أغذية تحسن المزاج وتكسبك اللياقة البدنية أثبتت العديد من الأبحاث، التي قامت بها منظمة الغذاء الأميركية، أن الفيتامينات والمعادن وبعض المركبات النشطة في الفواكه والمشروبات والخضار والشوكولا، تملك تأثيرا مباشرا وفوريا ودائما على صحة الفرد… أغذية تحسن المزاج وتكسبك اللياقة البدنية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مــسســآآ ء صبــآآح .,’. الـخيرـ لاخواني الشباب حبيت أطرح تمارين اللياقة الرشاقة الإسترخاء على البطن الإسترخاء على الظهر مع رفع الركبة والساق على زاوية 90 درجة رفع الركبة والساق اكثر… تمارين اللياقة و الرشاقة – بالخطوات المصوره