تايجريه [ دجاج رانش مع الأرز والخبز ] 2024.

َ

●
●

السلام عليكم ورحمه الله
صباح التظفر والسناعه ..

الطبخه مخرفه من قبلي وفي روايه ( مُبتكره أو من بنات أفكاري )
لكذا فضلت اني اسميها باسمي [ تايجريه ] ..

مده التحضير : ساعه ^^

يتبـ ع ~

.

َ

•
•

الخطوات :

الأفضل نتبل الدجاج قبل بيوم
حتى تطعم البهارات المكسيكيه بالدجاج ..

يتبـ ع ..

.

َ

•
•

طبق الدجاج ممكن يقدم مع الأرز أو الخبز
وبالهنا والعافيه يارب ..

.

َ

•
•

.. القيمه الغذائيه للطبق :

الدجاج ..
يعتبر لحم الدجاج من أنواع اللحوم الصحية والمغذية
من حيث إحتوائه على كميات كبيرة من البروتينات
العناصر الغذائيه الموجوده بالصدر :
( 75.0 % ماء .. 22.8 بروتين .. 0.9 دهن .. 1.2 أملاح معدنيه ..
144 الطاقه الحراريه )

الأرز ..
مصدر جيد للكاربوهايدريتات التى تساعد الجسم فى الإحتفاظ بطاقتة لفترة طويلة
البروتين، الألياف،الفيتمينات والمعادن.
كما يحتوى الأرز على ثمانية من الأحماض الأمينية الضرورية لبناء عضلات الإنسان.
هنالك بعض الأشخاص لايستطيع جهازهم الهضمى هضم الحبوب الأخرى
مثل القمح، الشعير،الشوفان، الخ …
وذلك لإحتوائها على بروتين معين يعرف بالجيلاتين.
والأرز غذاء صحى لايتسبب فى أمراض الحساسية وخالى من الجيلاتين
ويعتبر البديل الأمثل للأشخاص ذوى الإحتياجات الغذائية الخاصة.
الأرز غذاء مثالى للأطفال وعموم الأشخاص الذين يعانون من مشاكل فى الجهاز الهضمى.
و أخيراً إن الأرز خالى تماما من الكلسترول والصوديوم

الخبز ..
يحتوي الخبز على مواد كربوهيدراتية تمد الإنسان بطاقة حرارية
والعناصر الغذائية المرافقة لتلك المواد تزود
الإنسان ببعض احتياجاته من المتطلبات الغذائية الأخرى
يبلغ متوسط المحتوى البروتيني فيه7% إلى 15%
كما يحتوي على نسبة مرتفعة السكريات وحوالي 1% دهون
ودقيق الحبوب عموماً يحتوي على البوتاسيوم والماغنيسيوم والفسفور والحديد والكالسيوم
كما يحتوي أيضا على بعض الفيتامينات مثل (ب) المركب و(ج) و(د) ..

الفلفل الرومي ..
يعتبر الفلفل الرومي مصدراً جيدا للفيتامين ( ج )
يتألف الفلفل الرومي من 96 % ماء .. 12 % بروتين
1.7 مواد كربوهيدورنيه .. 0.28 ألياف .. 0.4 % مواد رماديه

البصل ..
للبصل فوائد عديدة جداً، تجعله يفوق التفاح في قيمته الغذائية،
ففيه من الكالسيوم مقدار يزيد عشرين ضعفاً عمّا في التفاح،
ومن الفسفور ضعف ما فيه، ومن الحديد والفيتامين (أ) ثلاثة أضعاف ما فيه.
إضافة إلى ذلك، يحتوي البصل على الكبريت والفيتامين (ج) ومادة ( الجلوكونين Glukonin )،
التي تعادل الأنسولين من حيث مفعولها في تحديد نسبة السكر في الدم،
كما يحتوي على مواد مؤثرة على القلب والدورة الدموية،
وأخرى مدرة للبول والصفراء، ومواد ملينة للبطن ومقوية للأعصاب،
وهرمون يغذي القدرة الجنسية.
وقد ثبت أن لخلاصة البصل الطازجة، مفعولاً قاتلاً للجراثيم،
التي تستوطن الفم والأمعاء، كما تفيد المصابين بآفات القلب الوعائية (خناق الصدر)
وبتصلب الشرايين…
وبما أن البصل لا يحتوي على النشا، فيستطيع مرضى السكري تناوله دون محذور،
بل والاستفادة من قدرة مادة (الجلوكونين) الموجودة فيه، على تحديد نسبة السُّكر في الدم.

الملح ..
أثبتت الأبحاث أن الجسم بحاجة إلى مقدار معين من الملح،
لتنظيم دورة السوائل فيه،
ويمكن تأمين هذه الكمية الضئيلة عن طريق الأطعمة العادية

.

اخذ مني الطرح وقت اكثر من الطبخ
وهالمسابقه كلت وشربت معي من كثر مافكرت وش اطبخ
ومن كثر ماسألت أهلي واشغلتهم معي
لكذا يامكه مكيني ..

ان شاء الله اني قدرت اغلب الشيف أسامه
<~ طموحها عالي

عذراً على التأخير لأن أوقاتنا برمضان مهي ملكنا
والـ STC غنيه عن التعريف في كثرة الفصل وسرعة الإتصال

شكراً لـ والدتي وخواتي على الدفعه المعنويه اللي منحوني اياها ..
شكراً لـ رذوذه / نوفا تعبتهم معي

حموره لعد تحطيني مع توليبه مره ثانيه
لانه مايصير صديقتي تصير منافستي
على انها لو تفوز بفرح لها وكأنه انا

وبس بس .. } ~

.

..،

هيـــآآآآآ <~ متأثره بحليمه

شلون السناعه ؟

تعبتي ؟

يآآهيك التآيجريه يـآبلآ
يعطك العافيه وفآلك الفوز

ترى آذن الفجر آي وآحد يشوف هالموضوع
يقول اللهم اني صآئم
تجنبآ للذنوب

..,

.
.

ஃ ميّوسَه . . ∫≈

وعليكُمْ آلسًلآإمْ وآلرح’ـمَه ،

يآصبًآإحْ آلآنآقـه وً آلخقَآقْ < آذكًرًيّ آلله ترًآنآإ صآيمًينْ ههههه

وهـً وهـًآآآتْ آلى’ مآلآ’ نهًـآإيَه ~

< ضًآإعْ آلكًلآإمْ ورَبيّ =$ ،

طبَقْ آعَجبنيّ كلَه ع بعضَه ، وصفَه شهيَه بآلمرّهـً

وشْ آقُولْ وشْ آخلَيّ ، فكرًيّ وقلبَيّ ضآإعْ من موضَوعَكْ ثمّنْ كملهًآإ علَيّ موضَوعْ تولَيبتيّ

آتعًبْ آنآإ عَ هًيكْ إبدَآ‘عْ ، وتقدَيمْ ، وفنتكَه

كلّشْ يفتَحْ آلنَفسْ ، آخذتَيّ ذنبَيّ يآفيرًوًستَيّ

< آهآآ قلبتهًآإ منآحه خخخخخ

سًلمتَيّ يآرًوحيّ وسَلمْ فكرًكْ وشطآرتَكْ ~ بجَد تعَبتيّ وقدّمتَيّ شيءْ جنآآآنْ

،

اقتباس:

ان شاء الله اني قدرت اغلب الشيف أسامه <~ طموحها عالي

آنآإ غطَيتْ ع منَآإلْ آلعًآلَمْ وآنتيّ ع آسًآمَه شيء طيّبْ وآلله

وقسًمْ غطَيتيّ على’ آلليّ خلفّوهـً بعًدْ / لبّىٍآ’ قلبَكْ

ومعّذوٍرٍهـَ يآقلبَيّ عَ آلتآخَيرْ ~ آلآتصًآإلآتْ معذبتنـآإ جمَيعْ =( ،

وبآلنسبَه لوضعًيّ ترتَيبْ يومًك بيَوم التوَليبْ ~

مشًآإنْ يصًيرْ آلتنآفَسْ آقَوى’ هع < لآوقسًمْ آنآ بقَولكْ ليَه حطيتكُمْ تسذآإ ^_*

فآلَكْ آلفوزْ يآرًوحيّ + تستحقَين مليَون تقييَمْ ^^

نوّرتَيّ وربَيّ يآفيرَوستَيّ ، آحبَتسْ ~)

.
.

<a href="http://www.graaam.com/
” target=”_blank” rel=”nofollow”>
[➹ ] ..♣..

وَعَلَيْكُمْ آلْسَلَآمْ وَرَحْمَةُ آللهْ وَبَرَكَآتُهْ

كتِيْرْ آلْطَبَقْ شِكْلُهْ بِيِشَهِيْ

تِسْلَمْ دِيَآتِكْ مِيْسُوْ ^^

مُوَفَقَهْ ..

<a href="http://www.graaam.com/
” target=”_blank” rel=”nofollow”>
[➹ ] ..♣..

,’

تنسيق وشكل وآآو روعــة

الله يعطيك العاافية

وتسلم الآيادي

يمه
وقصم إنك خطيره
<~ تناظر بدقه وتمعن وتركيز <~ يمديك على بنتك
وه بس
فديت قلبك و روحك
طيب وش فيها لو إني معربه الطبخه
اقسم بالله تسان تفوزين على الشيفه ديانا <~ من هذي
يمه
اثاريتس مبدعه والله

تحيتي
/