تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » أكثر 10 أنشطة حارقة للسعرات الحرارية

أكثر 10 أنشطة حارقة للسعرات الحرارية 2024.

  • بواسطة

غرام

مساء / صباح الخير غلى كل الأعضاء

أقدم لكم اليوم موضوعى عن ( أكثر 10 أنشطة حارقة للسعرات الحرارية ).

هل تبحثين عن التمرين الأفضل لحرق السعرات الحرارية الزائدة والوصول للوزن المثالي؟

اعلمي أن الركض والتزلج على رأس القائمة ، وهناك العديد من الأنشطة البدنية التي تستطيع أن تحرق أكثر من 500 سعر في الساعة.

نصف كيلو من وزنك يعادل 3500 سعر حراري . هذا يعني لتخسري وزن يجب عليك تقليل السعرات الحرارية في نظامك الغذائي المعتاد أو حرق السعرات الحراية من خلال ممارسة الرياضة، وتطبيق كلاهما معاً يعتير أفصل الحلول ،بأن تتناولي وجبات قليلة السعرات وتحرقي سعرات أكثر من خلال النشاط البدني.

وهنا قائمة بأفضل 10 أنشطة حارقة للدهون تسرع لك عملية فقدان الوزن الزائد حسب مايو كلينيك

1-الركض :

غرام

الركض 8 ميل في الساعة يحرق 986 سعر حراري.

2- التزحلق :

غرام

التزحلق بحذاء العجلات يحرق 913 سعر حراري.

3- التايكواندو :

غرام

التايكواندو حرق 730 سعر حراري.

4-القفز على الحبل :

غرام

القفز على الحبل حرق 730 سعر حراري.

5- جهاز التدويس :

غرام

جهاز التدويس Stair treadmill حرق 657 سعر حراري.

6- الهروله :

غرام

الهرولة 5 ميل في الساعة يحرق 584 سعر حراري.

7-التجول :

غرام

التجول يحرق 511 سعر حراري.

8- كرة المضرب :

غرام

كرة المضرب يحرق 511 سعر حراري.

9-التزلج على الثلج :

غرام

التزلج على الثلج يحرق 511 سعر حراري.

10- الأيروبك :

غرام

الأيروبك يحرق 511 سعر حراري.

وبالطبع ، هذه قيم تقديرية ، وتختلف من انسان الى أخر حسب الوزن وكتلة الجسم ومستوى اللياقة.

أتمنى أن ينال موضوعى أعجابكم.
تحياتى لكم.

غرام

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

الرياضة مفيدة جدا
لحرق السعرات الحرارية

بارك الله فيك على الطرح
وبانتظار جديدك

اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها كنوووز العطاء غرام
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

الرياضة مفيدة جدا
لحرق السعرات الحرارية

بارك الله فيك على الطرح
وبانتظار جديدك

غرام

يسلمووووووووو أسعدنى مرورك لموضوعى .

يعطيك العافيه تحياتى لك .

أختك Reem Algla.

غرام

سلمتِ ريمي على هالطرح ’’

لاهنتِ عيوني

الله يعطيك العافيه
^_^

اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها احترت بدنيتي غرام
سلمتِ ريمي على هالطرح ’’

لاهنتِ عيوني

غرام

يسلمووووو أسعدنى مرورك لموضوعى .

يعطيك العافيه تحياتى لك .

أختك Reem Algla .

غرام

فعلا الرياضضةة مفيدةة بس الي فيهم كسسسل وش يسووون

تمارين جميييلةة يعطيييك العافييييية
(:

اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها اكااابر غرام
الله يعطيك العافيه
^_^

غرام

يسلمووووو أسعدنى مرورك لموضوعى .

يعطيك العافيه تحياتى لك .

أختك Reem Algla .

غرام

شكرا على الموضوع المفيد
يعطيك الف عافيه

مشكووورة اختي ع الموضوع المفيد

الرياضات اللي ذكرتيها فعّالة جداً

وأحب اضيف ان رياضة السباحة أيضاً

من أهم الرياضات المجدية لحرق السعرات الحرارية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.