[السلام عليكم ورحمة الله
وداعا,للوزن,الزائد,مع..,خلطة,الشمر
وداعا,للوزن,الزائد,مع..,خلطة,الشمر
center]
يعتبر الشمر من النباتات الغنية بالعديد من العناصر والمواد الغذائية المهمة لجسمك، كما إنه يساعدك في التخلص من الدهون الزائدة والمتراكمة من خلال تذويبها.
ويعمل الشمر أيضا على شد الجسم والقضاء على الترهلات المزعجة التي تتكون نتيجة عدم ممارسة التمارين الرياضية بعد التخلص من الوزن بسرعة.
طريقة تحضير خلطة الشمر:
ضعي 3 ملاعق من الشمر المجفف في كوب.
أضيفي عليه الماء المغلي حتى يمتلىء تماما.
انتظري حتى تنقع الحبوب جيدا.
قومي بتصفية المزيج وشربه مباشرة.
انتبهي إلى عدم غلي الماء مع الشمر، فهو من المفضل أن تسخنيه على حدة.
قومي بشرب هذه الخلطة قبل الفطور على الريق يوميا، وقبل الغذاء، ثم احتسي كوبا قبل النوم أيضا.
وينصح بالابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي على الكثير من الدهون والسكر في تلك الفترة، والتركيز أكثر على أخذ كميات من البروتين، مع أهمية ممارسة رياضة المشي يوميا لمدة 30 دقيقة، وذلك بحسب ما جاء في موقع "ياهو مكتوب".
والى اللقاء
[/center]