من المهم أن نلاحظ هنا أن الاكتئاب مرض نفسي. ولذا يحتاج إلي علاج
دوائي لتعويض الخلل الكيميائي الذي حدث بالمخ. وأن ممارسة الرياضة
وتغيير العادات اليومية والذهاب إلى أجازة لن يعالج الحالة وإن
كان له تأثير في سرعة الشفاء. 80 – 90 % من مرض الاكتئاب النفسي
يظهرون تحسن واضح وملموس باستخدام العلاج.
أساليب العلاج:
• العلاج الدوائي
ولكن تجدر الإشارة هنا إلى أنه لا يجوز تناول
الدواء دون استشارة الطبيب. لما قد يؤديه ذلك من أعراض جانبية
تتعارض مع احتياجات المريض. لذا يجب استشارة الطبيب النفسي لوصف
العقار المناسب للفترة المناسبة بالجرعة المطلوبة.
• العلاج النفسي:
إن جلسات العلاج النفسي تتيح فرصة للتعرف علي كيفية التعامل مع
الضغوط الخارجية والتحدث عنها. كذلك التعرف علي أفضل السبل
للتعامل مع الأعراض التي يعاني منها المريض أثناء المرض وهذه
الجلسات يتبع منها أساليب مختلفة للعلاج منها علاج سلوكي – علاج
معرفي – علاج نفسي تحليلي – علاج أسري – علاج جماعي . تحدد النوعية
الأنسب للمريض بعد أخذ تاريخ المرض
يسلموووووووو على الموضوع
يعطيك ألف عافية
ع المعلومات
ما ننحرم يارب
عالمعلومات المفيده
يعطيك الف عافيه
بخاصه أن الإكتئاب من أمراض العصر المتفشيه ,,
ألف شكر لك ,,
لا عدمناك ,,
الصلاة وقراءة القراة تغني عن الادويه الكماويه
:
الله يعطيك العافيه
بإنتاظار جديدك
/,
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بـــــ الله فيك على الموضوع ــــارك
والمشـ العطرة ـاركة
فــ انتظار جديدك ـــي
لا تقف عند هدا الحد
واصــ تميزك ـــل
تحــ لك ـــياتي
1/ الجلوس لمدة عشر دقائق يوميا وحيدا وبدون أن تفكر بأي شئ
2/ الاسترخاء والتركيز على نقطةمحددة عينها على جدراالغرفة
3/ تكرار رقم معين وأنت في حالة الاسترخاء مثلا :
(واحد …. واحد ….واحد….. )
4/ الاستلقاء على جنبك الايسر / الايمن مع وضع كفيك تحت خد واحد بدون أفكار
5/ رحلة للبحر مع التركيز على صوت البحر وافراغ جميع الاصوات في الأذن عداه .
6/ أن تذهب للبر ليلا أو في فصل الشتاء وتمرر أصابعك من خلال ذرات الرمل الناعمة والصافية من الشوائب
7/ اقتناء سمكة أو عصفور أو أية حيوان أليف هادئ
8/ وضع نبتة خضراء في مرأى من عينيك .
9/ السباحة في بركة أو بانيو عميق مع غطس الرأس كله فيه وبمدة الاستطاعة .
10/ بعد نوم كل من في البيت أو خلو البيت من جميع افراده عداك أشعل في كل زاوية من المكان الذي تجلس فيه شمعة صغيرة .
11/استمع لموسيقى ياني .
12/ تعلم الحياكة والتطريز .
13/ ارسم إن كان بالامكان
14/ اكتب غضبك في الهواء{{{{ لا تكتب على الاوراق حتى لا تعود مشاعر الغضب اليك عندما تعاود قرائتها.
15/ سجل في منتدى غراااام .
اشكرك تقبلي الاطالة في مروري .
ربي يحمي الجميع
ومشكوره عزيزتي عـ الطرح القيم
ويعطيكِ الف عافيه
0
0
ننتـظــر جــديدكـ
//
تحيتي