الرقص للتنحيف 2024.

للي تبي تنحف وماتحب الرياضه وتفضل الرقص هذا ممتع لها ويؤدي نفس نتيجة ممارسة الرياضه
الزومبا Zumba
الزومبا رياضة راقصة حيوية, يحرك فيها الرياضي كل أعضاء جسمه, حسب إيقاعات موسيقية لاتينية وغربية مختلفة، تبعث في داخله روح النشاط والتجدد، كما وهي نوع رقص حركي مميز يمزج نفسه مع حركات من عالم الإيروبيك, التي من السهل تطبيقها. الزومبا رياضة في أولى مراحل إزدهارها في الشرق الأوسط، بعد أن إحتلت مراتبها العليا من بين الرياضات المختلفة, وحصدت إهتمام الجماهير من جميع أنحاء العالم.
الزومبا هي حراكات رقص لاتينية تمثل مجموعة من أنواع الرقص اللاتيني كـ (السامبا, السالسا, الريقيتون, الكومبيا, الميرينغي, البيلي دانس (الرقص الشرقي), والزومبا هي من أسرع أنواع التمارين الرياضية إنتشارا في العالم, لا تحتاج إلى شخص محترف لممارستها, هي عبارة عن مجموعة من الرقصات -مجموعه كبيرة-, لكل رقصة تصميم معين على إيقاع الالحان اللاتينية.

صحيح الرقص ينحف لانه به مجهود وحركه كثيره
لاكن لايجب ان نفضله عن التمارين والحميه
لانه الرقص معناه سماع للاغاني بشكل مستمر
وهذا محرم
كيف لي ان اعصي ربي بحجة رشاقتي
لايوجد افضل من التمارين واهمها المشي ساعه ع الاقل
بها كل انواع المتعه
والفيديو الاول ماكان لازم ينعرض لانه مثير للفتن
يعطيك العافيه

مشكورة يالغلا ويعطيك العافية

حاولت اعدل في الموضوع واحذف الفيديو الأول مثل ماقالت ورد الزئبق بس مارضي معي
اللي يقدر يحذفه عني واكون شاكره له

‎‏
▄▀ ▄▀

صبآحگ / مسآئگ ورد☻̃

طــرح قيـــم ˘≈
آللہ يعطيگ آلـ عےــآفيــــہ♥
بآنتظـــآر جديدگ ˘≈

لقلبــگ عےـقود آلسعآدهـ

گنت هنـــآ
گوينے ☺~

~..

الله يعطيك العافيه على الطرح
وبانتظار جديدك

–

الرقص مفيييد

بس هالرقصة غريبة اول مره اسمع بها

ودي اجربها خخخخخخ

عوااااافي

//x

ْ~~

استغفر الله العلي العظيم من ذنب وأتوب إليه عدد حبات المطر^ّّّ

يَعْطِيك الْعَافِية عَ الطًرْح الْقَيًم

بِإِنْتِظَار جَدِيدَك