أربع ملاحظات " فقط تذكرها وتمرن عليها في أي وقت تشاء .. وفي حال التوتر لأي سبب كان ، تذكرها وقم بها مباشرة .. وستجد نفسك مسترخياً ومسيطراً على نفسك .. وتستطيع أن تجابه المواقف… الأسترخاء

سلام لأحلى غرام اليوم جبت لكم موضوع اتمنى يعجبكم وتستفيدون منه بصراحة طبقته واستفدت منه وهي طرق بسيطة مره ماتاخذ منك وقت وهي:طرق للحصول على الأسترخاء -1اغمضي عينيك وعدي من 1الى10مع ارخاء العضلات،ابدي من الرأس… للحصول على الأسترخاء

:050103hrm_prv: الضغوط والتوتر والقلق والأضطرابات العصبية والنفسية من سمات عصرنا الحاضر , وهذة الضغوط مستمرة بأستمرار تعرض الأنسان للخبرات الكثيرة فى كل يوم نتيجة تفاعلة مع البيئة التى تحيط بة ,وتكون لهذة الخبرات نتائجها أما… القلق والتوتر .وفن الأسترخاء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أكدت دراسة طبية حديثة أن الآيس كريم قد يجعلك تشعر بالسعادة فقد وجد الباحثون بعد متابعة عدد من الاشخاص أن الذين استمتعوا بمذاق الآيس كريم تخلصو من التوتر والمزاج السيئ… تناول الآيس كريم لتشعر بالسعاده والأسترخاء