رجيم لتنحيف البطن و الارداف00
اليوم الاول:
الافطار:_فواكة او عصير فواكة
الغداء:_وقية لحم مسلوق او مشوي +سلاطة خضروات
العشاء:_فواكه او خضروات
اليوم الثاني:
الافطار:_بيضة مسلوقة +ربع رغيف خبز اسمر
الغداء:_صحن شوربة خضروات بدون بطاطا (ملح خفيف)
العشاء:_ كوب نعناع او فواكه
اليوم الثالث:
ف:_كوب حليب خالي الدسم +ربع رغيف اسمر
غ:_صحن سلاطة خضروات او صحن طبيخ ملح خفيف
ع:_فواكه او عصير فواكه
اليوم الرابع:
ف:_ 3 ملاعق فول مدمس +ربع رغيف اسمر
غ:_فواكه فقط
ع:_نصف كوب لبن +خيار +بندورة
اليوم الخامس:
ف:_نصف كوب زبادي
غ"_نصف كوب زبادي عليه ملعقة صغيرة ردة او خضروات
ع:_عصير فواكه او فواكه
اليوم السادس:
ف:_بيضة مسلوقة +ربع رغيف خبز اسمر
غ:_صحن طبيخ ملح خفيف+ملعقة رز
ع:_خضروات
اليوم السابع:
ف"_فواكه او عصير فواكه
غ:_ربع دجاجة +خضروات
ع-فواكه
0000000000000
تــــحـــــيــاتـــــيـــ
Miss Elliot
رجيم سهل
تسلمين عليه يالغلآ
<– الحمد لله آني مآ آحتآج رجيم ^،^
ربي يعطيك العافية
مآ ننحرم من جديدك
’،’
تسلمين غناتي و يعطيك العافيه ..
ع الرجيم المميز ..
ان شاء الله يستفاد منه ..
حياك الله , منوره القسم ..
وان شاء الله تتم الفائده
والله يعطيكِ العافيه
ودي
.
.
يسلموووووووو
,:,
الله يعطيك آلف عآفيه
على الموضوع المفيد
ننتظر جديدك
,
.gif)
,,