القلق اسبابه اعراضه

سلامو عليكو

كم مرة ضاقت بنا السبل ،

وتقطعت بنا الحبال ، وأظلمت في وجوهنا الآفاق ،

فإذا هو الخير والفتح والنصر والبشارة ،

وكم مرة ظننا أنه الموت المحقق وأنها النهاية واقتراب الأجل ،

فإذا هي العودة من جديد والقوة والاستمرار

علاج القلق

القلق ظاهرة لا تقتصر على المرضى النفسيين فقط ،

بل هو عام في شرائح المجتمع جميعا ، لا يفرق بين دولة غربية وأخرى شرقية ،

يصيب الغني كما يصيب الفقير ، ويحل بالكبير كما يحل بالصغير ،

وينتقل إلى القوي كما ينتقل إلى الضعيف ، يصول ويجول بين الرجال والنساء ،

والصغار والكبار ، والمتعلمين وغير المتعلمين ،

إنها الظاهرة الفريدة والآفة العصرية التي ليست من مقامات الدين ،

ولا من منازل السائرين والمتفائلين ، بل هي أقرب إلى مكائد الشيطان ووساوسه .

* أسباب القلق .

الخوف من الفشل في الحياة الزوجية والعملية

التفكير الدائم في المستقبل الغائب المنتظر

الاهتمام الزائد برئ الآخرين والظهور أمامهم بالمظهر الكامل

التشاؤم الدائم واليأس المستمر والتفكير المنقطع النظير في تطور الحالات المرضية الخفيفة

الخوف من الوقوع في الأزمات المالية والخسائر التجارية .

* أعراض القلق .

الانطوائية وحب الانفراد بالذات

سرعة الغضب لأتفه الأسباب

الفزع الدائم والخوف المستمر

الشعور بالكتمة الصدرية أو ما يعبر عنه بـ " الضيق التنفسي "

الإعياء وفقدان الشهية للطعام

الأرق والكآبة والأحلام المزعجة

خفقان القلب وارتجافه واضطراب دقاته .

* آثار القلق .

قسوة القلب والتمادي في الباطل والإعراض عن الحق

التفكير في الانتحار وقتل النفس

الوقوع في براثن المخدرات والمسكرات طلبا للسعادة الروحية

السفر إلى بلاد الكفر بحجة الخروج من دائرة الضيق والقلق

تضييع الأوقات الثمينة في اللهو واللعب كممارسة بعض الألعاب المحرمة كالقمار ونحوها

وهن القلب وضعف البدن

التفكك الأسري وحدة الطبع والمزاج .

* الوقاية من القلق .

ـ معرفة أن الشيطان عدوا مبينا

ـ إتباع الصراط المستقيم

ـ التوكل على الله والتسلح بسلاح الإيمان

المداومة على الأذكار الشرعية والأدعية المأثورة

ـ الابتعاد ومقاطعة أهل الباطل والمعصية

ـ اليقين التام أن الله يعلم خائنة الأعين وما تخفي الصدور

ملأ الفراغ بما ينفع 8ـ اختيار الرفقة الصالحة 9ـ التحلي بالأخلاق الحسنة وممارستها في الواقع .

* علاج القلق

1ـ تقوى الله عز وجل في السر والعلن

2ـ ذكر الله عز وجل في كل حين

3ـ أداء الصلاة جماعة بخشوع وطمأنينة

4ـ الإكثار من الأعمال الصالحة من بر للوالدين وحب في الله وتصدق على المحتاجين وغير ذلك

5ـ قراءة القرآن وتدبر معانيه والاستجابة لما فيه

6ـ ذكّر نفسك بأنك لن تأخذ شيئا معك من هذه الدنيا

7ـ اطرد الملل وابتسم للحياة

8ـ لا تجعل الدنيا أكبر همك

9ـ لست وحدك الذي يقلق فكل الناس يقلقون

10ـ لا تنس أن الصبر مع النصر وأن الفرج مع الكرب وأن مع العسر يسرا

11ـ كن مطمئن البال متفائلا في كل حال سهلا لين المقال

12ـ عود نفسك على اللياقة البدنية والتمارين الرياضية

13ـ اشترك مع الآخرين في الأعمال الخيرية والمساهمات الدعوية

14ـ تجول في عالمك وانظر إلى من حولك

15ـ اقرأ التاريخ لتجد المنكوبين والمسلوبين والمصابين .

منقووووول

بحاول استفيد من الكلام ده لاني قلقاااانه
دمتم بصحه وعافيه وابعد عني وعنكم القلق وتوابعه هههههههه

مماراق لي