مارس هذه التمارين بانتظام مرة في اليوم على الاقل التمدد ورفع الساقين قليلا عن مستوى الارض: حرك ساقيك على شكل مقص ,كرر الحركة 10 الى 15مرة. مارس حركة الدراجة 15 الى 20 مرة يوميا. حرك… بعض التمارين لتخفيف الام الفاريز