يريدو ان يغلق دور القران بالمغرب وقع لايقاف هذه المهزلة وقع من هنا : حملة نصرة دور القرآن : سجل توقيعك – [DEV] انظر توقيعات إخوانك و أخواتك حملة نصرة دور القرآن : معرض التواقيع… هام جدا انصرو المسلمين ارجو التثبيت للاهمية القصوى

تمارين التنفس لتوليد الطاقة 1- التنفس التفريغي: استنشق من الأنف حتى العد الى 4 واملأ الرئتين بالهواء احتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العد الى 10 فرغ الهواء ببطء من الفم حتى العد الى 5 كرر… تمارين للحصول على الطاقه القصوى