الكافيين 2024.

الأسباب-
المشروبات التي تحتوي على كافيين : مثل القهوة والشاي تنشط الجهاز العصبي المركزي وتبعث شعورا
بالطاقة ، والخروج بدون كافيين الذي اعتدت على تناوله قد يسبب أعراض انسحاب كالصداع والإعياء ،
وهو ما يجعل الاستمرار في عادة شرب القهوة الخيار المفضل لكثيرين .

معدل الحدوث –
في الولايات المتحدة وحدها ، تستهلك المشروبات المحتوية على كافيين مثل القهوة والشاي والمرطبات
بوحدة الجالون ، فيستهلك الفرد الواحد سنويا أكثر من 80 جالون ، وبدقة : في اليوم الواحد في المتوسط يشرب
حوالي نصف الامريكيين قدحا من القهوة . وأغلب هؤلاء يواصل احتساء القهوة فيحتسي فنجانين آخرين ، فيصبح
مجموع ما يتناوله طوال اليوم ثلاثة فناجين .
-الإقلاع عن الكافيين عادة لا يكون بالصعوبة التي يعتقدها كثيرون ، ولكن فترة التأقلم بالنسبة
لمستهلكي الشاي أو القهوة المزمنين الذين يتوقفون عن شربهما تتراوح ما بين بضعة أيام إلى اسبوع ، أو قد
تصل في بعض الحالات إلى عدة أسابيع إ اذا وجدت أنك غير قادر على استبعاد الكافيين تماما من حياتك من تلقاء
نفسك ، فاستشر طبيبك أو أي معالج صحي مؤهل آخر طلبا للمعونة ، ومن المفيد أيضا التفكير في أسلوب حياتك
الذي قد يؤثر على درجة إدمانك ..