أسباب الآم الرأس 2024.

جميعنا نعاني من الام الراس من فترة لاخرى،
احيانا يكون بسيطا فنتحمله واحيانا يكون فظيعا ونكاد
لا نستحمله فانلجأ الى حبوب تسكين الالام القوية منها
والخفيفة دون ان ندرى ان هذة ايضا تضر صحتنا،
وهذه بعض العادات التي تدمر دماغنا وتفجره اوجاعا
فا احذروها..

عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض
معدل سكر الدم لديهم. وهذا يقود إلى عدم وصول
غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
الإفراط في تناول الأكل الأكل الزائد يسبب تصلب
شرايين الدماغ، مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية.

التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربمايؤدي إلى مرض الزهايمر.

كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء،
مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا،
استنشاق هواءملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين
مما يقلل كفاءة الدماغ.

الأرق ( قلة النوم )
النوم يساعد الدماغ على الراحة،
كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون
ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية
الدماغ كماأنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ،
وقلة تحفيزالدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ