! ஜ .¸¸ ﬗm تمرينات لشد البطن . بالصور mﬗ ¸¸. ஜ

[frame="7 80"]
تمرينات لشد البطن …

التمرين الأول :

التمرين الثانى :

التمرين الثالث :

التمرين الرابع:

التمرين الخامس:

التمرين السادس:

التمرين السابع:

وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و الكبسات, معجنات ومحشيات والخ …
أتمنى تستفيدوا..والموضوع يكون جديد عليكم..
تحياتي للجميع…نيوفه[/frame]

مشكوووووووووووووووووره حبيبتي على الموضوع ..

ننتظر جديدك..

مشكوووووووووووووووره

تسلمين يالغلااا

على هالتمارين الرائعة

وربي يعطيك العافية ياارب يا قمر

النـــايفه

تسلمي حبيبتي وان شاء الله يستفاد من طرحك

مسويه قويه
هلااااااااا بكـ حبيبتي…شاكره لمروركـ منوره

غلا
هلااااا بكـ عزيزتي..منوره

سر الاحزان
الله يسلمكـ حبيبتي…شااااكره لتواصلكـ الدائم الله لايحرمنا من هالطله

عهد
الله يسلمكـ يالغاليه…شااااكره لحضوركـ منوره

تمارين شد البطن اعرفها
بس متعبه جدا
وبعدين لاحقين خيرررررررررررر ع شد البطوووووون هه

ثانكس عزيزتي