كوني أنتي البهية دائماً من الألف إلى الياء

عندك عزيمه و تبين تكونين مميزةو فاتنه؟

بنشوف كيف لازم تكون عنايتك بنفسك من الألف لليـاء
جسمك – بشرتك – نفسيتك .

طب يله نبدى:

اول شي الوجه :
مايحتاج اذكّر ان العنايه الداخليه ظروريه الا اساسيه
و الفاكهه احسن غذاء للبشره
الزبيب ممتاااز يورّد وجهك .. كلي منه كل يوم كميه لو بسيطه و بعد شهر بتلاحظين فرق .

نشوف الاقنعه المفيده واللي نتيجتها تبين من اول مره
حليب سايل مع عسل و اتركيه ثلث ساعه على وجهك الحلو
العسل لحاله برظو مفييد و من اول مره بتلاحظين نظاره
الزبادي هو احسن قناع للبشره الدهنيه
و ظروري السكراب كل اسبوع ..

التنظيف والترطيب

مهم مرره هالشي مرتين باليوم
أكبر خطأ ممكن ترتكبينه بحق بشرتك انك تنامين بالميك اب
لأن البشره تتنفس وقت نومك وحتى لو كنتي تعبانه مره ظروري تنظفين وجهك من الميك اب
و اذا عاد ظاقت واستحكمت فيه مناديل خاصه لعيون العجازات !
المهم ماتنامين وفبشرتك اي شي.

الترطيب:

ركزي على الاماكن المعرظه للجفاف اكثر من غيرها
زي الركبه والاكواع و الشفايف
ولاتنسين انه لازم يكون فيه كريم خاص لمنطقة حول العيون

الهالات :

الفراوله تريح المنطقه و تخفف من السواد مع التدليك
اوراق الشاي الجافه..

الخيار حلو لكن مشكلته يجفف
احسن حل لها قلم قارنييه عن تجربه

بس استمري عليه
وتجنبي السهر و الاجهاد وشوفي النتيجه

الشفايف:
لأن جلدة الشفايف رقيقه فماتتحمل تقشير وغيره
احرصي على ترطيبها دايم خاصه قبل النوم .. حطي طبقه كثيفه
سواد الشفايف سببه الجفاف رطبيها كثييير .. خلي واحد بالشنطه و واحد جنب سريرك
احسن مرطب زبدة الكاكاو من بدي شوب

اتعب وانا اقول بطل

الحواجب:
لأن الحواجب مهمه و تغير من شكل الوجه لازم تختارين رسمه حلوه و تبرز ملامحك

اظافرك :
زيت الزيتون مافي مثله لتغذية الاظافر
الليمون يقويها و ينظفها
نظفيها بمسحه طبيه كل اسبوع عشان البكتيريا تموت
مب كل يوم لأن الكحول اللي فالمسحه بتظعف اظافرك وتسبب كسرها..
تجنبي تظعفينها بانك تستخدمين المبرد .. افظل من قصها بالمقص
لاتنسين تشلين الجلد الزايد بانتظام لأن شكل يدك يبيّن مدى اهتمامك بنفسك

للرجول
ادهنيها بزيت اللوز المر قبل النوم
أو امسحيها بموية ورد
واذا متعيجزه بيبي اويل يفك ازمه

منكيورك سيدتي :
لو كونتي بيظاء : الفاقع والغامق .. اسود ازرق عنابي احمر
حنطيه : الالوان الفاتحه الهاديه هي الانسب لك
سمراء : تتجنب الالوان الغامقه و الالوان الفاقعه لأنها بتسمر يدها
و تختار الفاتح ..ابيظ بيج بنك .. هيك
اخترت لكم مجموعه جميله مع ارقامها

1. B35
D33 .2
B61 .3
H02 .4
F17 .5
s81 .6
L72 .7
T02 .8

طيب نروح للعدسات :

البشره البيظا : أنسب لون العسلي , الاخظر , الازرق
البشره الحنطيه : الاخظر والعسلي
البشره السمرا : البني و الالوان الغامقه بالعموم .. ابعدي عن الاخظر الفاتح او الازرق

* BUBBLE BATH
* المشي بالهواء الطلق بيحسن مزاجك بس من وين لنا هواء لذالك افتحي الثلاجه و غمظي
* القيلوله .. بتحسين بعدها انك فرش .. وبتسترجعين طاقتك وحيويتك

* اليوقا ! بشكل عام الاسترخاء

* فيه اكلات مؤثره بالمزاج
منها / السمك – الكبده والسبانخ
الشاهي الاخظر
ليمون
نعناع
ليمون منعنع
كوب كفي دافي
لكن لا تكثرين عشان ماتصير النتيجه عكسيه و يصدع براسك

الفواكه و خاصة الفراوله والتفاح تساعد بتحسين المزاج
* التشوكلت يحسن المزاج بشكل ملحوظ

وان كان فيه شي ضيق صدرك يوم الحفل حاولي تطلعينه من راسك بأي طريقه
تكلمي لأحد او اكتبي على الورق بدال ما يظل عالق بذهنك ..

البيريود شرّفت؟
لا تاكلي هم
ارتاحي بفراشك وخلي جو الغرفه اللي انتي فيها دافي
اذا حسيتي نفسك احسن اطلعي امشي شوي .. بس لا ترهقين نفسك أسوء شي انك تجهدين نفسك بوقت البيريود
و عشان نفسيتك تتحسن كلي سلطات و شوربه دافيه
الكمون مره مفيد.. ربع ملعقه صغيره ومعها شوي مويه واشربيه
ابعدي عن اي شي بارد.. سواء مكان بارد او فيه هوى ولا تشربين اشياء بارده لأنها بتخلي الوضع صعب ومتعب
حلول سريعه:

panadol ActiFast
مرره ممتاز و فعّال
يجي بعده بروفين 400
وماعلى ئلبك شر

بعد ما كشختي وطلعتي احلى صبيه
بقى الحين تفكرين وش بتاخذين معك
لاتروحين ويدك فاظيه
ظروري تاخذين معك شي لو بسيط

وسهره سعيده ..