السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام
الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!
وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير
القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!
[أولاً]
اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم
انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار
وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!
[ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره
[ثآلثــآ]
ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!
[رآبعــآ]
قم بتغطية عينك براحة كفك بعد
فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!
للراحه بعد تصفح النت
=====
منقـــوووول اتمنى الاستفااااده
يعطيك 1000 عافيه
اعذب تحياتي
يعطيك العآفية
.gif "Graaam (285)")
توووومه
عذبة الاطبآع
فراشة الفجر
[ تنآهيد آلشـوٍوٍقُ ~
5o0o5ah
=========
الف الف شكـــر لكم على المـــرووور الله يعطيكم العافيه .gif "Msn (2)")
.gif "Graaam (270)")