البلوغ عند الفتيات 2024.

" يـآحلوين إلا جتها آلدورهـَ لازم هنـأإكـ طرق لكي تتخلص من آلالآم الدورة " من ألم بطن ورأس و ألأم مفاصل ..

1- الريـآضة .. المشي ..

2-الأستحمـآم بـآلمـآء آلدآفىء

3-وضع كمـآدة دافئة على البطن .. تسآعد من تخفيف الالآم

4-تنآول مشروبآت دآفئة مثل : اليآنسون ,النـعنـآع

خلال أيام الدورة – أيام النفسية الحلوة ^^" – تحتاجي تهتمي بنفسك / بصحكتك / بنظافتك ونفسيتك ..

دائماً اختاري الفوط الصحية المناسبة لك والي ماتسبب لك الحساسية والمصنوعة من القطن ، والسوق هالأيام مليانة بكل الأشكال والألوان والأحجام وللصبايا الصغار وللكبيرات ..

– وعلى حسب كمية الدم ، ممكن يكون غزير أول الأيام فاستخدمي فوط كبيرة وبأجنحة للحماية – وبعيد عن المصآيب المفأجاة –

في الأيام العادية في فوط يومية تقدري تستخدميها لنظافة المنطقة وعشان تمتص الرطوبة
وكمان في غسولات خفيفة تقدري تستخدميها بعيد عن أيام الدورة

لبس الشرابات الدافئة في أيام البرد وقت الدورة ، وعدم المشي حافية على الأراضي الباردة مثل أراضي السيرآآميكـ

أتمنى الموؤضوع يفيدكم ~

سآعدتني بالموضوع – بنوتة كوول تاكل بسكوت – ~