أسباب بروز البطن

بروز البطن

بروز البطن له اسباب كثيرة , ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .
ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..

1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.
2- الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.
9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.
12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.
14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.

منقوووووووووووووووووول

^___________^

اقتباس:

المشاركة الأساسية كتبها ! لصمت000كلام ! نصائح مفيده كاواي تسلمين " " "

الله يسلمك ياااااااا ئمر

منوره خيتووو
^________^

اقتباس:

المشاركة الأساسية كتبها هايم الشوق *kawaii* يسلمو ع الطرح الجميل تشكرات

هلاااااااااااااا
وغلااااااااااااا

ولكموووووووووووو
والأجمل مرورك

^______________^

اقتباس:

المشاركة الأساسية كتبها دلـول كاواي يسلمووو ع المشاركه الرووعهـ دؤؤؤم هالتألـــقـ 🙂

ولكمووووووووووووووووو

ياااااااااااااااا ئمر

منوره خيتووو
^________^

اقتباس:

المشاركة الأساسية كتبها Hanady منورتنا كاواي مرسي ع الاسباااااب يسلمو ايديكي ونقلك ^.*

^_______________^

النووور نورك
^____________^

الله يسلمك يااااااا ئمر

منوره خيتووو
^________^