هل تعانى من الصداع ، القلق والتوتر ؟
طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر
إذا كنت تعاني من الصداع
يمكنك التخلص منه بكل سهوله و بطريقة معينة في التنفس
حيث يعتبر ذلك التمرين من اساسيات الطاقه الحيويه و إليك التمرين :
نعلم جميعا أن الأنف فيه فتحتين فتحة في اليمين ، و فتحه في اليسار
عند التنفس من الفتحه اليمين ، نحصل على النشاط ، و عند التنفس من الفتحه اليسار نحصل على الاسترخاء
عند الصداع او لحظات التوتر ، اغلق الفتحه اليمين بيدك كما بالصورة و تنفس من الفتحه اليسار بهدوء شديد وبطء وتركيز علي النفس فقط لمدة 5 دقايق و لاحظ الفرق
سبحان الله
معلومه جديده
يعطيك الف عافيه عالطرح
معلومه جديده
يعطيك الف عافيه عالطرح
معلومه جديده
شكرا لك
ويعطيك العافيه
شكرا لك
ويعطيك العافيه
يعطيك العافية على الطرح
سبحان الله
طرح رائع ومفيد
الله يعطيك العافيه
بانتظار جديدك
طرح رائع ومفيد
الله يعطيك العافيه
بانتظار جديدك