إذا كنت تعتقدين أن ممارسة التمارين الرياضية ستزيد شهيتك للأكل
وتجعلك تلتهمين يوميا" طعاما" غير صحي … فأنتِ مخطئة وعليكِ
التفكير بذلك مجددا"….
ويقول الخبراء إن العديد من النساء يتوقفن عن ممارسة التمارين
الرياضية لأنهن يعتقدن أنها تزيد شعورهن بالجوع ، لكن هذا الاعتقاد
مجافٍ للحقيقة….
عليكِ اتباع هذه النصائح للتأكد من أنك لاتأكلين إلا عندما تشعرين بالجوع فقط :
-1- اشربي كمية وافرة من الماء فقد يخطىء جسمك ويعتقد أن الجفاف
هو جوع ، ويدفعك لتناول مزيد من الطعام …
-2- إن تناول خمس أو ست وجبات صغيرة يوميا" سوف يجعل مستوى
سكر الدم في جسمك ثابتا" ، ويوقف نوبات الجوع ..
-3- إن تناول وجبة خفيفة بعد التمارين الرياضية يضاف إليها بعض
الكربوهيدرات والبروتينات الموجودة في اللبن والفاكهة سوف يكبح
شهيتك ، من دون أن يلحق الضرر بخطتك لخفض الوزن . والتمارين
الرياضية تجعل العضلات أيضا" متقبلة للغذاء بصورة مفرطة ،مايعزز
جسمك بصورة مضاعفة…
-4- إذا كنت تشعرين بالتعب والألم عند ممارسة التمارين الرياضية
فعليك إضافة ملعقة من مسحوق الزنجبيل إلى حوض الاستحمام فهو
يساعد على تخفيف ألم العضلات المتقرحة وستصبح رائحتك طيبة وتتورد بشرتك…
وشكرا" اتمنى ان الموضوع عجبكم……..
مشكوره حبيبتى على النصائح
تحياتى
الله يعطيك العافيه
ما ننحرم منك يا رب
منتظرين جديدكـ
’,’
.. ]!
عَوٍآإفِيّ يَآ قلبُوٍوٍ عٍَ آلمَوٍضــُوٍعٍْ ..
مَآننحٍ’ـرٍمٍَشٍْ مِنِكٍْ ..
وٍبِإنتِظآآآرٍْ جٍ’ـدًٍيًٍدًٍكٍْ ..
![ .. .. ]!
لآ هنتِ ,,
والله يــ ع ــطيك العاااافيه
بإنتظار جديدك
مشكوره ياقلبي
عالموضوع الرائع
اتمنى الكل يستفيد
منوره القسم
بانتظار جديدك
؛؛؛تحياتي لك
تسلم يدّك .؛
/