مكعبات اللحم بالخبز

المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بالسمنة ويساعد على التخلص من 5 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم، ولذلك ينصح الأطباء به، ومن أهم الأسباب التي تساعد أيضًا على المحافظة على الوزن هي الكميات التي يناولها الفرد من الطعام فكميه الطعام مهمة جدًا للمحافظة على الوزن، فكثير من الناس يعتقدون أن نوعيه الطعام أهم من كميته، ولأكن الحقيقة العكس، لأن الطعام إذا كان يحتوى على كثير من المواد الدهنية وتناول منه الفرد قليل لا يؤثر على الوزن بصورة كبيرة، فكثير من السيدات يذهبن إلى عزائم ويحرمن أنفسهن من تناول أي نوع من الأصناف التي تحتوى على النشويات، بالرغم من أنها إذا اعتادت على تناول القليل دائماً لا يوثر ذلك على وزنها بصورة كبيرة، وتعالى سوياً نقوم بإعداد أحد الأطباق اللذيذة التي يمكن أن تتناوليها بجانب الخضار (المسلوق).

المقادير:

3بيضات.

3 ملاعق صغيرة صلصة طماطم.

كوبان كسارة خبز محمصة.

20 مكعب من اللحم البقري.

ثلاث ملاعق زيت.

الطريقة:

– يخلط البيض وصلصة الطماطم في إناء متوسط الحجم مع التقليب جيداً.

– تغمس مكعبات اللحم في خليط البيض، ثم في كسارة الخبز مع تقليبها على كافة الجوانب.

– ترص مكعبات اللحم في صينية وتوضع بالثلاجة لمدة 30 دقيقة.

– تدهن صينيه بقليل من الزيت ويرص بها مكعبات اللحم.

– توضع الصينية في فرن عالي الحرارة لمدة نصف ساعة، يقلب المكعبات حتى تنضج من جميع الجوانب.

ثم تستخرج من الفرن وتقدم ساخنة… وبالهناء والعافية،،،

يارب تعجبكم

هــدير

يــ ع ــطيكـ آلــ ع ــآفيهـ

ع ــلى آلوصفهـ

مآننــ ح ــرم من ج ــديدكـ

مشكـــــورهــ

وربي يعطيكــ العافيهـ

.
..

تســـلم يدكــ ..

::

// دمتي بخير //

^^
ام الفلــهـَ ..