(جديد الطب): قد يكون سر الحياة المديدة مجرد ممارسة رياضة المشي يومياً لنصف ساعة. وقال الباحث جايمس وودكوك من كلية لندن للنظافة الشخصية والطب الاستوائي لصحيفة "ديلي إكسبريس" السبت "أظهر البحث الذي قمنا به أن التمارين الرياضية القوية ليست وحدها مفيدة، بل إن التمارين المعتدلة كالمشي وركوب الدراجات الهوائية قد يكون لها فوائد صحية كبرى".
وأضاف "إن المشي إلى المتاجر أو مع الأطفال قد يزيد عمرك وهو مفيد للصحة والبيئة".
وذكرت الدراسة التي أعدها باحثون من جامعة كمبريدج و معهد كارولينسكا في السويد أنه "حتى التمارين الخفيفة والقليلة بانتظام ستكون لها فوائد كبرى جداً".
وحث وودكوك الأشخاص الذين يقضون معظم أوقاتهم جالسين في المنازل على التحرك وممارسة الرياضة.
من جانبها وصفت الاختصاصية في النشاط و التغذية جوانا هول الدراسة بأنها مشجعة جداً لأن الكثيرين يعتقدون أن ممارسة الرياضة المجهدة هي المفيدة وحدها من الناحية الصحية.
وقالت مدربة اللياقة كاثرين فريلاند " أي شيء.. أفضل من لاشيء"، مضيفة "بالإمكان المشي أو لعب كرة القدم مع الأطفال ولا حاجة لك كي تذهب إلى الأندية الرياضية لذلك".
وع‘ـسسـآكِ ع‘ـالقووه..،
بارك الله فيك على التواصل
وبانتظار جديدك
ربي يسعدك
يعطيكِ آلعآفيه
على آلمعلومه آلصحيه
آنآ آمس مشيت 70 دقيقه
بس وربي شي
لآعدمنآ جديدكِ
ودي
الله‘ يع’ـطيك ـألف عـآفيه وربي يسلـ’ـم يدينك‘ ~
مـآ ننح’ـرم توـآصلك‘ ~
مسـآك هَـنـأإ ~
–
والحمد لله كل يوم امشي ساعه كامله
يسلمووو على الطرح
عوافي يا الغلا