غذاء القلب الصحي خضار وفاكهة وسلمون
كشف عدد من الأطباء عن غذاء يساعد على تجنب الإصابة بأمراض القلب. وباتباع هذا النظام يوميا يمكن أن يقطع مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة %20، حسب رأي هؤلاء الأطباء.
وجاءت هذه النصيحة على لسان «جمعية القلب الأميركية»، وبفضل اتباع غذاء كهذا يمكن تخفيض ضغط الدم العالي في الجسم، وتخفيض درجة الكولسترول المتسبب في انغلاق الأوعية الدموية القلبية.
كذلك، فإن الطعام الغني بالفواكه والخضار وتناول منتجات الحليب ذات الدهن المنخفض والحبوب مع قشورها والمكسرات والطيور الداجنة والسمك، كلها تسهم في إقصاء مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
وقالت الدكتورة مارلين غلينفيل، إحدى أبرز خبيرات التغذية في الولايات المتحدة، لمراسل صحيفة «الديلي ميل»، إن «الكولسترول يسبّب مشاكل حين يتأكسد في الجسم، لذلك تساعد المواد المضادة للتأكسد في
الفواكه والخضار على منع وقوع ذلك. وقالت الدكتورة غلينفيل إن على الناس «أن يسعوا لأكل أقصى ما يمكنهم من الخضار والفواكه ذات الألوان المختلفة: إنهم بحاجة إلى تناول قوس قزح من الألوان،
توفر الحبوب الكاملة (مع قشرتها) الألياف التي تمتزج مع الكولسترول في الأمعاء فتساعد على دفعه إلى خارج الجسم».
..
معلومآآت رآآئعهـ وقيمهـ ,,
تسلم أنآآملك على الطرح الرآآئع 
,, دمتي ’’
يعطيك العافية
وكل عام وانتي بخير …
وكل عام وانتي بخير …
الله يعطيك العافيه على الطرح
معلومات قيمه
الله يعطيك العافيه على الطرح المتواصل
وبانتظار جديدك
يعطيك العافية
وكل عام وانتي بخير …
وكل عام وانتي بخير …
اقتباس:
|
المشاركة الأساسية كتبها ✿๑ Ờủẗ ợḟ Ṧỉghṯ ๑✿
معلومآآت رآآئعهـ وقيمهـ ,, ,, دمتي ’’ |
الله يعافيك شكرا الك كلك ذوق
تحياتي
اقتباس:
|
المشاركة الأساسية كتبها 5o0o5ah
يعطيك العافية
وكل عام وانتي بخير … |
شكرا الك كلك ذوق
تحياتي
اقتباس:
|
المشاركة الأساسية كتبها عسوله جده
الله يعطيك العافيه على الطرح
|
الله يعافيك
تحياتي
اقتباس:
|
المشاركة الأساسية كتبها كنوووز العطاء
معلومات قيمه
الله يعطيك العافيه على الطرح المتواصل وبانتظار جديدك |
الله يعافيك
تحياتي