كيف تعرف وزنك المثالي ؟ 2024.

الوزن المثالي :-
يجب على كل فرد منا أن يعرف وزنه ليحدد لياقته
عليك باتباع الخطوات التالية لمعرفة وزنك المثالي :
1- أعرف طولك الحقيقي بالسنتيمتر .
2- اتبع المعادلة التالية :
الطول بالسنتيمتر ÷ 100 = أ
نقوم بضرب الناتج أ × أ = ب
3- أعرف وزنك الحقيقي بالكيلو جرام .
4- اتبع المعادلة التالية :
الوزن بالكيلو جرام ÷ ب = كتلة الجسم
5- مقارنة الوزن بالكتلة :
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذه هي السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل .

يعطيك العافيه يارب على طرحك
ماننحرم من جديدك يارب

الله يعطيك العافيه على الطرح

بانتظار جديدك

يعطيك العاافيه

هالمعادله حفظتها فـ الثانوي و انمحت ^^

تسلم ع التذكير خيو ..

لاهنت ..

طرح قيم
يعطيكـ العافية
تحياتي

يعطيك العافيه

طرح رائع

بنتظار جديدك

تحياتي

حكاية رحيل

الله يعطيك العافيه على المعلومات
وبانتظار جديدك

‎‏
▄▀ ▄▀

صبآحگ / مسآئگ ورد☻̃

طــرح قيـــم ˘≈
آللہ يعطيگ آلـ عےــآفيــــہ♥
بآنتظـــآر جديدگ ˘≈

لقلبــگ عےـقود آلسعآدهـ

گنت هنـــآ
گوينے ☺~

~..