لذا لابد من أن تشمل وجبة الفطور على جميع العناصر الغذائية وذلك للاستمتاع بيوم صحي خال من الاجهاد والتعب. لكن للأسف بعض الناس يفوت وجبة الفطور لأسباب عديدة منها الاستيقاظ متأخرا عن المدرسة أو الكلية أو العمل أو لسبب آخر وهو أن شهيته تكون ضعيفة بعد الاستيقاظ.
نتيجة هذا وخيمة حيث أن الجسم يبدأ باستهلاك الجلوكوز المخزن بالجسم وهذا يؤدي الى اضعاف جهاز المناعة وبالتالي العديد من الأمراض وهذه النتيجة هي ما توصلت له دراسة من قبل جامعة بريطانية.
لذا ابدأ يومك بكوب من الحليب وشريحة خبز مع جبن أو مربى وحبة فاكهة، وقد تبدأ يومك بكوب من العصير الطازج والبيض وحبة فاكهة وصحن من الفول أو الحمص. واحرص على ادخال جميع العناصر الغذائية في وجبة افطارك واحمد الله على الصحة.
مشكورة
اكيد معروف اهم وجبه هي الافطار
انا عن نفسي ماافوت هالوجبه ابدا
اصلا لو افوتها ادوخ وماقدر اواصل يومي لو شو مايصيرررر
وبعض الناس سبحان الله استغربهم عادي يقدرون يواصلون نشاطهم ويروحون مدارسهم وجامعاتهم وهم بطنهم فاضي
انا ماقدر مستحيل مدري ليه
بس فعلا هالحكي قريته من زمان اهم وجبه هي الافطار لانها تنشط الجسم وتبعث فيه الحيويه والنشاط لبدايه يوم جميل وصحي باذن الله
: )
لا تحرموني من طلتكم ولا تحرمو حالكم من الفطور.ههههههههه
لانه الجسم كان قبله بركود … واكيد من بعد هذا يحتاج الى غذاء مناسب وصحي
يسلمو
:
:
الله يعطيك العافيه على هالمعلومات
لاغادر بعدها للعمل وبعد ثلاث ساعات قد افطر او احيانا لدي القدرة ان ابقى لما بعد الظهر والحمدلله مااعاني من اي مضاعفات
عموما شكرا للمعلومة
لكن انا ما عندي وقت
يادوب شاي وحليب لين الغدى
تسلمين يا قمر على هالموضوع القيم