بسم الله الرحمن الرحيم
الوعي با النوم
يعني الوعي بثلث حياتك :graaam (106):
لاحظ نومك ,نم على ظهرك ,افرد صدرك,تنفس بعمق ,ونم على الشق الايمن لتريح منطقه القلب
الوعي با النوم
يعني الوعي بثلث حياتك :graaam (106):
لاحظ نومك ,نم على ظهرك ,افرد صدرك,تنفس بعمق ,ونم على الشق الايمن لتريح منطقه القلب
ارفع راسك قليلا لسهوله التنفس ,تصيد نفسك من وقت لاخر وانت تتقلب على بطنك ,تنفس بانتظام
وراقب تنفسك قليلا,نم على التركيز على التنفس وايقاف الافكار,وعند الاستيقاظ ركز على التنفس وايقاف الافكار
اشرب كاس من الماء عند الاستيقاظ لتنشيط الدوره الدمويه
واشرب كاس من الماء عند النوم لتجنب جلطات القلب
معلومه قيمه حبيت اشاركم فيها للدكتور( صلاح الراشد )
طرح جميل
اتمنى له حسن المتابعه في قسم الصحه
اقتباس:
| اشرب كاس من الماء عند الاستيقاظ لتنشيط الدوره الدمويه واشرب كاس من الماء عند النوم لتجنب جلطات القلب |
معلومة جديدة +1
..
حبوبة طرحك بسيط و أنيق و مفيد جداً ^^
خير الكلام ما قلّ و دلّ .gif "Msn (2)")
منورة يا عمري قسم الصحة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلومات قيمة
مشكورة على حبيبتي
معلومات قيمه
طرح مفيد
جزاك الله خيرا
طرح مفيد
جزاك الله خيرا
معلومات قيمه
طرح مفيد
جزاك الله خيرا
طرح مفيد
جزاك الله خيرا
طرح مفيييد وراااائع
جداااااااااا
:
ربي يعطيك العاااافيه
،
مباااااااااارك عليكم الشهر
،
.
.
.
يعطيــكك العافيه
ماننحرم من جديدكك
ماننحرم من جديدكك
ولو معلومه بسيطه حبيت اشاركم فيها…
يسلمووووووو مشكووور ع معلومات
يعطيك العافيه
يعطيك العافيه