بين الجوع والرغبه 2024.

[بسم الله الرحمن الرحيم ]

اخواني واخواتي هاذي نقاط مهمه للي يبي يقاوم ويقهر لحظات الضعف
امام منظر الطعام وانت تسوي حميه غذائيه:

1-اذا كان وزنك زائدا اكثر من اللازم انظري الى صورتك في المرءاه وكيف تفتقدين المظهر الرشيق الذي كنت تتمتعين به من قبل 0
2- افتحي خزانة ملابسك وانظري الى كم الملابس التي اصبحت محرومه منها 0
3-تذكري المعاناه التي اصبحت تواجهينها للحصول على المقاس المناسب في الموديل الذي يعجبك0

4-اذا شعرت بالضعف الشديد امام رائحة الطعام اشغلي نفسك بي الاتصال على صديقتك او اقرئي الصحيفه او المجله المحببه لديك0
5-احيانا تشتهين فقط طعم السكر ويتسرب لديك احساس بالحزن والاكتئاب لذا قاومي هذا الاحساس بحمام معطر او بعض التمرينات الخفيفه0
6-يمكنك تناول قطعه صغيره من الشوكولا السوداء فهي توازي تقريبا السعرات التي يمنحها لك كوب الزبادي0
اما اذا فشلت هذه المحاولات وخضعت للحظة الضعف امام طبق دسم فحاولي بعد التهامه ان تدوني شعورك بعد انتهاءك مباشره لانه سيكون حتما شعورا بالندم والتوبيخ وهوماسيفيدك في مابعد عندما تنتابك نوبة صعف ثانيه 0