صينيه التوست بالتونه [ مشاركه بالمسابقه ]

سمك التونا مصدر ممتاز من البروتينِ الطريِ و الفيتامينات و المعادنِ

وهو طريقة رائعة لإثارة المذاق بينما تحافظ على حمية متوازنة …

BrB

| السلام عليكم ورحمه الله وبركاته |

كيفكم شخباركم ..
كيف رمضان معكم ..
وكيف المطبخ .. والطبخ والنفخ .. فطور وسحور صح وجبتين بس انهن يهلكن صح ..
المهم ..
اليوم 11/ 9 ..
اليوم انا الطباخه الماهره < إيه هين ..
طبعا فركت مخي وسويت له تنظيف عل وعسى يطلع معي شي اسويه ..
بس للأسف بآءت جميع المحاولات بالفشل ..
ولم احضى بطبخه < متعوبه ع أحضى ^^
ويعني ما فيه طبخه ..!

لآلآ طبعا أكيد فيه طبخهـ وطبخه شي خاص لكم ^^..
سويت لكم صينيه التوست بالتونه ..
هذي الصوره عشان تتحمسون .. غرام

< أهم شي فانوس رمضان غرام

BrB

المقادير /

خبز توست

الحشوه : بصل مقطع صغار يحمس ع النار بقدر فيه شوي زيت لما يذبل بعدين نضيف ثوم شوي بعدين نضيف حبه جزر مبشوره وبعدين نضيف علبه تونه ونضيف شوي ملح وفلف أسود فقط < لآحظوا فقط ..
وبعدين نضيف حبه فلفل بارد مقطع صغار ونخليه من 5-7 دقايق ع النار يتسبك وبعدها نقفل النار ونضيف كزبرة مفرومه ..

* يمكن استبادل التونه بالدجاج ..

للأسف نسيت اصور الحشوه .. غرام

BrB

ناخذ الخبز التوست وننزع الأطراف ..

نجيب زبديه نحط فيها عليه قشطه + ملعقتين مايونيز + ملعقتين جبن سايل ونحركهم لما يتجانسوا ..

نجيب صينيه بايكس نحط فيها شوي من الخلطه البيضا ..

ونرص الخبز بالصينيه ..

BrB

-5

ونحط ع الخبز شوي من الخلطه البيضا مره ثانيه ..

-6

بعدين نحط الحشوه ..

-7

بعدين ندهن الخبز بـ الخلطه البيضا ونرصه فوق الحشوه ع الجهه المدهونه ..

-8

وبعد ما نسد جميع الفراغات ..

نحط باقي الخلطه البيضا وندخلها بالفرن من تحت خمس دقايق ..
ومن فوق لما تحمر ..

غرام

وهذي الصورهـ من قريب ..

وبالعااافيهـ .. غرام

أن شآ الله تكون طبختي حلوهـ وخفيفه وتعجبكم .. غرام

وعد لآتنسون الردود الحلوهـ اللي تفتح النفس والتقاايم لآهنتو غرام

وهذي لكل الحلوين اللي يقيمون ويردون غرام

BrB

أظهرت البحوث بأن سمك التونا يحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 …
ويمكن أن يساعد على خفض خطر أمراضِ القلب …
وألم التهاب المفاصل ومشاكل الربو ….

يآآم يآآم
شغل ميه ميه
وشكلهآآ لزيز بالمررره

ظل الورد
سلمت يدآك غاليتي
وفآلك البيرق

بالتوفيق

ولا مره جربتها بالتونه

الله يعافيك

وعليكم آلسلام ورحمة الله وبركآته
يَ هلآإ بَ آلقدعه يَ مرحبآ بَ ورودتيً
وـآإـآإـآإـآإـآإـآإـآإـآإـو
بآين عليهآإ تجنن جدآ شهيتينيً
يممممممميً يَ ربي آبي آكلهآإ خخخـً
يعطيك العافية
لآعدمنآك
ويَ رب تفوزيً
ودي

له له له شو هيدا الابداع
والله شهيتني اعملها
الله يعطيك العافية
وفالك الفوز الا فالك البيرق,,,متاثرة بشاعر المليون
لك ودي

صينيه التوست بالتونه [ مشاركه بالمسابقه ]

اترك تعليقاً إلغاء الرد