن الغذاء المناسب الذى يعود باكبر اثر على الجنين
اثناء تكوينه لذلك اقدم للمراة اهم النصائح التى ينبغى عليها معرفتها حتى
يمكنها التخلص من الترهلات بعد الحمل..
ترهل العضلات وظهور الكرش بعد الولادة
غالبا مايحدث بعد الولادة ترهل العضلات البطن وظهور الكرش وكذلك
حدوث خطوط حمراء في جلد البطن والعلاج مثل هذه الحالات ينصح
بعمل الريجيم الغذائي مع عمل بعض التمرينات الرياضية لتقةية عضلات
البطن بعد استشارة الطبيب .
تعليمات:
1- يجب الأكثار من شرب الماء او مشروبات ساخنة بدون سكر مثل : الحلبةو الينسون والكراويه والنعناع .
2- يسلق الخضار في الماء بدون إضافة أي مكعبات من مرقة الدجاج ولكن يمكن إضافة الملح أو البصل أو الثوم.
3- يجب عدم إضافة أي زيت أو سمن أو زبد أو أي دهون .
4- عند الشعور بالجوع يكمن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر مع مراعاة الأتي:
أ- ان تأكلها بعد مرور ساعتين من الوجبة الأساسية .
ملاحظة :
يجب اتباع النظام كما هو وبنفس الكميات وغير مسموح بتبديل غذائك بالعشاء.
والســـــــــــــــــــــــــــــــــــلام ختـــــــــــــــــــــــــــــــــــــام
الدكتور وليد
الفترة ما بين الحمل والولادة فترة حرجة فى حياة كل امراة فالكثير
من:
النساء يعانين خلال تلك الفترة من عدم معرفة الغذاء المناسب للمراة الحامل وما يمكن عمله للتخلص من اثار الحمل بعد الولادة . كما ان معظمهن لا يعلمن الغذاء المناسب الذى يعود باكبر اثر على الجنين
اثناء تكوينه لذلك اقدم للمراة اهم النصائح التى ينبغى عليها معرفتها حتى
يمكنها التخلص من الترهلات بعد الحمل..
ترهل العضلات وظهور الكرش بعد الولادة
غالبا مايحدث بعد الولادة ترهل العضلات البطن وظهور الكرش وكذلك
حدوث خطوط حمراء في جلد البطن والعلاج مثل هذه الحالات ينصح
بعمل الريجيم الغذائي مع عمل بعض التمرينات الرياضية لتقةية عضلات
البطن بعد استشارة الطبيب .
تعليمات:
1- يجب الأكثار من شرب الماء او مشروبات ساخنة بدون سكر مثل : الحلبةو الينسون والكراويه والنعناع .
2- يسلق الخضار في الماء بدون إضافة أي مكعبات من مرقة الدجاج ولكن يمكن إضافة الملح أو البصل أو الثوم.
3- يجب عدم إضافة أي زيت أو سمن أو زبد أو أي دهون .
4- عند الشعور بالجوع يكمن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر مع مراعاة الأتي:
أ- ان تأكلها بعد مرور ساعتين من الوجبة الأساسية .
ملاحظة :
يجب اتباع النظام كما هو وبنفس الكميات وغير مسموح بتبديل غذائك بالعشاء.
والســـــــــــــــــــــــــــــــــــلام ختـــــــــــــــــــــــــــــــــــــام
الدكتور وليد
يعطيك العافية يادكتور
لاتحرمنا جديدك ،
دكتور وليد
تسلم على هالطرح الرائع
ومالمعلومات القيمة
وربي يعطيك الف عافية
إن شاء الله يكون موضوعكـ هذا
مرجع فائده للجميع
شاكر لكـ أخوي
السلام عليكم
مشكورين اخواني كتير على الردود
اخوكم الدكتور وليد
مشكورين اخواني كتير على الردود
اخوكم الدكتور وليد
يستعمل حزام خاص بعد الولاده كي يمنع من الترهل البطن
مشكور اخي دكتور وليد
ويعطيك العافيةعالمعلومات
دانهــ
اطلالهـ
راقيهـ من لدنكـ
لاعدمناكـ
شكرا
لـــــــــــــــــــكـ
الفيصل
يعطيك العافيه اخي دكتور وليد
لاعدمناك
الله يعطيك ال عافية اخوووي
دمت يود
دمت يود