أسعد الله أوقاتكم.. الالياف هي مادة توجد في الاطعمة النباتية. وتنقسم إلى نوعين : -الياف قابلة للذوبان في الماء Soluble Fiber -الياف لا تذوب في الماء Insoluble Fiber بعض مصادر الالياف الغذائية : -الحبوب grains… الالياف الغذائية Dietary Fiber