كيف تعتنين بجمال الظهر 2024.

كيف تعتنين بجمال الظهر
تعتنين في جمال ظهرك على استقامته أي ان يكون الظهر دائماً معتدلاً فمثلاً عند

التقاط الأشياء من على الأرض فيتم التقاطها بطرية الربّاع (رياضي يرفع الاثقال )

حيث الظهر المعتدل والاقدام المتباعدة مع ثني الساقين والاعتماد على قوة الفخدين

والساقين وليس على قوة الظهر في انجاز المهمة التقاط الشيء على الأرض واعتدال

ثانية وتيم التصرف بتلك الطريقة أيضاً عند تشغيل المكنسة الكهربائية أ, جمع

الأزهار ويحتاج مثل هذا السلوك الصحي الى تدريبات يومية سوف تؤتي ثمارها

دون شك يانعة

صح دي الطريقه الصحيحه والمرأه الظهر عندها اذا ما اهتمت بيه راح يضرها كتير ,,,,,,ربي يجزاك كل خير

![ .. .. ]!

يَسٍْسٍسٍلٍمُوٍ يَآإ عَسٍلّ عًٍ آلٍطٍَرٍحٍْ آلٍحًٍ ـلٍوٍُ ..

مَآإنٍنًٍحًٍ ـرًٍمًٍشٍْ مٍنٍّكٍْ ..,,

وًٍبِإنْتٍَظٍآإرٍْ جًٍ ـدًٍيًدًٍكٍْ ..

![ .. .. ]!

يسلموووووووو

جزاك الله خير

يسلمووووو على الموضوع
وبانتظار جديدك

/

الله يعطيك العافيه

,.

::
,,
الله يعطيك العافيه على التصائح
,,
::

…….இ( بنت خالها )இ

الله يعطيك آلف عآفيه
على روعه ما طرحت هنا
ما ننحرم منك يا رب
بآنتظـــآر جديدك ..

…..ܓܨ………

….دمت بخير………