السلام عليكم
اليوم كاتبة لكم موضوع اتمنى الكل يستفيد منه ويعطيه اهمية كبيرة له
اثناء الدورة تشعرين بألام في بطنك عشان تخففين على اللا
اولا.:شرب شي حار
انا اول ماتيجيني الدورة اشرب كوب يانسون ويخفف الالم
وشرب كوب من القشر او حليب ساخن
ثانيا.:اول ماتيجي الدورة لازم ويجب علينا لبس خف او جورب للارجل
والابتعاد عن الاكل البارد مثل الماء البااارد ,,,الثلج,,,عصير بارد موكا …..الخ
كل هذي الامور تسبب سرطان الرحم وانصحكم ي بنات تبتعدون عن الشي البارد
وعند الدورة الشهرية فينا من يستحم ومنا من يقول لا منقدر نستحم لاننا بوقت دورة
الاستحمام ضروري يوميا ولايضر أثناء الدورة لكن إستحمام الشعر أكثر ممن مرة
قد يسبب السرطان أبتعدوا عن تنظيف الشعر مرة وحدة تكفي
الغذاء
اغلب غذائنا يكون كالشوربة او السلطة والابتعاد عن المشروبات الغازية او الشيبسات والوجبات السريعة والحلا
شرب كاس من العصير الطبيعي كالتفاح او البرتقال او الموز ….الخ
الرياااضة ضرووورية للجسسم اثناء الدورة الشهرية ومفيدة
وثالثا.:وماتجلسي قدام المكيف اوتطلعي لبره وسط جو بارد
رابعا.:الراحة مهمة اثناء الدورة الشهرية ونحتاج ال8-11 ساعة للنوم
وماتشتغلي كثير
خامسا.:البنت لازم اثناء الدورة تبعد عن زيارة الملاهي ومدينة الالعاب
سادسا.:كيف تعرفين ان الدورة قربت عشان لاتفشلين نفسك وتزورين حد ووقتها تجيك
الام في بطنك ..يطلع لك حبة شباب في وجهك
وأخيرا الي عندها نصائح اخرى تعطينا
الموضوع لتبادل النصائح وانا حطيت نصيحة واتمنى اشوف تفاعل
واتمنى استفدتم من الموضوع
اليوم كاتبة لكم موضوع اتمنى الكل يستفيد منه ويعطيه اهمية كبيرة له
اثناء الدورة تشعرين بألام في بطنك عشان تخففين على اللا
اولا.:شرب شي حار
انا اول ماتيجيني الدورة اشرب كوب يانسون ويخفف الالم
وشرب كوب من القشر او حليب ساخن
ثانيا.:اول ماتيجي الدورة لازم ويجب علينا لبس خف او جورب للارجل
والابتعاد عن الاكل البارد مثل الماء البااارد ,,,الثلج,,,عصير بارد موكا …..الخ
كل هذي الامور تسبب سرطان الرحم وانصحكم ي بنات تبتعدون عن الشي البارد
وعند الدورة الشهرية فينا من يستحم ومنا من يقول لا منقدر نستحم لاننا بوقت دورة
الاستحمام ضروري يوميا ولايضر أثناء الدورة لكن إستحمام الشعر أكثر ممن مرة
قد يسبب السرطان أبتعدوا عن تنظيف الشعر مرة وحدة تكفي
الغذاء
اغلب غذائنا يكون كالشوربة او السلطة والابتعاد عن المشروبات الغازية او الشيبسات والوجبات السريعة والحلا
شرب كاس من العصير الطبيعي كالتفاح او البرتقال او الموز ….الخ
الرياااضة ضرووورية للجسسم اثناء الدورة الشهرية ومفيدة
وثالثا.:وماتجلسي قدام المكيف اوتطلعي لبره وسط جو بارد
رابعا.:الراحة مهمة اثناء الدورة الشهرية ونحتاج ال8-11 ساعة للنوم
وماتشتغلي كثير
خامسا.:البنت لازم اثناء الدورة تبعد عن زيارة الملاهي ومدينة الالعاب
سادسا.:كيف تعرفين ان الدورة قربت عشان لاتفشلين نفسك وتزورين حد ووقتها تجيك
الام في بطنك ..يطلع لك حبة شباب في وجهك
وأخيرا الي عندها نصائح اخرى تعطينا
الموضوع لتبادل النصائح وانا حطيت نصيحة واتمنى اشوف تفاعل
واتمنى استفدتم من الموضوع
مرحبا
يعطيك الف عافية على الموضوع
تحياتي
يعطيك الف عافية على الموضوع
تحياتي
؛؛
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
أثناء الدورة الشهريه يجب دفئ الجسم
قدر المستطاع لان تعرضه للبرد يسبب آلام حاده
والاستحمام في أول ثلاث أيام مضر جدا .
نصائح قيمه
بأنتضار جديدك
ينقل للقسم الانسب
ودي
,,
نصائح مهمه ومفيده
يعطيك العافيه عسوله
يعطيك العافيه عسوله
تسلمين عزيزتي ع الطرح ..
ربي يقويج ..
تسلمون لتفاعلكم ومروركم
أهلين نرجس ,
ماشاء الله عليكِ كفيتِ ووفيتِ 🙂
ماشاء الله عليكِ كفيتِ ووفيتِ 🙂
الأشياء الأساسية التي يجب مراعاتها في أيام الدورة ,
الراحة والدفء .
شكراً ياقمر
منورتنا 🙂
يعطيك العافيه
يعطيك العاافيه