تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » للنحيفات فقط… زيدي وزنك مع هذه الأطعمة بالصور

للنحيفات فقط… زيدي وزنك مع هذه الأطعمة بالصور 2024.

يسعد الله صبآحكم / مسَائكم وجَعلكُم الله من المُتقين .

بطاطا بورييه: بطاطا مع القليل من الزبدة والحليب كامل الدسم يجعل من البطاطا بورييه طبق جانبي رائع يعمل على زيادة وزنك

غرام

غرام

الفواكه المجففة: تناول حفنة من الفواكه المجففة قبل وبعد الوجبة الرئيسية يساعد في اعطائك كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن.

غرام

غرام

أفوكادو: يعتبر الأفوكادو من أنواع الدهون الجيدة الذي يعمل على اعطاء الوحدات الحرارية للجسم بطريقة صحية مع الحفاظ على صحة القلب

غرام

غرام

العسل والشوفان: هذا النوع من الطعام يعمل على زيادة الوزن بشكل سريع. لذا اغلي كوب من الشوفان واضيفي اليه ملعقتين كبيرتين من العسل وتناوليه صباحاً للحصول على جسم أجمل وجذاب.

غرام

غرام

ميلك شايك: هذا النوع من الشراب يعمل على انعاش الجسم بطريقة جداً صحية. كوب من الميلك شايك يحتوي على 250 سعرة حرارية وعدد كبير من البروتينات والدهون المفيدة التي تمنحك الصحة وجسد الأحلام.

غرام

غرام

الحليب ومشتقاته: اختاري عزيزتي الحليب ومشتقاته كاملة الدسم التي تحتوي على عدد سعرات حرارية أعلى وتعمل على زيادة وزنك.

غرام

غرام

المكسرات النيئة: ربع كوب من المكسرات النيئة يحتوي على حوالي 90 وحدة حرارية يمكنها ان تزيد الوزن وتمنح النشاط للجسم.

غرام

غرام

حبوب الصويا: سلق كوب من حبوب الصويا واضافة القليل من الملح عليه يعتبر وجبة خفيفة مميزة لزيادة الوزن بطريقة صحية وذلك لإحتوائه على كمية ممتازة من البروتين.

غرام

رَبَّنَا لاَ تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا

ّ

شكرآ لك

اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها حـرفَ ´ غرام
ّ

شكرآ لك

الشكر لك لمرورك غرام

طرح رائع قيم
وبالاضافهه الى شرب الحلبه , وكمان المرقوق مع السمن , وكمان تناول التمر مع الحليب صباحا
وكمان فيه عشبه اسمها للوز البقر —موجوده عند العطارين او تغني عنها عشبه اسمها العنبر –تطحنينها وتضعين منها فالحليب — وبتسمن بدون اضرار — ومجربه
والله يعطيك العافيه ي عسوووله

غرام

صباح الخير
الله يعطي كل بنوته الجسم اللي تتمناه
تسلمين حبوبه ع الطرح . .

غرام

اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها شيخة العربان غرام
طرح رائع قيم
وبالاضافهه الى شرب الحلبه , وكمان المرقوق مع السمن , وكمان تناول التمر مع الحليب صباحا
وكمان فيه عشبه اسمها للوز البقر —موجوده عند العطارين او تغني عنها عشبه اسمها العنبر –تطحنينها وتضعين منها فالحليب — وبتسمن بدون اضرار — ومجربه
والله يعطيك العافيه ي عسوووله

مِننك نِسمَع يالغلآ .. مشكورة لمرورك غرام

اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها كدوو الرياض غرام

غرام

صباح الخير
الله يعطي كل بنوته الجسم اللي تتمناه
تسلمين حبوبه ع الطرح . .

غرام

أَمين .. الله يعآفينا .. الله يسلمكـ غرام

تسلمي يا عسل .. جزاكم الله خيرا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.