السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فوائد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم
1- التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
2- المحافظة على الوزن
3- رفع الطاقة
4- الوقاية من أمراض القلب
5- الوقاية من السرطان
6- تخفيض ضغط الدم
7- الوقاية من هشاشة العظام
8- الوقاية من أمراض المفاصل
9- تنسيق شكل الجسم
10- تحسين نوعية النوم
11- خفض كوليسترول الدم
12- تأخير أمراض الشيخوخة
13- تقوية الذاكرة
14- تحسين اللياقة البدنية
15- تخفيض الوزن
16- تربية روح الالتزام
17 -تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية
18- الشعور بالسعادة
أغتم وقتك و تمتع بــــــــــــــــــــــــــــــــــ 18 فائدة
يعطيك العافية على الفوائد ال18
يسلموووووووووووووووووو
اثــــير
تسلمين غناتي ويعطيك العافيه ..
ع الموضوع الموفق عن فوائد المشي ..
ان شاء الله تعم الفائده ..
حياك الله ، منوره القسم ..
تسلمين غناتي ويعطيك العافيه ..
ع الموضوع الموفق عن فوائد المشي ..
ان شاء الله تعم الفائده ..
حياك الله ، منوره القسم ..
فوائد قيمه للمشي..
سلمت يمينك ولاهنت
ويعطيك ربي العافيه
ودي
سلمت يمينك ولاهنت
ويعطيك ربي العافيه
ودي
.,
مشكورة ع النصايح المفيدة
يعطيك العافيه على الموضوع
أبسط رياضهـ ~
يعطيكـ العافيهـ ع الفوائد ~
معروف المشي
يسلموووو على الموضوع
كل يوم امشي مونص ساعة وبس امشي 45دقيقة في اليوم في الظهر والاحسيت باي شي من هذي
ومشكور
ومشكور
يًعُطَيًگ آلعُآَفٍيًهُ