العادات السليمة لعلاج الحبوب والبثور 2024.

كثير من الشباب والفتيات يعانين من ظهور الحبوب والبثور على الوجه واحيانا على الرقبة والكتف ,المفترض أن يكون ظهور الحبوب فترة المراهقة لكن بعضها يمتد ظهورة لما بعد فترة البلوغ مما يسبب إزعاجاً للنساء والرجال ,هذه الحبوب يمكن السيطرة عليها وإخفاء آثارها بدون اللجوء إلى عيادات التجميل ,ذلك باتباع العادات السليمة .

مالفرق بين الحبوب والبثور؟

لا يوجد فرق بين الحبوب والبثور إذ كلاهما يظهر على سطح الجلد بروز بداخلها إفرازات يختلف لونها حسب نوع الإفراز بداخلها.

أنواع الحبوب:

1-حبوب ذات إفرازات دهنيه وغالباً تنتهي برؤؤس بيضاء وسوداء.
2-حبوب ذات إفرازات صديديه لونها أصفر وأخضر .3-حبوب ذات إفرازات فطريه لونها رمادي ولها رائحة كريهة.
4-الحبوب البكتيرية غالباً ماتترك بقعاً حمراء أوبنية وذلك بسبب إصابة الجلد بالحساسية .

أسباب كل نوع من الحبوب:

1-الحبوب الدهنية ذات الرؤوس البيضاء والسوداء :ظهورها بكثرة على الوجه والجسم للمراهقين بسبب هرمونات الأستروجين والأندروجين,وللبالغين قد يكون بسبب زيادة المواد الدهنية في الدم .كذلك انسداد المسام بسبب قلة تنظيف الوجه والجسم ,والتغيرات الهرمونية للنساء التي تحدث قبل الدورة .

2-الحبوب الصديدية:

قد تظهر عند تناول أطعمة غير مناسبة وذلك على حد قول دكتور السون هاس مدير المركز الطبي الوقائي بكاليفورنيا ومؤلف كتاب Staying Health With Nutaition وهو ينصح باتباع نظامه الغذائي المزيل للسموم لمدة ثلاثة أسابيع. وهو يقول "بالنسبة لبعض المرضى قد يظهر حب الشباب بسبب حساسيتهم لبعض الأطعمة تنتج عنها أحماض مهيجة في الجسم وما يحدث هو ان تلك الأطعمة يمكن ان تسبب تكون المزيد من المخاط والصديد من بصيلات الشعر وسد مسام الجلد، وفي حالات أخرى قد يكون حب الشباب نتيجة للفطريات الخميرية المعوية "الكانديدا" وتنتج التعفنات المعوية بسبب الإمساك وتناول طعام بة دهون مشبعة ,كذلك عدم نظافة الأسنان وبقاء بقايا الطعام في الاسنان يساعد على نمو البكتيريا والجراثيم فتتتقل مع تناول طعام جديد إلى الأمعاء مما يسبب زيادة في الخمائر المعوية,وتنتج عنها أحماض دهنية مهيجة تسير في الدم وتخرج من مسام الجلد على شكل حبوب ملتهبة غالباً ظهورها مؤلم,يجب الحذر عند التعامل مع هذه الحبوب وعدم الضغط عليها لأن ذلك يسبب تشوهات وندب دائمة ،كذلك يقال إن ظهور هذة الحبوب دليل على ان أجهزة الإخراج لاتعمل بشكل تام ,فالامعاء تكيفت مع الكم الهائل من الأحماض المهيجة والكبد لا يخلص الجسم تماماً من السموم فيكون المنفذ الوحيد لهذه السموم هو مسامات الجلد.

3-الحبوب الفطرية :

هذه الحبوب عبارة عن تجمعات لجراثيم فطرية ,لايمكن رؤيتها بوضوح إلا عندما تقترب من المرآة ,تتكون نتيجة حك الجلد أوالوجة بالأظافر ,إذ أن الأظافر مأوى غني بالفطريات ,وقد تتكون نتيجة لملامسة الوجة بأي شي يحمل الجراثيم مثل الشعر, اليد ,الأظافر,إستخدام منشفة للوجه غير نظيفة ,النوم على وسادة ومنام غير نظيف .
4-الحبوب البكتيرية:
تتكون هذه لحبوب عندما تدخل البكتيريا داخل الجلد إلى الدم ,يحدث هذا عندما نقوم بفتق الحبوب وملامستها واليد متسخة ,حيث تظل مفتوحة معرضة للهواء ’كما نعلم أن الهواء يحمل نسبة من البكتيريا ’كذلك يوجد داخل مسام الجلد نوع من البكتيريا يسمى بكتيريا البروبيو,هذه البكتيريا تتغذى على الإفرازات الدهنية الموجودة داخل المسام ,فعندما نضغط على الحبوب بقوة تنتقل البكتيريا والإفرازات إلى الدم عبرأغشية المسام فتسبب إلتهابات للجلد وتترك بقع حمراء وبنية شبة دائمة .

العادات السليمة التي يجب إتباعها لعلاج الحبوب والتقليل من تواجدها:

1-التقليل من تناول الأطعمة الدهنية والتي تحتوي على دهون مشبعة مثل الشوكلاتة والجاتوه والأطعمة المقلية ,إذا لايمكن الإستغناء عنها فلا بأس ,من أن تتناول معها نوع من الخضار تحتوي على ألياف مثل الجزر ,الخيار ,التفاح,إذ تقلل الألياف من الإمساك وتسحب كمية من الدهون الموجود بالغذاء المهضوم داخل الأمعاء .

2-تناول طعام صحي محضر داخل المنزل قليل المحتوى من الدهون ,أفضل من الإعتماد على الوجبات السريعة من المطاعم ’والأطعمة المحفوظة المجمدة مثل الهامبرغر,البطاطس المقلي .

3-الحرص على نظافة الأسنان قبل النوم وعدم ترك بقايا الطعام داخلها .يفضل إستخدام معجون أسنان جيد وترك المعاجين الرديئة التي تحتوي نسبة عالية من السكر قد تسوس الأسنان وتساعد على نمو البكتيريا.
4-تنظيف بشرة الوجة على الأقل مرتين قبل النوم وبعد الإستيقاظ ,يفضل إستخدام صابون طبي ينظف الجلد من الدهون مثل صابون لايف بوي ,وغيرها, ولمن يعاني من الحبوب يجب الإبتعاد عن الصابون المخصص للبشرة لأنه يرطب البشرة ولايعالج الحبوب ,كذلك الصابون الذي يحتوي على عطر و مواد تسبب الحساسية أو مواد تسبب سرطان الجلد مثل ثاني أكسيد التيتانيوم ,وسلفات لوريث الصوديوم .

4-شرب الشاي الأخضر يومياً يجدد خلايا البشرة ويجعلها مقاومة للميكروبات وتبدو بصورة أكثر نضارة ,والتقليل من تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة لأنها تزيد الإنفعال والتوتر,والإكثار منها يجعل خلايا البشرة والجسد مرهقة ,ويقلل من وصول المغذيات والأكسجين إلى الدم .
توجد أنواع كثيرة من الشاي الأخضر (ليبتون,لبتون بالنعناع,الربيع,بنتليز,الضيافة,الصيني) أي منها يفي بالغرض والإختيار على حسب الذوق.

5-النوم ساعات الليل أفضل من النوم في ساعات النهار ,إذ تفرز الغدة النخامية هرمون النمو الذي يقوم بتجديد خلايا الجسد التالفة ,وهرمون الميلاتونين المخفف لصبغة الميلانين في الجلد.

6-عند علاج الحبوب يجب التأني والصبر على تواجدها لأن بعض الحبوب تبقى شهور قد تمتد إلى ست شهور أو أكثر إلى أن تتقشر وتجف وتسقط ,لتعلم أن خلايا الجلد تتجدد مرة واحدة كل ثلاثة أيام ,أي يجب تنظيف البشرة لمنع تراكم الجلد الميت ..
تنظيف البشرة المتضررة برفق وتساقط الجلد كل ثلاثة أيام كفيل بتقشير البثور وإخراج مابها من إفرازات زائدة, بدون اللجوء إلى شراء المقشرات المكلفة ماديا.

7-التخلي عن عادة حك الوجة والجلد بالأظافر,عدم الضغط على البثورالملتهبة والممتلئة أو محاولة عصرها ,لأنه يؤدي إلى إنتقال الإفرازات إلى الدم ودخول البكتيريا من اليد والهواء إلى الحبوب مما ينتج عنه إلتهابات وحساسية .

8-تجنب ملامسة الوجة لأي شيء غير نظيف مثل (اليد , منشفة للوجة غير نظيفة أولشخص آخر, النوم على وسائد وأغطية غير نظيفة .

9-تجنب تغطية الوجة تماماً أثناء النوم لأن ذلك يوفر الرطوبة ودرجة الحرارة حول الوجة ’مما يكون بيئة مناسبة لتجمع وتكاثر الجراثيم على البشرة.

10-النظافة للوجة والجسم هوالحل المناسب لتقشير الحبوب وجفافها ثم سقوطها.

11. عندما تتقشر الحبوب في حالة القيام بعملية الغسل والتظيف ,يجب التعامل معها بعناية وتنظيفها بالماء أوبمنديل نظيف وعدم لمسها واليد غير معقمة .

12. عند القيام بتنظيف الوجة بالماء وصابون طبي يفضل عمل حركات دائرية بالأصابع ,هذه المحاولة لتحريك الدورة الدموية ,ولإزالة الرواسب التي تسد المسامات .

13. تجنب إستخدام الماء الحار عند تنظيف الوجه ,إذ يعمل الماء الحار على بقاء مسامات الجلد مفتوحة ويدخل الصابون مع الماء داخل المسام مما يسبب إحمرار وحساسية وتكون طبقة صلبة على الوجة .

14. إستخدم الماء الفاتر أو العادي عند تنظيف الوجه وعدم فرك الوجة بقوة .

15. عند الإنتهاء من غسل وتنظيف الوجة ,يفضل تجفيف الوجة من الماءبقطعة قطن طبي ويمكن إستخدام منديل نظيف للوجة.

16. الإبتعاد عن وضع الكريمات على البشرة وكذلك مستحضرات التجميل التي تحتوي على زيوت ودهون في حال وجود الحبوب.

17. إذا كان لابد من وضع مكياج لحضور مناسبة فلتحرص السيدة على إزالته بكريم للبشرة وغسل الوجه بالماء والصابون قبل النوم.

18. في حال التخلص نهائياً من الحبوب وإختفاء آثارها يمكن وضع كريمات العناية بالبشرة ,مثل كريم الليل .كريم النهار ,وإستخدام الصابون المخصص لترطيب البشرة.

19. عدم التعرض لأشعة الشمس في وقت الذروة ,مابين الساعة العاشرة إلى الرابعة ,إذا كان لابد من الخروج يفضل وضع كريم واقي من تأثير الأشعة الضارة فوق البنفسجية.حتى في حال وجود الحبوب.

20. ممارسة النشاط البدني أوأي نوع من التمارين الرياضية ,يعمل على تحريك الدورة الدموية ,يقلل من تراكم الدهون في مناطق محددة في الجسم سواء في الوجه أو الأرداف,يرفع نسبة الكلسترول الحميد ,ويقلل من الكلسترول الضار ,كذلك الرياضة تساعد الجسم وأعضاء الإخراج على التخلص من الفضلات وأفضل نوع هو رياضة المشي.

21. بعض العقاقير تساهم في ظهور الحبوب مثل(المنشطات السترويدية البانية للعضلات,حبوب منع الحمل ,عقار الفينتوين المضاد للصرع,عقار الريفامبيسين المضاد للسل,عقار الليثيوم المضاد للإضطرابات النفسية ,عقار B12 المضاد لفقر الدم).,إذا لم يمكن الإمتناع فالتقليل من تناولها هوالحل الوحيد.

22. توجد الكثير من المرطبات والكريمات تخفف من حب الشباب أوتقلل من أسباب ظهورة لكن إتباع العادات السليمة يغنيكم عن شرائها.

أقنعة مفيدة للبشرة:

1-لشد البشرة وتأخير ظهور الحبوب الدهنية :مسح البشرة ببياض البيض والحرص على فصل صفار البيضة تماماً لأنه يحتوي نسبة من الدهون .يترك على الوجه لمدة ربع ساعة ثم يشطف بالماء العادي.

2-لتفتيح لون البشرة:

يؤخذ ملعقة من الأرز النيئ ويغسل بالماء العادي وينقع في ربع كوب من ماء الشرب ,يتم الضغط على حبوب الأرز وتكسيرها بملعقة وهي في الماء.ثم يصفى الماء ويغسل به الوجه يترك حتى يجف بعدها يمسح الوجة بزيت اللوزالحلو.

سر بياض اليابانيات هوإستخدام ماء الأرز في ماسك للبشرة.
سر جمال وجة الفتيات الإيرانيات هوإسخدام ماء الورد.

3-لتنظيف البشرة من الدهون ومنحها لون مشرق:

إعصري ليمونة , إغمسي بالعصير قطعة قطن نظيفة وإمسحي بها وجهك ,يترك القناع من1-2 دقيقة.ثم إشطفي البشرة بالماء ,يمكن تخفيف عصير الليمون بالماء ,لأن بعض أنواع البشرة لاتتحمل التركيز العالي لحمض الستريك الموجود بالليمون.
تحذير:عدم وضع أي ماسك للبشرة على منطقة مصابة بجروح وحبوب مفتوحة, لما قد يسبب الإحمرار ومشاكل أخرى.

علاجات روحية تصفي البشرة وتقلل من ظهور الحبوب على الوجه:

1-قول اللهم صلي على وسلم على محمد وآله 200مرة كل يوم .
2-قول أستغفر الله ربي وأتوب إليه /أوأستغفر الله العلي العظيم 200مرة كل يوم .