يبحث العلماء دائما عن أحدث الوسائل الغذائية والنفسية للحصول على جسم سليم وعقل صحيح وقد توصل علماء بريطانيون إلى أن المشي ضرورة حتمية لتقليل الإصابة بأمراض القلب وخاصة بعد تناول الوجبات الدسمة.
وينصح الباحثون أن المشي لمسافة طويلة نسبيا بعد تناول وجبة عشاء دسمة تفيد عضلات القلب، فقد وجدوا أن المشي لمدة 90 دقيقة على الأقل خفض مستويات الشحوم في الدم وزيادة مرونة الأوعية الدموية ووظائفها بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات.
ولاحظ الباحثون أن ممارسة الرياضة قبل تناول وجبة دسمة قد تكون بمثابة وسيلة تحد من التلف والضرر الناتج عن التهام مالذ وطاب من الطعام دون حساب خصوصا في مواسم الأعياد والعطلات.
واكتشف الباحثون بعد متابعة 10 رجال نحفاء و10 آخرين مصابين بالبدانة في منتصف العمر أن التمرينات الرياضية قللت مستويات الشحوم بنسبة 25 % ولاحظوا أن المشي لمدة 90 دقيقة على جهاز المشي أدى إلى تحسين وظائف الخلايا المبطنة للأوعية الدموية بنسبة 25 % قبل تناول الوجبة و15 % بعد تناول ز
مع تحياتي للجميع
اختكم
ســ الاحزان ــر
ღ°•¦メ :: ســ الأحـزان ــر :: メ¦•°ღ
يسلموووويسلموووويسلمووويسلموووويسلموووويسلموو و
يسلموووويسلموووويسلمووويسلموووويسلموووويسلموو و
يسلموووويسلموووويسلمووويسلموووويسلموووويسلموو و
عالموضوع المفيد والرااائع ووالله أنتي أعتبرك اميرة المعلومات
وأميرة الذوق ويعطيكي العافية على كل ما تقدميه
وأسأل المولى القدير أن يجعلها في موازين حسناتك يوم القيامة
وبالتوفيق دوووم
تـقـبـلـيـ تـحيـاتـيـ
أخـوكيـ
ღ♥ღ حـسـونـــة ღ♥ღ
[/frame]
واكيد بالمشي راح تسهل كثير امور بداخل الجسم
لاعدمناكِ
تسلم اخي الغالي على
هالاطراء السخي
واشكرك جزيل الشكر على هالمتابعة
المستمر لا عدمناك اخي العزيز
تسلمين يالغلاا
على هالتواصل الرائع
الان احترت
من اصدق؟
يعطيك العافية اخي
تسلمين يالغلاا
على هالتواصل الرائع
يعطيك الف عافية
مشاري
الله يعافيك ياخوي
منور الصفحة