في الأيام الحارة يزداد الاهتمام بنظافة الجسم لحمايته من الأمراض وهذه النظافة المطلوبة ليست فقط خارجية باستخدام الماء والاستحمام به، ولكنها أيضا داخلية بكثرة تناول الماء الذي يعمل على تبريد الجسم وإزالة ما به من سموم ومواد ضارة.
ويؤكد الأطباء أن عرق الجسم ليس فقط ماء لأنه يحتوي على مكونات مهمة مثل الصوديوم والبوتاسيوم، والكلوريد والمغنيسيوم، ويؤدي فقدها في العرق إلى عدم انتظام حركة عضلات الجسم وكثرة تعرضها للتقلص مع زيادة الشعور بالتوتر العصبي لذلك يجب البحث عن الأغذية التي تعوض الجسم هذه المواد المفقودة في العرق وعلى قائمة هذه الأغذية الزبادي والجبن الأبيض والطماطم مع البقدونس والفول الأخضر والموز.
ومن المعتقدات الخاطئة أن الماء المثلج وغيره من المثلجات تساعد على تبريد الجسم، والصحيح أنها تقلل فقط من إفراز العرق لذلك يستمر الشعور بالحر والعطش، وعلى العكس من ذلك تعمل المشروبات الدافئة على زيادة إفراز العرق فيحدث تلطيف وتبريد للجسم.
أما عن علاقة شرب الماء بنظافة الجسم الداخلية فترجع إلى أن أنسجته تتغذى بالدم بكل ما يحمله من مواد تأتي من الجهاز الهضمي فإذا كان هذا الجهاز الأمعاء والقولون غير نظيف فيصبح الدم بالتالي غير نظيف مما يؤثر على الحالة الصحية وأيضا المزاجية فيصبح الإنسان سريع الانفعال والتوتر.
وحيث إن الماء يساعد على تنظيف الدم وطرد الكثير من المواد الضارة فيجب كثرة شربه طوال اليوم وليس فقط عند الشعور بالعطش. ولكفاءة قيام الماء بالنظافة الداخلية يجب اتباع بعض الإرشادات التي تساعد على ذلك مثل:
* زيادة تناول الأغذية الطبيعية مثل السلاطات الخضراء والخضراوات الطازجة مع الاهتمام بنظافتها بغسلها جيدا بالماء الجاري.
* زيادة تناول الأغذية النباتية الغنية بالبروتين مثل الفول الأخضر النابت والفاصوليا الجافة المطبوخة والحمص والفول السوداني، مع تقليل أغذية المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والدواجن والأسماك والبيض.
الفيصـــل
الماء يشكل نسبه كبيره من ناحيه الاهميه لجسم الانسان
وخاصه في الصيف
لان جسم الانسان يفقد كثير سوائل من جراء التعرق والبراز
لذا يحتاج ان يعوضها بكميات اكبر
دمت اخي
انه من كثر ما اشرب ماي لان الجو
حيل حار عندناا احيانا اشبع وما اكل شي
اكون خلاص الماي عندي وصل حده وماكو مجال
حتى اني اكل شي ولو كان هالشي بسيط فعادي اتشوفني
عايشه على سوائل بدون ما اكل وهالشي دائما اتبعه بايام الامتحانات
بس ارشب لكن ما اقدر اكل..
عموما تسلم على هالطرح الرائع والمميز
اعتدنا هالتميز منك يا مراقبنااا العزيز..
همسه
سر الاحـــــــــــزان
والماء
امره
عجيب
لا يفارق المنظار انيـــــــــــق
فاللهم الطف بنا
يا رحيـــــــــــــــم
شكرا لكن
الفيصـل
وكلامك سر صحيح
جونا حار ونشرب ماي كثير وبعدها نشبع
مشكور
ميه هلا
لحظهــ
يسلمووو
عزيزتـــــــــــى
لحظــــــــــــــــــــــــــه
وياهلا
بالسمر
حيثما الخافق
حـــــــــــــــــــــــــــــــــــــل
الفيصـل
( وجعلنا من الماء كل شي حي)
رائع ما قدمت شكرا لك اخي فيصل
الماء مهم جدا وللاسف الكثير لا يراعي شرب الماء في فصل الصيف خاصه
ولكن معلومه تقدم وياخذ منها من يريد
شكرا لك
مرة اخرى
سيدتى
العيون
الزرقــــــــــــــــاء
تبيانى
الاتى
لعطركم
الراقــــــــــــــــــــــي
ويامرااحب
الفيصـل
=================
طيف الحب
سيدتى
طيــــــــــــــــــــف
حضوركم
لدينــــــــــــــــا
شرف
لا يواكبه
اخــــــــــــــــــــــــــر
ويامرااحب
الفيصل