تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » دراسة: القليل من الطعام يساوي عمرا مديدا

دراسة: القليل من الطعام يساوي عمرا مديدا 2024.

  • بواسطة

غرام

ذهبت دراسة أولية نشرتها دورية الرابطة الطبية الأمريكية إلى أن تقليل السعرات الحرارية التي يحصل عليها الإنسان قد تؤدي إلى بقائه على قيد الحياة فترة أطول.

وقال إريك رافوسين الذي شارك في إعداد الدراسة وهو من جامعة ولاية لويزيانا في باتون روج لرويترز هيلث "توجد أدلة كثيرة بالفعل توضح أن تقييد كمية السعرات الحرارية يزيد من عمر العديد من الحيوانات. ولكن لم يثبت ذلك في حالة البشر إلى الآن.

"إنها الخطوة الأولى نحو دراسة فوائد تقليل السعرات الحرارية التي يحصل عليها الإنسان."

ودرس رافوسين وفريقه 48 رجلا وامرأة يتمتعون بصحة جيدة وإن كانوا يعانون من زيادة الوزن (وليس البدانة) لمدة ستة أشهر لمعرفة تأثير تخفيض السعرات الحرارية. وقسم المشاركون إلى أربع مجموعات الأولى كانت تتناول نظاما غذائيا عاديا والثانية خضعت لتخفيض السعرات الحرارية بنسبة 25 في المئة عن الاحتياج اليومي والثالثة زادت من تدريباتها البدنية بنسبة 12.5 في المئة وقللت من السعرات الحرارية بنسبة 12.5 في المئة والرابعة اتبعت نظاما غذائيا ذي سعرات حرارية منخفضة للغاية بدأ بالحصول على 890 كيلوكالوري يوميا ثم زاد لتخفيض الوزن بنسبة 15 في المئة.

وبعد ستة أشهر فقد المشاركون في المجموعة الأولى واحدا في المئة من وزنهم بينما فقدت المجموعتان الثانية والثالثة اللتان قللتا من السعرات الحرارية بدون تدريبات أو معها حوالي 10 في المئة. أما الأشخاص الذين اتبعوا نظام السعرات الحرارية المنخفضة جدا فقد فقدوا بالفعل حوالي 14 في المئة من وزنهم.

ولاحظ الباحثون أيضا انخفاض معدلات الأنسولين في الدم بعد الصيام وانخفاض درجة حرارة جميع الذين خضعوا لأنظمة تقييد السعرات الحرارية.
وقال رافوسين "حرارة الجسم ونسبة الأنسولين من العلامات التي تشير لطول العمر مثل الشعر الأبيض والتجاعيد… لوحظ أن الحيوانات والناس أصحاب درجات الحرارة الأقل يعيشون أطول وكذلك من يوجد في دمائهم نسب أنسولين أقل أثناء الصيام."

وقال رافوسين إن اكتشافا آخر مهما تم التوصل إليه وهو أن الحصول على جرعات منخفضة من السعرات الحرارية يبدو أنه يقلل من التلف الذي يصيب الحمض النووي (دي.ان.ايه.).

وقال رافوسين "إحدى النظريات التي تفسر سبب التقدم في العمر ترجعه إلى حدوث المزيد من التلف في الحمض النووي وهو تدمير للمعلومات الجينية ويتعرض المدخنون على سبيل المثال للمزيد من التلف في الحمض النووي.

"ولذا فان هذه معلومات مهمة للغاية وجديدة جدا بالنسبة للناس وهي أن تقليص السعرات الحرارية قد يؤدي إلى تقليل التلف في الحمض النووي."

غرام

مع تحياتي للجميع
اختكم
ســ الاحزان ــر

تسلمين يا الغلا على المعلومات والرووـعــة ويعيطيكي العافيـة دوووومـ يا رب

فـ الخفـاء ـارس

الله يسلمك ويخليك ياارب

وشاكرين لك هالطلة

الحلووووة

تسلمين حبيبتي على هالموضوع الحلو

والله يعطيكي العافية

مجنونة

الله يعافيك ويخليك

لنا يا قمرررر

لك تسلمي 1000 وشكرا 2000 على هذا الموضوووع

تحياتي لك

اخوك

م عــاشـق الـحـريـه

تسلمي يا سر الاحزان

والله يوفقكـ

عــاشــق الحـــريه

تسلم اخي العزيز

على هالتواصل المممييزز

منور الصفحة

عهد

تسلمين يالغلاا

على هالطلة الحلووووة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.