السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بسم الله الرحمن الرحيم صباحكم / مسائكم سعادهـ وفرح يارب أما بعد ,, توجد لدينا جميعاً بعض الأخطاء لابد أن تداركها وهي المسببه لعدم نحف البطن وشدَّهـا رغم التمارين وهي… بعض الأخطاء المتسببه بعدم نحف البطن وشدَّها / بقلمي