بعض الأخطاء المتسببه بعدم نحف البطن وشدَّها / بقلمي

_ الجلوس الخاطئ فلابد أن تجلس بشكل مستقيم مع شد صدرك وكتفك للخلف .

_ عدم الجلوس بميول أو إنحناء وخاصه عندما تتصفح النت والخ من أمور بال أجلس بإستقامه .

_ عدم شفط البطن عند الجلوس على مقعد السيارهـ والخ من مقاعد .

_ الأكل المفرط وشرب الماء بعدهـ .

بعض الأخطاء أحببت أن تنداركها جميعاً

وشكراً لكم

بقلم / إحسـاس عاشـق