تحاش ممارسة الانشطه الرياضية فهي تنشط الجسم وتؤخر الشعور بالنعاس
احرص على الهدوء والسكينة قبل نصف ساعة من موعد النوم
لاتخلدي الى النوم في سريرك الا عندما تشعرين بالنعاس
لاتترددفي اخذ قيلولة قصيرة مدة ربع ساعة بعد الظهر اذا احسست بالتعب
:happy12ws: :sleepy: :sleepy: :sleepy: :sleepy: :sleepy:
sawah 50
تسلمين ياقمر
:hearttt: مشكوووووره على ها الرد الحلو مثلك
:0111:
اقتباس:
|
المشاركة الأساسية كتبها sawah 50
لاتخلدي الى النوم في سريرك الا عندما تشعرين بالنعاس
:happy12ws: :sleepy: :sleepy: :sleepy: :sleepy: :sleepy: |
المشكلة ما نشعر بالنعاس الا حزة الصبح
تسلمي sawah
sawah 50
تسلمين يالغلاا
على هالنصائح
وعسااج عالقووووة
تسلمين اختي على هالمعلومات
وان شاء الله الكل يستفيد
مشكورين جميعا
تسلمين حبيبتي على هالنصائح الحلوة
والله يعطيكي العافية
sawah 50
:14bnbvmb2: :14bnbvmb2: :14bnbvmb2:
>>> مش بأدخل أنام فعلاً
إلا لما بأشعر بالنعاس
بس للأسف 00
ساعات بأستنى النعاس 00 يومين 🙁
"
"
تسلمى على النصائح يا غالية :clap: